这大概也是睡眠训练
我大概也是三个月左右的时候 开始
我从一两个月大时就观察纪录各种时间（懒得用app 就在白纸上画七条24公分的线 把每天24小时的大事 用萤光笔纪录下来…）
应该会发现一目了然的重复规律（如果没规律就另请高明吧 ）
我小孩一开始是七点想睡
就在没练习也可能会
发现小孩在某个时间点
开始出现想睡的样子 睡在人身上也算
大概抓出一个时间之后
就在这时间前发展睡前的步骤
喝奶拍拍洗澡换尿布 放同一首或是同一个白噪音当背景
完成后就放床
熄灯然后一个大人坐在床旁边等
因为时间感 她已经昏昏的了
一开始要一只手一直拍
之后变成一只手放身上
然后又过一阵子就没有手拍她
每个阶段大概持续四五天
两个礼拜之后她就习惯躺在床上
在那个时间就会自己入睡
一开始睡三四个小时还是会有异音
尽量维持床内不抱起来
但不断拍拍她
失败还是要抱啦
但安静就会放回去这样
我小孩大概自己三个月就开始这样 很快就睡过夜了 （七点到七点 但有夜奶需求）
但可能是个性遗传 （妈妈自己从小上托儿所就被老师抱怨小孩不午间睡觉 而且还自己带书在睡袋里看）
（我们夫妻都是十点睡的习惯）
可能因为这些
小孩一岁半之前都没有正常的白天小睡习惯（三十分钟三十分钟那种…）
所以要说…也没有比较不累