以下分享我做的功课与我个人经验。
胎盘于孕期8至12周时渐渐生成，
有研究显示：此期间做高强度有氧运动，可让胎盘血管分布更密，强化胎盘功能。
原理是高强度有氧运动让胎盘组织侦测到些微缺氧，
于是产生危机意识（？），卖力的建造更多血管，以求未来能摄取更多氧。
（参考资料：
https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-019-244
缩： https://tinyurl.com/2gd3klzj
Indeed, periods of hypoxia can increase placenta vascularisation through
angiogenesis in the placenta [56]. As such, vigorous intensity exercise in
the first and second trimesters can result in a healthier placenta.）
我整个孕期都从事高强度有氧运动（练舞），一直到生。
最后新生儿体重为3040克，但我孕期只增重4公斤。
孕期没有孕吐、食欲不振，故体重并非因此而偏低；
也没有克制饮食，一向饿了就吃。
（但有克制不摄取垃圾食品，除了可乐果……我爱可乐果！）
无独有偶，我认识的一位舞蹈老师也是新生儿3040克，孕期也只重4公斤，
而且都是在38W6D生产。
不同的是：她是产兆出现后两小时生产（属急产），
而我是产兆出现后两天生产（采温柔生产）。
二人产程都很顺利。
（还有一点不同：她跳的舞种是swing，
而我主要钻研LA style，类似韩团舞风，但不是cover排舞，而是自己编舞。
不过我是在swing舞场上认识她的。）
我孕初期与中期都在家附近的妇产科产检，
初期曾被医师评为胎盘偏低、不宜运动。
我不死心，特地另外去给乌恩慈医师看；
主张“26周以前没有所谓胎盘低的问题”的乌医师，想当然耳鼓励我继续跳舞。
（我孕期每周去全联买菜，也一向是背约十公斤的食材爬四楼公寓，一直背到生。）
不过我还是很喜欢我家附近那位妇产科医师，
他很温柔，产检也很细心，
只不过是对孕妇运动的观念较为保守，
尤其他面对的又是我这么一位超高龄孕妇。
以上供参考。
最后附上那位舞蹈老师的比赛影片：
https://www.youtube.com/watch?v=w6tKE5lw3Ek