（更新）
昨晚宝宝可能是早上没睡的关系
难得连续睡了三个小时多
刚好是我顾的时段
却发现自己担心一睡着宝宝就会醒
甚至有点害怕睡着
看到宝宝哭也会唤起那时崩溃的无助感
能知道这样的过程很常见
真的对我帮助很大很大
也希望同样状况的爸妈们知道你们不孤单
真的很谢谢推文跟来信的大家T_T
————
宝宝今天刚好满月，出月中到家第九天
我全职照顾，先生顾上半夜让我睡
虽然照顾还算上手，先生也很积极分担
但我被睡眠剥夺搞得非常痛苦
今天宝宝不知道是不是春轮
哄睡十分钟就开始哭，不断重复
我觉得身体好累好累，也觉得自己很没用
边哄边跟着他一起哭
最后告诉先生我不行了，他请假回来接手
先生很能理解我的状况，反而是他提醒我有产后忧郁的症状
除了自责以外毫无食欲，目前为了能照顾宝宝逼自己多少吃一点
原本就有忧郁症，还以为自己能共处得来
明天会去回诊看看是不是需要换药
我们是新手爸妈、无后援
我妈很欢迎我带回去给她顾
但她还要工作所以回娘家我未必能休息
也很怕反而让她累倒得不偿失
因为单薪暂时不考虑托婴或是保母
另一方面很担心疫情跟RSV
我有排公托，知道很难排，只是为了有个盼头
申请送出去的那一刻心情好过很多
然而才过半天我就累到爆哭
脑子里各种方案不断重复又被反驳再重来
看到都说要趁宝宝睡的时候一起睡
但往往我才刚放松他又醒了
或者干脆喝咖啡一整天都不要睡会比较好呢
想请问大家前三个月都是怎么撑过去的？

家事几乎放空，有余力才做直接亲喂不挤奶，能少一事是ㄧ事宝宝睡着的时候加减睡多少算多少吃饭叫外送等宝宝安全感稍微建立起来后会愈来愈好

没有办法，我是硬撑，我老公尽量早点回来接手，半夜再继续换我连同白天整天，妳就回娘家吧，只要一天能睡三四个小时妳整个人都会好很多的，宝宝哭时妳可以多躺几秒就够了，妳妈要上班没关系，至少偶尔需要时有个人会接住妳所有

尤其是宝宝开始会和你互动，呵呵呵甜甜笑开怀时心情会好些如果想出门我都趁宝宝大便大出清完后才推婴儿车出去散步

真的很累，理解，别喝咖啡撑一天还是让自己抽空休息

小小婴儿很奇怪，在婴儿车里出门散步常ㄧ下就睡着了如果有必须处理的家事或想安静点吃饭就只能用背巾背身上了对了刚出月子中心，因为换环境宝宝需要时间适应要注意尿布量确保宝宝有吃饱注意大便型态、颜色，体温

完全无后援 前三个月真的睡眠剥夺。我那时对先生脾气暴躁到不行

最近很多小朋友生病，家人进出要注意卫生习惯回家的第一个月真的累到爆大人小孩都在磨合中万一母乳不太够，就补些配方奶也无妨

半夜两人轮四小时一班,睡眠剥夺感会小很多

加油 一开始真的很崩溃 两个多月时我宝宝可以稍微睡过夜彼此也磨合了 就舒服很多而且大一点后宝宝会笑 能疗愈身心要给自己和宝宝一点时间

分段睡脾气真的会很差

出月中的第一个月最辛苦，宝宝也在适应新的环境，没有连续睡超过2个小时过，常常都要抱在手上，站着走来走去摇，放下来就哭，那时候也觉得好漫长，可怕，但撑过回家第一个月之后就会好很多了。

撑过前三个月真的会好很多

真的很累，再爱小孩都会累到笑不出来

没有办法，真的就是跟先生两个人互相加油打气...

刚出月中自己顾了两个礼拜也是顾到很崩溃，宝宝明明吃饱尿布干净也没发烧但就是一直哭，哭到后面我也抱着他哭

家事放掉，其实我觉得满月到满2个月是最痛苦的，比刚出生时照顾起来更辛苦

事后回想起来或许是嗝拍得不够彻底宝宝胀气不舒服才这样但新手妈妈当下不了解真的只有满满无助，如果没法送托真得只能咬牙撑过了

出月中后的那一个月真的状况跟你一模一样

我儿2个月时RSV住院七天有被训练固定3小时吃一次奶，回来先观察作息，要做记录，找到规律(醒1至1.5hr睡1.5至2hr)真的海阔天空~~可以判断是肚饿哭胀气哭还是想睡哭，偶然睡30分钟魔咒也比较有信心应对

回娘家有人陪你说说话会好一点，加油

有后援真的差很多 我们是双方都请假不过我是觉得到现在一岁三个月真的有轻松一点是一岁后

就是只能撑。找各种方法让宝宝好睡一点，试试看包包巾放白噪音吧！

包巾+白噪音试看看

然后家事从简，家有幼儿家事不可能到位。地板有吸就好，衣服有堆好就好，有余力再煮饭就好，不要过度要求自己

我儿嫩婴时期就是这样，想着大家都是这样熬过来的，熬著熬著就过了，我儿都要抱着才能睡，但我很怕他猝死，只能抱他躺着但不敢睡一直在注意呼吸，想睡不能睡真的好累

喔对，纪录作息真的很重要，有很多纪录宝宝作息的app，可以下载来用，能磨合得快一些

直接搬回娘家+1整个心情差很多

我自从告诉老公我不行了之后，就一直不行到现在，交给老公，自己去上班后整个海阔天空

趁宝宝睡一起睡这句话千万不要认真，这只给那些宝宝很会睡的家长听的喔。而且大部分新生儿都很难睡，所以不要跟这句话认真。无后援要撑过去，你试试看这样：1 不急的家事尽量留给老公做，奶瓶宝宝衣服口水巾等等买多一点替换不要省这钱 2抱好抱满让宝宝在你身上熟睡，找到你们俩都能舒服的姿势，例如让他在你腿上睡，他靠着你有安全感就会睡久一点点，你吃饭滑手机这样 3 找找看到府保母临托 4认真考虑回娘家至少妳妈下班接手一两小时给你喘息 不要小看一两小时

半夜也遇到小孩爆哭，最后抱着睡觉

我先生工作性质是连让我睡上半夜都无法的，24小时都我自己撑著，那时真的就只能撑一天算一天，最惨时只能他一周请一两天假让我休息。建议你就回娘家。

回娘家吧～ 就算妈妈不能帮忙照顾婴儿，她也能多少照顾/陪妳和分担家事！

如果经济上过得去，找个24小时的褓母来帮忙。四个月大以后就很好带了～

自己撑著，有买很多甜食放家里

等先生下班后 你去走走逛逛便利商店也可以开心点。

回娘家或一周请1-2天临托至少让自己能睡觉，建议妳要把小孩送托/送保母，妳会职场上班做为选项之一，不要硬撑撑到自己心理生病，先顾好自己，才能顾好小孩喂配方奶很好～～不用觉得自己没用！！

无后援建议找付费支援，让自己白天有几个小时休息睡一下也好。睡眠剥夺身心俱疲只会让自己倒下。付费也是短期的，先让自己活下去身心恢复才能走的长久，育儿是马拉松，不是短期冲刺。

白天可以带宝宝去散步晒太阳，买杯咖啡告诉自己辛苦了。撑过前面几个月会稳定很多，加油！

放给妈妈一点 2小时也好！之前我也是忧郁半年…要撑过

真的很累，睡眠严重不足，连吃饭胃口都没有，每天两杯手摇撑过去的

好像记忆中 前几个月也是这样崩溃的度过的只能一天撑一天 能哭就哭 能吃下什么就吃

我从出院就自己带 婆婆只负责洗澡跟煮饭 满月就全部自己来 一开始还没睡过夜只能熬 带熟练了就好了

随着日子过去就慢慢感觉 嗯 好像抓到什么规则了

回娘家吧，我第一胎直接在娘家住三个月

真的就是硬撑，半夜常常痛哭

请保母

几乎每天哭QQ 不敢回想 妈妈加油

回娘家+1妈妈就算帮你接手1-2个小时，也是自己的时间！我前面三个月几乎都是靠追卡通撑过去的，不然中断睡眠超痛苦，等爸爸回家接手才有办法多睡一下

加油 到四个月就会好很多了

一人顾一天，假日白天尽量找帮手让自己好好补眠，三个月后会渐入佳境

完全无后援+1但是我认为把心态调整成：“没有办法休息是正常的，有休息是捡到的，感恩～”但不是说真的不休息，而是以正向的想法来面对比较不容易陷入忧郁的循环。另外先生有照顾到妳的心我觉得很棒，大胆的跟他说假日早上妳都要睡到自然醒吧！XD然后大家都跟妳一样崩溃，妳不孤单，可以加入一些社团跟群组，有很多同温层可以互相取暖：）对了！我每个礼拜的星期日都会出门买奶粉蹓跶，每天都很期待星期日的到来，感觉自己也放假了～

我也建议你回家，有时就是恨不得自己有三只手，娘家妈妈不但有手还有身体，哈，不过她也有嘴，希望你娘不碎嘴

完全是撑过去，如果撑不住建议回娘家。我是撑到三个月才回娘家放风一个礼拜，虽然晚上还是我自己顾但身心灵都好很多。

有用包巾吗？辛苦了加油 我第一胎也是这样

新生儿都蛮容易醒的越大越好，我是干脆背巾背着~这样我能吃饭、滑手机、洗奶瓶、上厕所都没问题！ps这胎双胞胎完全无后援24小时自己一打二（没错半夜也是我自己来）双宝也八个多月了~意志力撑过来的（是累也是泪）

辛苦了...老公下班回家我都无法克制地爆哭宣泄委屈和疲

前三个月最痛苦，真的回娘家住 可以让你连续睡三个小时你会好很多 认真

瓶喂+包巾+奶嘴会好很多作息会出来，妈妈休息时间也会比较多

没事的，刚满月的宝宝还在适应白天黑夜，几乎所有人都会经历这段的唷

你也去工作+宝宝送私托呢，也是一种选择

前三吗?应该是普遍前六个月都很难熬 运气不好到3Y

回娘家吧 我前三个月连有后援都痛苦了 不要硬撑

我还想感谢这篇坦率承认自己爆哭发脾气的妈妈们，让我知道我不孤单，宝宝10个月了我还常因嫩婴时期对老公发脾气而自责呢

不要硬撑 回娘家会心情好很多

放掉家事，睡眠不足，吃要尽量正常一点补充营养才有体力

加油！我也是无后援，宝宝最近1m17d, 建议跟先生轮班！会好很多。我跟先生是我睡9-12pm, 12-6是我顾，先生上班前再让我睡一两个小时，会好很多！加油

建议回娘家，至少有后援！！

撑过去，我连半夜都自己顾，会越来越好的

单薪也是可以请保母吧 这是一笔有限制的花费 不要告诉我毫无积蓄然后就生了小孩

目前我也是刚出月中一个礼拜，宝宝每天春轮一整晚，还得整晚帮她捡奶嘴安抚，严重影响睡眠，而且照顾新生儿压力很大，回家后没胃口，每天都觉得好累好累，还会偷偷哭

前三个月就是18层地狱 之后就会慢慢往上爬 大概到2岁就会到人间了

加油～没有什么办法大家都是这样撑过来的

第一胎前几个月超黑暗，没有那么长期睡眠不足又精神紧绷的时候，互动又少。如果你家也是30分钟魔咒，也没办法一起睡。只能咬牙硬撑，后面就习惯了(？)。如果有娘家可帮忙建议回娘家，让自己不要垮掉很重要，加油!

真的就是撑过去，回想起来还是觉得很崩溃XD

撑五天到周末家人或朋友有人能帮忙来顾就给他们陪玩有需要再叫你们就好，就可以睡到打呼然后心态安抚自己网络听到的天使小孩是少数啊，自己家就是调皮小恶魔

我也是刚撑过来，好有感触。宝宝两个多月时已能自己入睡，生活也开始有规律，时间就是最好的解药，妈妈加油！跟着小孩一起休息，才有体力撑过去。

请老公留停 两个月也好

只能硬撑，家事完全摆烂，地都不扫，必须做的家事都丢著等老公下班一起分摊，小孩睡我就睡，小孩欢的时候整天抱着没办法吃饭，前三个月常常情绪不好对老公发脾气，很感谢老公对我的包容，幸好撑到三个月后就比较好了

产后容易忧郁，多一个帮手是一个。

外送+回娘家

建议不要期待小孩睡过夜，我当初就是听人家说六个月大部分可以，结果失败，又有人说一岁多就会稳定还是失败，一路就到两岁多才睡过夜。对于婴儿就是不期不待没有伤害~

妳不孤单，加油，时间过去会愈来愈好的

LTD！至少晚上可以稳定睡一下满月到2.5个月之间最磨人，非得要抱着不可，不过过了3个月会改善一些

你不孤单+1，我们也是这样撑过来（还大搬家），现在小孩八个多月，睡眠还是不稳定。但自己决定不要后援，育儿观念差太多，会吵个没完前面几个月都跟老公吵架XD

就是硬撑，加油

然后我一开始也抗拒回娘家，担心妈妈照顾居家洗肾的爸爸还要分神会很累，但禁不住两老要求（大概发现我情绪不稳），回去待两个礼拜，发现真的比较能喘口气；妈妈比较忙，不过老人家看到孙女既累又开心。

娘家妈妈如果是在家工作那种，或是娘家有比较多人手，至少小孩哭大家轮著抱一下比较不累，但如果跟老公一样上下班工时也差不多，那可能帮助不大

你的身体还在产后修护，会累很正常的，适时回娘家几天，让自己休息后再出发，有太阳时带着宝宝稍微晒一下，帮助他长高也会让自己舒服点，或试试喝奶茶？！日子就会糊里糊涂过去了？！

在崩溃边缘和循环中度过，会越来越好的

建议回娘家，我妈也在上班，回娘家像得到救赎

我三胎，现在第三个2岁，我睡眠还是断断续续，原则上就是把身体练习惯来，亲喂可以让睡觉好一些，起码不用起来，爸爸负责换半夜尿布

我先生是职业军人，我产后两周我先生就去外地受训三个月了，所以我是一个人带宝宝，一开始觉得自己都没睡饱、自己好可怜，带孩子带得很崩溃~但是某天突然转念了，心想：“没睡就没睡!不过就是没睡觉而已啊!”那瞬间开始，就觉得带宝宝轻松多了XDD

妳不孤单，多数新手妈妈都走过天堂路

我当时是只要自己跟孩子在家时，不急的家事都不做、吃外送或可快速处理的食物、喂配方奶、小孩睡就跟着睡现在想想，我倒觉得前半年跟着孩子吃吃喝喝睡睡很轻松，后来孩子开始暴走、睡眠时间缩短比较可怕

我家双胞无后援也是给配方，有什么不行，你很好

出月中后老公请假1个礼拜两人一起在家照顾之后变成他晚上下班回到家接手半夜和清晨喂奶他也都尽量爬起来让我继续睡觉幸好我家宝贝一个月多一点某一天一路跟着睡过头的妈妈睡到早上从此都让她睡过夜现在我都睡到9点半、10点弄一弄再叫她起床准备喝奶在睡过夜之前真的只能撑下去@@加油加油

就只能撑过去，和老公晚上轮流睡，白天小孩睡赶快瞇一下，瞇多久是多久

收入允许就找到府保母协助，或是先找准公共化托婴送进去，祝宝宝快快排到公托，也祝你快乐

娘家妈妈休假日让他顾白天，还有下班到睡觉这段时间让她接手你去放松或补眠，不至于累垮娘家妈妈，你也能喘息一下。方法一定是有，你要能放得下一些坚持和纠结，才能豁然开朗，太认真就输了不要为难自己

三个月前真的会很累很忧郁，家事通通丢著吃饭外食，有时间就尽量休息，在家觉得闷或小孩欢欢就推出去门散一下步转换心情

辛苦了！！！你不孤单，每个辛苦的深夜都有很多妈妈在陪伴妳喔！（抱

包巾、奶嘴跟白噪音对我家孩子在不同时间有效，哭闹的时候就全部都试一轮看看，加油！

他睡你就睡啊 不会累吧 不要想弄一堆家事记得小孩头热就是想睡觉 不用看揉眼睛或打哈欠 太晚让他睡会欢爆找到节奏就会比较好哄

多在乎自己一点，趁宝宝睡觉自己又很清醒时听自己喜欢的歌，或者直接带宝宝出门买杯爆热量的手摇饮！

小孩在月中不到满月就会笑，但还是累爆呀。有时晚上只睡2小时或要抱着睡，过3个月后好很多每天都在倒数期待3个月的到来，非常非常漫长

前三个月无后援真的很辛苦，同样时常崩溃，完全无法加减睡，如果娘家可以帮忙的话就回去吧，就算大多数照顾责任还是在自己身上，但吃饭时能有人替手照顾，会觉得能一天中能好好吃顿饭、上厕所都是让自己喘息和修复的时候

晚上的奶先泡好放冰箱，要喝奶的时候直接无脑的放温奶器，不用费心看奶粉水量，可以赶快喂完休息接下来要吃副食品了，建议直接市售吧！不要为难自己抱歉打错，应该是下一阶段，四个月的副食品可以抱着宝宝逛逛家里，边跟他讲话，拖延一下睡觉时间，就可以让宝宝一次睡久一点

正常，还有，不要相信什么三个月后会好，我秉持这个信念撑到三个月后，宝宝还是一样

宝宝也是刚满月，出月中也好几天了，真的很崩溃，也是会抱着宝宝流泪，一起加油撑过去。（抱）

咖啡感觉先不要 怕影响睡眠会让人更崩溃....

前三个月真的超崩溃！

如果我跟你说 晚上白天都没人跟我轮班呢呵呵呵呵 而且是地狱魔婴 队友吃他的安眠药看他的球赛 还不时出去打球呢么撑下去喔 当你发现后面没别人的时候 不撑也不行 没死就活下来了建议找同梯的妈妈弄个群组 半夜一起哀嚎 会很有帮助

辛苦了……我大宝现在1y10m仍然无法睡过夜半夜还是会中邪痛哭，我只能告诉自己我就顺道熬夜赶设计案二宝完全不需安抚，出月中就睡过夜我也不知道大宝要让我撑到何时

意志力

拍拍，真的累到很想一头撞死，睡不饱导致精神状态更差，觉得自己好好一个人怎么变成萧婆，我觉得你可以回娘家，至少在身心断线之前有人接住～一起加油

我月中只住二周，出月子中心宝宝白天都乖乖的，一到半夜就爆哭，一直到满月受不了带回娘家住二周，虽然我还是主要照顾者，但不用担心吃饭洗澡问题，早上妈妈会来带去喂第一餐让我睡一下，回家后先生会负责喂半夜四点那餐让我睡眠连续一点，一路撑到现在一岁二个月，半夜还是会哭醒，但抱一抱就会睡回去刚出月中给宝宝一点适应的时间，不行的话就回娘家，有人帮忙会好很多

背巾可以帮忙很多，快试试看

找保母或不要坚持公托，如果是经济因素，那妳就去工作，不一定要全职，兼职也行

我老公下班会立刻接手让我休息到小孩长睡眠，小孩非常有求生意志，在妈妈要崩溃的时候不需要夜奶，我因此活下来

可以试试Swado ，手绑着宝宝才不会被自己的惊吓反应吓醒，我出月中后用LTD没用，宝宝手也是一直挥

公托不用父母双方都有工作吗？

无后援+1 目前宝宝要满3个月了，月中刚回来那个月我完全不敢也不想再回忆了...现在准备积极的找保母，打算明年送托，光有这个想法真的就让自己开心好多。

我有后援一样崩溃喔~妳已经很尽力了！我是出月中第一周我妈妈特地从高雄上来陪我，然后妈妈回南部那天她一出门、门关起来我就哭了觉得很孤单，隔天自己撑完半天，到中午那餐宝宝不停爆哭不喝奶、到我的挤奶时间但因为在哄宝宝不能挤奶越来越胀(宝宝不给亲喂我只能挤出来喂)，然后发现他大便帮他换，尿布打开瞬间又

放弃家事，吃的部分就叫外送，周末给老公带换妈妈出去放风，等孩子大一点稳定一点会好的

放弃家事不太适合忧郁症患者，规律的行为和干净的环境有助于放松情绪（有时候越乱越忧郁），所以我只推婚姻三机+背带XD 每天把宝宝跟你推出去晒太阳，找妈妈群组取暖，找自己妈妈取暖（如果有用的话）不会想叫你撑下去就过了，但可以说再辛苦也就这样了，加油

小婴儿哭大多是有原因的，我儿子前两个月常常哭常常醒，后来才发现是我们包太紧，他有异肤热到全脸和身体热疹，一帮他少穿一点马上就好多了！很快睡过夜而且不用奶嘴也不常哭。不然他很热的时候真的抱摇一整夜都没用，妳可以参考看看

你不孤单，我刚出月中21天，第一周就累到整个人站不直还一直吐，平常上班日连五天自己值夜班

找保母啊，补助已经到八千了。

适时的请支援（钟点保姆、家人），然后出去透透气，其他的只能交给时间，加油

搬回娘家，外婆虽然在上班，但晚上可以跟先生轮流帮忙，假日人手也比较足够

LTD+BIBS奶嘴(比较不容易掉)，抱着坐在斜躺的电动沙发上看电视，好多个白天晚上都是这样度过，有后援也是很崩溃

喂母乳可以跟宝宝一起睡

只能撑没办法 宝宝最难照顾的时候就是2-3个月 越大越好(一切正常的话) 所以是有尽头的 快到囉～～

我儿真的是满月后到满3m前(就是第2-3个月)像着魔一样难顾...只要家里没其他人几乎就是我一直抱在手上QQ

你有使用睡眠包巾、白噪音、安抚奶嘴之类的辅助道具吗？就都试试看吧，就算含奶睡也好，先撑过前几个月再来调整

现在想起来还是不堪回首XDD 但3m之后突然好非常多~快熬过了再多找帮手撑过去！

要不要试看看这款揹巾，宝宝进去后很好安抚！！ https://i.imgur.com/w0ii0Qp.jpghttps://i.imgur.com/BKkKz6p.jpg

找保母或先送私托吧，排到公托再转，我们家弟弟也是不到两个月就送托，妈妈身心舒畅，妈妈开心比什么都重要

https://i.imgur.com/WAbC78y.jpg一起加油加油！

如果娘家不远建议可以稍微放风2-3小时，睡个午觉或是去洗个头也好，母乳尽力就好配方奶也可以长大，然后揹巾跟月亮澡盆我觉得很重要

回娘家小住，真心不骗～

环抱适买起来

不做家事，退奶改喝配方奶，追剧

加油，儿子嫩婴时睡30分钟就醒，真的最讨厌听到宝宝睡跟着睡这句话环抱适大概有用30%，揹巾我觉得实用，五六个月背上去外面走一走就睡着了！

没喝母奶并不代表妈妈没用啊,妈妈不是只有母奶功能话说我刚出月中也觉得很累,大概第三个月开始就好多了当时家事全放下(也没办法做宝宝都挂在身上)听自己喜欢的歌,吃自己想吃的东西...

懂你顾虑跟娘家妈妈观念不合恐怕反而吵架的问题，也懂你说的没时间筛选保母。叫老公问同事有没有推荐的，或请先生午休时间帮忙找保母资讯或是他睡前找一下，他体力比你够，多托付他一些。先求有证照就好，到了你就在旁边看着，你双手休息。多配合说不定就找到信任的了

用背巾揹，然后戴耳塞(排除生理需求及冷暖后，我是这样啦，给你参考

懂妳的顾虑，但我觉得如果担心娘家妈妈太累，有机会送托就送托，现在有补助其实没有想像中的贵，但心情上会好很多。老公也是一个月一半时间不在家里面住，没后援，宝宝从没好好睡过，第八个月我终于送托婴，觉得海阔天空т т前面几个月只有一个人的时候常常抱着宝宝一起哭QQ

我一直到宝宝睡过夜才开始做家事，爸爸怎么样晚上都不会被哭声吵醒，也都觉得不用做家事（他的脏乱忍受度超高，可以放任家里变垃圾山），长辈只是来玩孙连尿布都不会换，一直都是妈妈独自一打二包洗澡洗奶瓶洗碗，医生说我有忧郁倾向长辈就说妈妈太弱我以前怎样厉害，不夸张等到我有力气把阳台回收拿去丢（回收区就在电梯往下10秒门口），已经是五个月后，蟑螂都不知道孵几代了，一收拾整个是30几只蟑螂乱窜

天啊楼上iz大也太惨！！！爸爸不育儿连丢垃圾都不行吗？夸张耶！！！QQQQ

你不孤单，我宝宝也是前几个月到现在都会半夜3-4点才睡我宝宝到现在4个月还有时日夜颠倒，半夜3-4点才睡

假日娘家妈妈可以帮忙就有后援尽量用尽量用尽量用！！

回娘家，就算只多了一小时休息时间也好，娘家妈妈应该也会顾好你的三餐，吃饭能放松吃就很好了（不饿还是要吃一点），尽量维持正常生活作息，3个月你可以的！（叫所有人都来帮忙）

我跟老婆是下班我顾，老婆出门买晚餐或者放空一小时，完全不要看到小孩妳要有自己拍压的时间，看剧，或者出门逛宝雅全联都好加油，小孩越大开始会玩会对你笑，一切都会值得

亲喂+躺喂跟宝宝一起睡，宝宝醒了就先排除其他需求后，再直接躺着嘟奶，等宝宝习惯了，只要位置对，他会自己含上，有时妳还不一定醒来，这部份的操作花点钱找国际泌乳顾问指导。除了自理二餐（早：面包&牛奶+中：UberEATS/Foodpanda），什么家事都不要做，也不要期待白天有自由的时间，等老公回家，宝宝交给他带几个小时，这样试试，加油！若休息够了，可以围着哺乳枕奶睡宝宝，或是哺乳巾包住宝宝挂妳身上，等他睡着，妳还可以追剧放松。桌上每天放几样妳开心的点心，这时候享用，妳会找到乐趣的。还有，可以的话，推宝宝出去散散步晒晒太阳，消耗他的体力会睡更好。

原po因为吃药关系没有喂母奶啦...建议的部分不用再提母奶部分了XD

现在各县市应该都有临时托育 可以考虑送一个礼拜送1-2天 让自己身心灵好好休息 收费也是按照基本时薪算

丢医院单独托婴。

我2宝生完回家坐月子就时不时哭 看了神医原来她整个背都痛月嫂还以为饿1.2小时就喂奶 后来满月调好了只有饿困会哭

第二个月最崩溃，我产后忧郁有几次轻生的念头都有了，所以有后援或找外援都好，放下坚持跟完美，争取多一点睡眠时间修复情绪，有睡饱情绪差很多。记录宝宝的作息找规律，从3～3.5小时开始固定喂奶时间，一开始很难固定，慢慢的规律后会比较轻松，宝宝适应环境之后也会比较配合大人而且玩得很开心，妈妈也会重新获得幸福感哦！要相信这段时间只是暂时的不是永久的，加油！

可能妳的宝宝比较难带，我的是天使作息很稳定，所以带小孩煮饭家事没问题，我觉得如果妳很累可以找到府保母喘息一下

我家是白天请到府保母+月子餐撑过前面送托婴前这一段时间

新生儿那段真的很难熬 经过第一胎惨痛经验后第二胎才甘愿花钱消灾 我是月中住完回来再继续接月嫂直到上手的确也好过很多

妳不孤单 宝宝从出院就自己带 今天18D 我早餐午餐都还没吃 一起熬过去

穿LTD包巾跟环抱式安抚床试试，然后开小小灯，我儿现在3个月，从出生到现在晚上长睡眠，靠这两样，从晚八点睡到隔天早八点，中间12点4点补2次120配方奶，拍嗝完放下去会再睡，给你参考，晚上睡眠不足再照顾嫩婴真的很辛苦，加油

我也是那个以为可以自己带的新手妈妈，后来出月中不到一个月马上找托婴，不要坚持公托，找准公共比较快，托婴后白天补眠做家事，从此育儿之路海阔天空。

无后援真的很辛苦

找临托保母来帮忙顾个几天白天/周末 让你能好好睡饱无法有连续睡眠对生理心理来说非常伤或者先生下班后请先生帮忙顾小朋友睡觉（可能七八点到凌晨一点这段时间，你就用这段时间大睡特睡我家天使宝，但最长睡眠时间没超过四小时之前我情绪跟精神都没办法非常好，后来有约好周末让我睡超过六小时之后改善非常多

我完全懂你，前半年我深深觉得我很爱宝宝，但是我看到宝宝我笑不出来，我家宝宝清醒是天使睡觉变恶魔，就这样一直恶魔到现在2岁3个月了我也不知道我怎么熬过来的，我全亲喂，半夜老公没功用，最后觉得变比较不崩溃了竟是我的睡眠被宝宝调整成跟他一样“恶魔”QQ

找保姆帮忙

我当时是硬撑，因为先生工作需要专注力强，所以半夜也都是我顾，我常常抱着宝宝哄到先生出门上班了，接近中午时 宝宝才睡熟，我那时连续睡眠也很少超过1-2小时，因为宝宝睡了之后还要挤奶，洗配件什么的，有一两次真的累到不行，只好请先生起来喂奶 我在旁边挤奶，白天娘家妈妈偶尔会来几个小时，让我稍微补眠妈妈真的很无极限一直靠母爱大爆发来撑著 哈哈

家事放空 外送最常吃的是汉堡类方便一手拿着吃冷了也能吃那种 然后数日子宝宝突然就长大了

撑著撑著就过去了，真的

我是无后援自己带双胞胎，有时候小孩哭确认不是肚子饿或是需要换尿布就会放给他们哭，自己出去客厅放空

我儿子前四个月日夜颠倒 老公在家工作 跟老公一个人泡奶一个就去换尿布 半夜两班制 一个顾一个睡 这样两个人还是觉得很累 怕到不敢再生

加入妈妈群组一起取暖，有空晒晒太阳心情会好很多，我产后忧郁遇到疫情三级，每天就是抱着孩子做家庭旅游 （从厨房散步到客厅卧房）每天听音乐或广播，营造和原本生活一样的情境，心情好一点比较容易放松好睡觉

强烈建议请保姆 虽然单薪可以用存款请短期保姆 至少到你比较上手

觉得找个两小时钟点保母 白天可以补眠两小时就差很多了我有买电动餐摇椅 一岁前摇一次15分钟大概九成机会睡着 我就可以趁机补眠

带孩子压力太大的话 你去上班变成双薪 然后找准公托也可以

配方奶喝到饱！ 不喂母乳是一种选择，你已经很棒了！其他家事能外放就放，会越来越好的！

当时也是宝宝哭我跟着哭，每天都在硬撑倒数，一直告诉自己三个月后就会好，白天心情差时会找家人诉苦，很幸运三个月后真的好很多！

长辈会碎嘴真的不建议一起 觉得会大大影响心情 我宁可少睡一点。我当时都是睡9-2点，可以跟先生讨论看看。然后可以考虑抱着宝宝自己稍微闭眼休息

一起加油 双薪无后援 目前也是一个多月 昨天还因塞奶挨了一刀 每天加起来睡不到三小时 甚至抱着小孩哭了出来 我懂你！

很多无后援的妈妈都没有喂母奶的！配方奶宝宝也会健健康康长大！往正面的方向去想，还好没有喂母奶，可以减轻一些压力和负担！刚回到家的第一个月比较辛苦，你和宝宝彼此都在熟悉对方和适应环境和作息，会慢慢越来越好的～ 加油喔～～～刚撑过三个月无后援妈妈

不要回娘家，会更烦躁而已，而且他们不见得能照你的意思顾孩子，月中刚回家那个月最难熬，我女儿刚回家半夜不睡觉，白天要抱睡，本来我也很崩溃，然后还有亲朋好友打电话来关心说什么不要亲喂要挤出来、他睡你跟他睡这种屁话….最好这么容易，挤出来工具一堆是谁要洗，我老公去洗那些我不如要他来顾孩子让我休息，还好没住一起，电话挂掉没法唠叨。第三个月我老公请一个月育婴假，两个人一起育儿真的很开心，我女儿三个月某天晚上七点多就不要抱抱要躺床，然后头甩一甩就睡过夜了

记得刚从月中回来那几天也无法睡，宝宝也在适应环境，几天后宝宝晚上可以睡三四个小时，我就跟着一起睡，撑过去一个月后宝宝就睡过夜囉...我怕宝宝半夜会肠绞痛，所以有先让他吃宝乖亚，到现在五个月大了，晚上都睡的很好

多看看窗外或是晒晒太阳，做一件让自己开心的仪式，例如固定泡杯咖啡、奶茶之类？睡不饱时小孩再可爱我还是无感只想睡觉啊...完全懂妳，妳不孤单，祝福快快抽中公托！

前期无后援真的很容易受挫又无助 妈妈愿意帮忙你就让妈妈偶尔帮忙一下 她也舍不得看你累垮的 偶尔给其他原因帮忙的人带一下你休息到他们也玩到宝宝我觉得蛮好的！而且因为他们也不是长期照顾所以对他们来说负担跟疲惫感不会那么重如果你喜欢喝咖啡的话找时间还是要喝一点 这是一种给自己放松的方式（我全亲喂 但我超爱喝手摇 前期很无助的时候都靠手摇救赎我的） 一起加油！！！

加油！我跟先生住国外没有后援，没有月中，外食不方便，自己做月子。生完隔天直接回家自己带新生儿，女儿还一路肠绞痛到四个月左右 一直到她七八个月都还是每三个小时醒一次，小睡也从来没有超过30分钟，我从生完小孩的那一刻起一直到女儿快周岁才第一次得到超过三小时的睡眠。希望我的悲惨经验可以安慰到妳！

我第一胎无后援顾到上幼儿园 生二宝有娘家父母分担育儿真的轻松不少 有后援真的幸福

有可能是宝宝肠胃不适或有嗝才会很快就醒+哭，除了拍嗝还可以试试宝宝按摩，或抓着宝宝的脚做空中脚踏车，有助肠胃蠕动排气我住英国，目前宝宝10天大，早产5周，虽然住院住了8天，但也是一生完就24小时不间断顾宝宝，宝宝住保温箱照黄疸也是睡在我旁边，我要自己把她抱出来亲喂，一生完的头三天完全没睡，之后每天大概睡2-3小时，因为宝宝体力差，吸奶可以吸一个多小时，每隔1-2小时就饿了，我几乎没怎么睡，我累到开始忧郁，没来由一直哭，昨天老公私自决定半夜帮我瓶喂三次，把宝宝抱走完全没叫醒我，我才终于连续睡满7小时。如果有人周末可以帮喂食照顾宝宝几餐，让你睡满7小时，你就有体力再继续撑下去，而且对产后忧郁也很有帮助，我今天早上睡饱起来心情变超好。

从没跟着宝宝一起睡 先生回家吃完饭就抱小孩抱到晚上11点常睡眠之前，让我可以至少连续5~7小时睡觉 有睡饱差很多

前三个月真的累到怀疑人生！加油～你不孤单

维持最低生活机能、家事有做就好，撑到能睡过夜+送托才活得像个人

你辛苦了！！我从月中回家第二天就崩溃了

前三个月中真的超累的！！！我都不知道我怎么撑过来的儿子醒来就是哭～～～～～如果妈妈可以帮忙，假日带回去请妈妈帮忙！自己出去放松一下你会好很多的！！真的！！出去透透空气

真的是硬撑，数馒头倒数