上次产检已拿到妈妈手册
医生说初期要注意补充叶酸 跟 铁
平常钙质也要补充
(饮食不均衡挑食的孕妇就要注意)
想问大家都吃什么补铁？补钙？
吃孕妇维他命那种一次解决的保健品OK吗？
我自己查怀孕后期铁的需求会更高...
因为我真的蛮挑食 加上孕吐营养吃很不均衡...
有点担心不够养分给宝宝

怀孕两胎都贫血，所以整个孕期都有吃叶酸跟铁，中期开始吃藻油，后期加吃卵磷脂钙片也超级重要，另外每天喝芝麻牛奶，宝宝出生头发超多连医生都吓到，妈妈也比较不会抽筋

前期吃孕妇维他命，之后有再加上D3和藻油