大约在13周时有小出血
（一个护垫以内的量）
医生检查后说胎盘偏低
（但也不能完全肯定出血是这个原因）
当时能躺就不坐、能坐就不站的休息了三四天
出血也就没有再出现了
现在已经16周
胎盘低的问题还没有改善
（医生说要到后期再观察会不会慢慢回到正常位置）
我孕前就有运动习惯
羽球、慢跑、健身房
孕后除了散步没有再做其他运动
但还是很想锻炼一下
例如跳跳Zumba
或是用翘臀圈练一下屁股或上肢等等
医嘱是不要行房、不要激烈运动
我的观念是激烈运动应该是跑、跳、碰撞
不知道医生的激烈运动定义跟我一不一样
所以不太放心
不知道有没有前辈能分享一下
胎盘低的状况下这些运动能不能做

应该不适合运动吧！

直接问医生吧..如果是我我不会做,干嘛拿小孩赌?要运动产后多的是时间,如果因为这样导致不好的结果就后悔莫及了~如果你真的很想运动,那就详细的问医生看能不能吧!

瑜珈？

妳可以问仔细一点，或拿类似的运动影片给医生看

那你应该去挂推崇运动的医生诊不是每个医生都会运动，也不会有医生给你保证

初期也是胎盘较低，我的医生是叫我能躺就躺，能坐就坐，避免出血

如果不好讲清楚，可以提供图片或影片辅助说明。但应该没有医师敢跟你讲死，什么运动可以什么不行，毕竟每个人状况不同，可以承受的剧烈程度也不同。

孕期运动有好处，但推广孕期运动一定都有备注请遵循医嘱注意自身身体状况等等，而胎盘底就是一个不小的情况了，都需要卧床稳定，是我连楼梯都不敢爬，更别说原po提的运动种类。腹部核心要用力的都有可能造成宫缩耶

每个人情况不一样，所以你问医生可能也没办法跟你保证对你的身体而言怎样的程度是”激烈”的。有人本来可以重训也许改瑜伽就不算激烈；但也可能本来跑步就算激烈运动，改走楼梯就不行了。真正的答案只能靠你自己的身体回应你，所以如果我是你我会乖乖躺好不挑战…或是起码等进入孕中期再来考虑极轻度(如看影片做几分钟孕妇瑜伽)运动再慢慢增加强度

我18周的时候医生说我有前置胎盘后，我完全不敢运动...连爬楼梯都避免，真的很难说你觉得低强度的是不是会出事，就是忍几个月而已。但我后期胎盘有上去了，祝顺产。

我如果是妳现阶段我不会动 至少等中期胎盘有往上后再看看

孕期运动应该是一般人，才16周胎盘低或是你直接问乌乌医师，我记得她有门诊

孕期推崇运动比较好那是指头好壮壮的孕妇，胎盘低就好好休息照护，有差这10个月不到的时间吗？

推楼上，不懂现在这种状况了还坚持要运动锻炼是为何

当时我连走跑步机都有下坠感，医生叫我不可以再持续下去，等同催生。所以你可能要问清楚什么运动可以做，或是有什么反应必须停止。不然周遭的人一直催促我应该要运动才会顺产跟身体健康，真是莫名其妙。

有出血过 胎盘低 妳早产的不确定性较高 激烈运动看每个人体能 但我是觉得 有早产风险的话 就尽量少动妳现在想锻炼 弊大于利 既不能长期有效率的维持体能 又可能增加早产风险这个周数早产 孩子存活率几乎0喔

孕期运动是给完全没有状况的孕妇 前期有出血现在又胎盘低 你要确定欸

躺好躺满，早产儿很难带！

医生没办法保证这种事情。自己要衡量。

我20周时医生说我有点前置胎盘，但因为我完全没有不适也没出血，所以还是有继续做低强度的有氧舞蹈耶！就不要跳太大力也深蹲不要做，只是踩舞步挥手动作之类的 在26周胎盘就已经往上升 没有前置胎盘了喔！

胎盘低就多坐多躺多休息，除非你觉得运动爽度重要性大于宝宝早产危险重要啦～都成人了简单基本判断哪个重要自己不会不知道啦～

别人运动没事 不代表你会没事

一般孕妇当然应该运动，但妳不是一般孕妇，应该养胎优先。早产的妈妈常常都是一瞬间就破水宫缩子宫颈全开，来不及防范，不要拿孩子的生命开玩笑

我孕期光坐着走路都会宫缩肚子硬，所以我两胎都当沙发马铃薯，能躺着我就躺，不然我光坐着也会硬邦邦不舒服

劝你不要赌 我上一胎也是这样 瑜珈 彼拉提斯都会出血...

我自己开了一个早产儿的社群 里面每个孩子都正在经历着极大的生命挑战我不希望你成为我的下一个团员 请妳好好斟酌

胎盘低前期没事、没特别运动，结果16周大出血住院安胎，医生也是保守的说最强的安胎针打了只能安安看了，还好住了几天医院血止住了

没事都没事，出事都是事。这种界线每个人不同

如果是你能承担的起风险就做啊，有什么不能的

我的医生建议游泳、瑜珈如果都还是不适就轻松散散步、伸展一下我自己上一胎从 16周左右就常走一走或负重就宫缩，28周直接出血宫缩到60以上，29周出院开始居家安胎到39周生都能坐就不站、能躺就不坐，小孩安全比什么都重要

这种问题就跟之前做试管才有宝宝 但想要在中后期出远门玩一样 每个人身体状况不同 初期没问题也不代表中后期不会有事 要做就承担风险 承担不起风险就不要做 没有人可以跟你百分之百保证的 就算是医生他们也只能在保守的前提下给建议 决定权还是在你身上

不要运动

我觉得就是不要动……还是你想赌看看

没有人能帮你挂保证啊

就是卧床不要动，产前医生会评估是否需要剖腹

医师讲的很保守，但胎盘低其实就是有前置胎盘的可能，只能看胎盘之后会不会往上长，不然为了宝宝的安全起见，最好不要做腹压会上升的运动不是要吓人，只是早产儿插管（或呼吸器）点滴打在手脚都是很常见的...

我之前也一样，我问过医师能做什么运动？哪些算剧烈运动？爬山之类的可以吗？他回我“都先不要”。我是觉得因为医师没办法“保证”什么可以、什么不行，如果真的要做，可能风险就必须自行承担。

如果孕中医生都没特别提醒那身体也ok运动无妨,但医生都说了要注意,建议忍忍下次产检看看状况,早产真的会很辛苦喔,有些人体质就是容易早产出血,就是只能躺好躺满休息足够

就好好安胎，不要再想运动的事了，到时候胎儿出事你后悔都来不及

孕期运动有好处前提应该是没有什么风险状态的孕妇吧？只药有任何一项状态有风险我就不会运动欸顶多散散步

与其问网友，不如去挂认同运动的医师门诊怀孕很不容易，不懂为何要赌那个风险…

前期也被医生说胎盘位置低，但没出血，某次走路走到肚子紧绷又有下坠感，从此不敢再造次，直到中期胎盘位置恢复正常后才继续走操场和孕妇瑜伽。胎盘位置无法靠运动改变，你还是先忍忍吧，等中期确定位置没问题再去运动

阿...你就高风险孕妇，为啥要以为自己是一般孕妇，要赌自行负责，别找人背锅

胎盘低应该多休息吧……要运动也要看状况吧

建议先去查胎盘低的可能情况，如果是我我会先停掉。by一个胎盘低虽然中后期有拉上去，但目前仍住院安胎的妈妈～

我第一胎的时候直到28还是29周才因为突然出血住院安胎，持续宫缩在诊所无法抑制，转诊到大医院才发现是前置胎盘，然后就居家安胎了。后来偶尔连坐太久也会出血，最后小孩比预定剖腹日提早2天出生，算早产，早产会影响新生儿保险投保的时间点，奉劝你多考量一些。

之前也是胎盘低，根本无法运动，连倒个除湿机水都宫缩，但胎盘上去后，正常重训三小时都没有问题。所以现在还是好好休息吧

直接跟妳说结论，没有任何运动可以让胎盘上去，就是一个碰运气等他后期28周自己撑上去，另外我直接被明令禁止行房、运动、避免骑车到生，唯一做的运动是散步

你去运动会跟老师或是教练说明自身的身体状况吗？我当时运动的场馆，听到我是孕妇就有点劝退，因为他们也怕孕妇突然有什么状况，老师也是说不要勉强，建议我找专门的孕妇瑜珈课程

每个人状况不同 适合别人的不一定适合你 知道胎盘低我就不会想冒险 不敢承担风险

我一样胎盘低，就是尽量坐或躺，一天步数大约3-4千才停血，医生建议尽量减少活动，我觉得情况没改善就别运动了吧

我的医生是陈保仁，分享他超制式官方回答：“自己会怕就不要做；觉得有疑虑就不要做”我整个孕期N个焦虑大哉问都被这样打回来XD医生只能依照专业和经验建议，每个个体都不一样，风险自己要承担。如果不信任这个医生判断也可以多看几个医生。另一方面来说，若真有什么意外，就算不一定是真正原因也可能会被拿出来责怪或自责…

楼上真话 不管找到哪个医生支持运动 只要真的出事 医生也不见得能厘清到底是哪个环节造成早产 而通常早产儿身边的人是最不能体谅妈妈的 只要看到小孩一次就会念一次 怪罪乱吃什么乱动什么 遇到烂医生乱教 念一辈子

我初期也是被医生说胎盘有点低，但后期会渐渐高起来，不用太给自己压力，下次产检可询问医生是否需要做什么运动

如果你在台北你可以去禾馨挂乌恩慈的诊问问看，她这方面研究比较多

有症状就别搞事了

孕前有健身房习惯，怀孕初期前置胎盘加上帆状胎盘、没有出血情形，几乎能躺就躺，20周胎盘上移，我当初想着就是用尽一切努力保护宝宝、能多平安住一天就是获得！评估自己能接受的结果，应该会比较清楚自己要怎么选择。

胎盘低(后来证明是边缘前置胎盘)路过。我因为大出血前后住院2.5个月，建议小心为上。

我是建议躺着 不过可以问问医生