11月底剖腹卸货后，一切都很顺利的入住月子中心！但因为先生工作缘故必须分隔两地，
陪产假结束后就几乎自己待在月中，但因为挤乳关系造成妈妈手，月中安排我至医院进行
复健（入住的是医院附设的产后护理之家），但因电梯人潮多，我也没想太多 ，再加上
身体也没有什么不适感，于事我就选择用走楼梯的方式，但我也没特别觉得走完有身体不
适，就在前天突然想打喷嚏，一手护住肚子的伤口，下一秒就闪到腰了，无法弯腰，前倾
就痛，有照X光是没有椎间盘突出，但因剖腹产缘故无法做拉腰，喂母奶的缘故无法服用
药物，只能先热敷&电疗。
不知为什么我突然觉得我是不是很不爱惜自己，我为什么要走楼梯（自以为闪避人潮）！
身边的人说你为什么要没事走楼梯？生产后关节都需要休息啊！
突然我觉得我有好重好重的罪恶感！
距离离开月中就剩没几天，我想到自己带着腰痛回去这件事不禁让我心情整个很低落…

打喷嚏闪到腰跟走楼梯应该没什么直接关系，我自己也很常非正常姿势(如躺着滑手机)打喷嚏闪到腰背

原谅自己加好好照顾自己，不过我也觉得楼梯跟腰部没什么关连，先治疗好后再出月中+1

觉得物理治疗蛮有用，问问能不能提高频率

我产后回家下床就闪到腰了，别想太多，放开心一些～

不要想太多，满月要出月中月中一直交代我不要被风吹到，回家要继续喝补汤，不要自己骑车，但是没人帮我讲那些都没用，事情都可以做但要多加小心一点就是

可以做徒手物理治疗！！不然出月中顾小孩的腰会更难受！

去找自费物理治疗师做徒手治疗比拉腰有用几百万倍！就算不能徒手治疗做个超音波治疗也能有效降低痛感～

我怀孕期间肩膀疼痛复发，生完也有复发过，靠低周波度过，供参考

闪到腰大约10天无力感会比较好。痛感一直在，而且按不到。整个腰背都持续酸痛，做瑜珈和贴药布3个月才觉得好全了。