PTT回文
自己来回自己的文，
希望大家不要觉得我当个板。
一方面想分享经验给和我类似情况的妈妈们，
一方面想向所有鼓励我、给我建议的板友道谢。
有些板友还写了长信跟我分享经验，
大家可能很难想像，
这些信件内容中的温情鼓励和实用的建议，
我反复的阅读、咀嚼，
陪伴我度过无数个落泪的夜晚。
妈宝板真的好温暖！
尽管考量职业妇女、假日夫妻、
母乳瓶喂等等的不良条件，
大家建议可以找保母，或是改喂配方，
任性的我还是决定试试看挑战自己的极限，
在不断改善工作流程之后，
总算与小孩找到生活的平衡点。
距离上次发文已经两个月，
我的小孩刚满三个月又15天。
以下正文开始，
（实际上全职在家带小孩只有两周，
内容会以配合托婴中心为主要经验分享）
备品补充部分：
-我准备15件纱布衣、
（入冬之后小孩也长大了，
溢奶次数不多，我将铺棉衣服减少到六件）
10件喝奶用的伞蜥蜴围兜兜、
30 条口水纱布巾、20条洗屁屁用毛巾、
（满月后隔两周，小孩没有那么常大便，
应该准备五六条就够了）
弄脏弄湿直接丢洗衣篮，
现在面对口水怪，一点都不焦虑，
想擦什么都不需要省著用，
1～2天洗一次。
-添购奶瓶。
原本考量往来携带重量，
在公司挤奶完之后会使用母乳袋，
但是每天都会用掉三四个以上的袋子，又贵又不环保。
精密计算轻盈便捷移动、清洗频率、
喂食间隔时间，
我最后买了9个PPSU因应托婴、
6个玻璃在家使用，
总算可以撑个4-5餐再洗奶瓶。
（不过现在总共拥有15个奶瓶，
大家可以跟我分享奶瓶退役之后，
可以转作什么用途吗？ ）
-买免手持挤乳器。
为了减少清洗、消毒期间无器可用的问题，
我连储乳碗都准备2副，
平日一天在家挤3次洗1次，
固定跟当天奶瓶一起清洗消毒。
不过想提醒大家，
安装之后动作真的不要太大，
我好几次一弯腰，
整碗打翻搞得地板超黏很崩溃。
还有他的设计真的很不容易倒干净，
处理的过程中会有点起毛坏。
好处是我可以用挤奶时间赶快做家事，
包括写联络簿、处理奶瓶、
处理衣物、整理垃圾，
尽可能在这10分钟内挑项目完成。
-添购可以让小孩独自游玩的玩具。
因为发现小孩很喜欢追视物品，
一开始入手的是有吊饰的音乐铃，
后来还买了健力架和踢踢琴，
音乐铃常常可以帮助入睡和安抚，
健力架组偶尔可以帮我偷闲15分钟。
（奇怪的是，
我小孩喜欢的是IKEA的布料健力架玩偶，
妈妈花大钱买了费雪健力架之后，
他不喜欢塑胶的吊饰，有点白花钱）
接下来是工作内容改善方面。
作为一个追求极致效（偷）率（懒）的主妇，
板友提到的三机其实我一直都有，
平常不爱外食淀粉含量太高，
前后也买了各种方便自煮的烹饪工具，
我就开始尝试最有效率的工作模式。
-我再也不手洗奶瓶。
在洗碗机找到快速模式只要40分钟，
有时候自己煮晚餐，
碗盘不太脏的情况下，
我会把酱汁刮干净之后一起放进洗碗机。
洗奶瓶一定需要小物专用盒，
不然奶嘴头很容易在洗碗机里面飞走，
鸭嘴更是弹到天边去。
-我再也不手洗宝宝衣物。
在洗衣机找到快速模式，
单纯洗净只要20分钟，
洗脱烘为1.5小时。
我大多无脑把同样衣物装进同一个洗衣袋，
丢进去洗完之后拿出来稍微手折安置，
可以省去很多分类跟折叠的时间。
-自煮晚餐部份
一开始使用水波炉，
觉得可以一次做好几道料理很方便。
后来发现太多菜色根本奢侈啊！
备料要花不少时间，
加上煮好一整桌也常常没时间吃。
后来改成电锅、小烤箱、
微波炉专用蔬菜蒸煮器搭配使用。
我先生会在周末出去买菜肉回来，
先把肉醃起来。
平日晚上我就烫个青菜、烤箱烤个肉，
电锅可以加热剩饭或是咖喱之类的，
先料理好就直接先吃。
如果当天觉得比较累，就会直接买便当回家。
如果真的累到懒得买便当（需要绕路），
偶而还是会流质食物+面包度过一餐。
现阶段最顺利的晚间流程如下：
（先生不在的情况）
18点到托婴中心，
跟老师讨论小孩当日情况1820，
走路回到家18:50，
安顿小孩、换尿布1930，
妈妈晚餐+宝宝喂奶2000～2130，
宝宝洗澡2130～2200，
让宝宝睡觉2230，
妈妈本人睡觉2300-2330。
接着等小孩半夜醒来02-04之间。
感应到小孩饿了，翻身塞奶嘴，
装上馒头之后开始温奶（计时10分钟），
中间处理家事，
计时器响起之后拿下馒头，
用奶瓶喂奶。
如果喝不够，直接从馒头碗公补奶。
喂好拍嗝+换尿布+处理挤出的奶水，
整体流程大约1～1.5小时。
另外，如之前发文内容，
我曾因为觉得陪伴品质不佳而感到焦虑。
后来月子中心的医疗客服跟我说，
婴儿其实也需要保有自己的独处时间，来消化整天的思绪。
（不知道是不是真的，至少妈妈我是买单了，之后让宝独处也不会再充满罪恶感XD）
至今有时候还是会觉得，
每个时间环节被压缩的很紧绷，
压力非常大，
但是宝宝妈妈都活下来了 ，
再看看还有没有什么改善空间吧
※ 引述《PaeSon》之铭言
: 先自我介绍，
: 本人新手妈妈，目前产假期间，假日夫妻，
: 复职后一打一无后援，人在内湖。
: 预计白天8-18送托婴中心全母奶瓶喂宝宝。
: 我是个家事动作很快的人，
: 产前可以30分钟煮好晚餐+便当+清洁炉具，
: 一开始把嫩婴回家的生活想得很单纯，
: 一度想过请陪过夜保姆，发现所费不赀之后，
: 想说平日白天托婴中心，晚上自己来，
: 周末先生会回家一起照顾婴儿。
: 在月子中心发现挤奶、喂食宝宝时间时常打结，
: 先商请娘家妈妈在我产假期间先到家里协助。
: 正式开始执行之后，
: 发现没有人替换手的情况下，
: 很难同时兼顾大人和嫩婴的基本需求。
: 我可以自己一个人照顾10多个小时，
: 在订月子餐的情况下，
: 虽然时间一直延迟，
: 还是可以吃到食物、不用洗碗整理厨余，
: 但是时间拉长的话，一直洗宝宝衣物，
: 一天要丢一次尿布垃圾，
: 照顾宝宝没什么品质，
: 很常让他一个人在小床发呆。
: 挤奶时间延迟，奶量大减，
: 睡眠时间切割零碎。
: 主要诉求：
: 先生周三、周五晚上22点回家，
: 我可以抽空做家事
: 需要协助的时间是
: 平日晚上18～19-21～22，约2-3小时
: 想到的工作内容是清洗消毒奶瓶、挤奶器，
: 清洗宝宝换下的衣服、纱布巾，整理当日尿布垃圾
: 目前想到2种解决方案：
: 1. 家事服务
: 优：人员相对好找（吧），费用实惠，