想请问各位妈咪
生完二宝之后会不会瘦得比较慢？
我记得生完大的之后还在医院去量体重距离产前体重就只差3公斤
但是生完这胎去量居然只少了三公斤
我有点傻眼
年纪只差了三岁，为何代谢差这么多...
我自己目前想到可以做的有：
1. 多喝水，亲喂
(大宝的时候亲喂真的差满多的，这胎会维持）
2. 尽量自煮，蛋白质，蔬菜，淀粉2：1：1
真的忙碌时候考虑健康餐盒或是代餐
（会先确认代餐维生素和矿物质均衡、原料天然）
3. 棒式、桥式一天三次，一次60秒
（可用的时间应该很零碎，这种感觉最有效率）
希望大家来跟我一起分享...
不知道二胎何时能回到产前体重...

喂母奶真的瘦蛮快的！带小孩其实很操，还有没时间吃饭是真的，我大概半年左右就瘦回孕前体重了...

我带了一年，瘦到比怀孕前还瘦…

母乳喂了八个月至今小孩一岁半了我都没瘦回去...

没有喂母奶，二胎生完四个月就回到生前体重，我都是实施168方式，然后淀粉减半，没有额外零食也很少喝饮料。运动是每天揹小孩爬五楼至少三次（家住五楼XD)+出门走路买东西！目前体重已经比生前再更瘦…

有觉得二胎瘦很慢，全亲喂一样瘦不太下来，改变饮食习惯211蔬菜蛋白质淀粉，才瘦很快

我大概花一年时间，不过虽然体重回去了、肚子却回不去...最近有考虑去重训练体态，不过时间就是很大问题...觉得妈

有二宝会很忙，我自己是少吃淀粉

咪想到代餐好像不错，可以省时间又有吃到营养，不知道有人有推荐的吗

每天推宝宝出门散步偶尔快走，每天0.5-1小时搭配均衡饮食，很快就会瘦下来！！

我都是吃八分饱，先吃菜、肉最后才配饭，精致淀粉少吃（面、吐司之类的），含糖手摇饮戒掉瘦很快，一个月瘦五公斤

我没有亲喂之后开始168，加上都1打2很累，就默默瘦回去了，比怀孕前还瘦，目前体重是国小时候的体重（小时候贪吃求学一路胖）

但我有一天是放纵日，这样会比较开心一点，不要让自己吃过饱

二宝妈觉得第二胎真的瘦很慢（哭）不过调整饮食211+戒掉含糖饮料后，一周瘦一公斤（没有吃药、没有饿肚子）

不要吃消夜零食就会瘦了，吃对东西，饮食最重要～

我自己喂母奶没有瘦，停了168加减糖才瘦

推饮食控制，少油少盐很重要，另外就是热量精算！我上班之后大概半年左右瘦下来，中午都避开重口味外食、或者吃水煮食物，偶尔忙起来也吃代餐，热量营养素都写得清清楚楚，很方便计算。另外上下班都提前一站下车，快走到公司跟回家，觉得也有一定帮助；但记得戴口罩，不然都在沿路吸废气。

要算热量且达到赤字，正确控制才会慢慢瘦

握手！！！第一胎在月中第一周就恢复，第二胎四个月后还是肿（哭）

第一胎瘦不回去 第二胎生完就回到产前体重

推文有叶起手式了大家小心

有叶味

亲喂加上一打二瘦超快

母奶看体质，有朋友喂了也没瘦

第一胎喂母奶其实没什么瘦，第二胎也是。但之前一打二兼搬家，短短两个月就瘦了10公斤...然后又第三胎胖了...

没在运动推荐代餐的一律建议忽略，代餐根本吃不饱，饿瘦的好吗？肌肉掉光光更难瘦

没有亲喂 两个月回去上班也没时间运动 晚上会自己煮少淀粉多菜跟蛋白质，三个月就回到孕前体重

我还以为自己发文，我情形跟妳一摸一样，第二胎怎么瘦好慢

不要吃就会瘦了啊，韩团吃那一咪咪食物活动量一样超级大

2022年了竟然还有在代餐减肥，把钱all in优质蛋白质+吃原型食物吧

就是忍住口欲就会瘦......

亲喂混瓶喂，怀孕胖20公斤，生完两周就掉了10公斤，目前生完40天还有8公斤要瘦，但育儿好累，睡前能抬个腿都要偷笑了

代餐起手式...

代餐就是缴智商税，不如干脆代餐加律动机怎么样？

我第二胎母奶比第一胎多，瘦的也比较多，产后半年比孕前瘦4-5公斤

我全配方+产后也没特别忌口，重点是要运动，不是什么60秒那种，运动没有捷径，要持之以恒，我产后一个半月就天天去健身房，一天1.5hr不过我淀粉有吃少一点就是

我第二胎比第一胎瘦得多，全母奶有上班，淀粉减量几乎一周减一公斤

我全职每天一打二一个月就瘦十公斤了…不过我两个年龄差一岁半而已，轮流抱又兼做家事走来走去，食欲大概是以前的一半，每天都像练重训跟有氧

喂母奶瘦很快，二宝产后一个月瘦回原体重，食量更大，偶尔还会更瘦

我小孩1y10m虽然会自己走路但有时候要我抱着走，体重13公斤每天这样抱真的像是在重训…饮食方面不要吃过多高热量食物就好

减糖、多动。我产后一个月就回去上班了，用午休时间到健身房做简单重讯，午餐吃水煮餐、忙的话也会先喝代餐挡一下，最近试到一款新加坡的牌子，可以饱到下班回家吃晚餐