工作上我是为治疗师，平常是个奶爸，
由于常常被家长询问，干脆整理起到这边跟大家分享，
若有不妥，再告知我删除，谢谢！
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防疫政策及家长的担忧，造成幼童在防疫期间活动量普遍减少，从欧美统计资料
来看，不仅可能影响孩子的动作发展，体重也有增加趋势。因此这次就针对课外及确诊后
运动安全做讨论。
防范措施
预防胜于治疗，接种疫苗、落实清洁与消毒及确诊后隔离最能有效预防及杜绝疾
病扩散。
接种疫苗 疫苗的功用，在于让免疫系统提早演练如何快速消灭侵入体类的病毒，
借此减少确诊机会或降低确诊期间的症状与严重度。（了解更多） （
https://www.cdc.gov.tw/Category/QAPage/GP9ID_QaDJzhta4tniP70g）
清洁与消毒 病毒离开人体后还能继续存活一段时间，接触被感染的物体表面后再
摸眼口鼻这些部位，很容易就会被感染。因此教育小朋友确实洗手与个人器具（贴标签识
别）不要混用等，就十分重要。
确诊后隔离 确诊后在家休养，必要时就医控制病况，避免恶化。不仅能避免病毒
扩散，也能帮助复原。
活动注意事项
痊愈后活动黄金准则‘ 缓慢增加活动强度’，特别是平常没有剧烈运动习惯的人
，更是不用急着剧烈运动。若是运动强度较强的活动，则建议等没症状（儿童长新冠）后
再开始，在此之前先尝试比较轻松的活动就好。
痊愈后活动安全
儿童新冠肺炎痊愈后活动建议与处置依症状来区分。
无症状或症状轻微 (无 MIS-C 症状)
从走路、爬梯等轻松日常活动开始尝试，若运动时有胸痛、心律不整、晕眩等症
状时，建议请医师确认无心脏方面问题后，再继续活动作为体适能的复健训练！
中等程度但无 MIS-C 症状
若没有活动也会有胸痛、心律不整、晕眩等症状时，建议就诊检查，排除心脏方
面的疑虑后，再开始活动。
症状严重或确诊MIS-C
先不要考虑活动了，先把病养好再说！
尤其是确诊MIS-C的孩子，建议痊愈后的 3-6 个月内要限制活动强度且定期就医
追踪。
重要事项 若孩子有以下状况，建议就诊确认心脏的状况后再开始运动：
胸痛
突然心悸
晕眩或昏厥
不正常呼吸急促
戴不戴口罩？
从研究来看只要保持通风良好、勤洗手并保持适当距离(1.5公尺），就能有效减
少被传染的机率。此种条件下，即可考虑不戴口罩。另外戴着口罩运动也被证实不会对身
体有害，因此若有需求，仍旧可以戴着运动，只是像在空气稀薄的地方一样，很容易就喘
，但并不会有任何的伤害！
总结
孩子确诊期间主要以休养为主，不必刻意运动。痊愈后建议逐量增加运动强度，
但若有胸痛、晕眩等情况，则建议先就医确认后，再开始运动。在通风的户外，且能保持
社交距离情况下，病毒传递就会少很多，因此在接种疫苗情况下，即可考虑不戴口罩活动
！
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3.Neville RD, Lakes KD, Hopkins WG, et al. Global Changes in Child and
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4.Straker L, Booth V, Cleland V Active Healthy Kids Australia Working Group, et
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6.Tabatabaeizadeh, SA. Airborne transmission of COVID-19 and the role of face
mask to prevent it: a systematic review and meta-analysis. Eur J Med Res 26,
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