楼主:
dloveh (hope)
2022-10-04 07:42:07怀孕时跟现在生产完三个月了
偶尔睡前躺着的时候或是睡着的状态
小腿会酸痛（酸居多）到睡不着 醒来
现在大腿也会 爆酸
怎么伸展都没有用
但会一直想伸展看会不会好一点
不会就是不会orz
晚上半夜都好想睡觉但就是睡不着！
不晓得有没有人有一样的症头
这样怎么缓解或改善呢
顾两婴睡眠已经够少了
还脚酸到不能睡真的好累阿阿阿
作者:
lovetoo (too)
2022-10-04 08:19:00应该是骨盆造成的，要不要去整骨还是复健之类的？
会不会是有点抽筋呢？我是孕后期有遇到这种小腿紧、酸痛甚至抽筋情况，那时是补钙+D有改善！
作者: matteojp (懒人骨头) 2022-10-04 10:41:00
会不会是太劳累肌肉紧绷？还是缺钙？真不舒服多泡脚让血循好一些试试
作者:
like225 (咚咚)
2022-10-04 11:38:00我后期是脚趾酸！超级酸：（
作者:
izumira (sign)
2022-10-04 11:48:00我也是，酸到晚上好痛，擦酸痛没用，以为是之前安胎肌少抱小孩酸痛，后来觉得有点快抽筋像七个月那样，吃钙之后就改善很多
作者:
Ewhen (Ewhen)
2022-10-04 11:57:00复健科看看？乔骨盆也可以试试看
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2022-10-04 15:28:00伸展没有用通常是因为这些肌肉需要训练增加控制与肌力
作者:
tin0319 (TINA)
2022-10-04 17:24:00不宁腿？我亲喂，之前宝宝频繁夜奶的时候有一样的症状。后来宝宝睡眠改善，我睡眠也比较充足后有改善很多。之前不舒服的时候多多伸展会有帮助阿对不起，没看到原po写伸展没用，囧
作者: shunny22 2022-10-05 00:47:00
其实应该是腰酸到脚以下，我是去针灸比较快改善，但善意提醒过程可能会很酸
作者:
djww7 (努力)
2022-10-07 11:53:00梨状肌压迫，不要固定姿势太久，产后要多伸展梨状肌(躺平后单脚盘腿往肚子压)搭配也按摩敲打筋膜或激痛点，持续一段时间可以改善
作者:
keizeo (小擦擦)
2022-10-08 01:52:00可以试试看孕妇按摩 不然连晚上都睡不好