本人很容易胖，备孕时69公斤，怀孕初期吐到65公斤。现在18周已经不会吐了，但是我的
体重从4/1开始到今天每天都在增加，现在已经到68。
身高160
纪录的体重是每天早晚各量一次的平均，
晚上比早上会重1公斤左右。
每个月我都会量一次身体的尺寸，
最近两个月的尺寸：
脚踝、小腿肚、手臂没有变，所以应该不是水肿。
大腿、臀围大概多一公分，腰围多了三公分。
胸围是初期就快速大了两个罩杯起来等了。目前没有再更大。
饮食方面，最近的确喜欢吃水果，每天吃两个拳头左右的份量。正餐吃不多，一个小卤肉
饭吃不完。
医师一开始就跟我说只能胖8公斤，现在已经用掉3公斤额度。我现在很焦虑，有没有人孕
期减重成功的？
目前计画是饮食控制，想搭配运动，但走不到半小时肚子就会酸酸的。

淀粉和糖分真的要减少摄取,我觉得这个很有效另外糖分不是只有甜食,水果糖份非常高也要小心孕前每餐若半碗饭,孕期改1/4~1/3碗,鱼肉蛋菜等份量增加...所以没有饿到肚子,水果一天只吃一份甜食都不吃也太辛苦,所以我一星期会吃个一次犒赏总之在不勉强的范围下为主,不要饿到自己后期真的冲比较快,所以后期我控制比较紧但也被提醒过两次体重增加太快,还好后来有拉回来这个真的也看体质的,尽力就好不要压力太大

前阵子狂吃瓜类体重也直线上升，照着减糖食谱吃一阵子后稍微控制住了。

少吃水果、饮料、甜点、垃圾食物

先吃菜肉再吃淀粉 减少吃糖 把自己当糖尿病患者

自己煮饭超有效！ ！少油少盐 多水煮 饭换糙米五谷米 很快就瘦了