各位妈妈们好，新手妈妈关于宝宝的作息有点不懂，希望大家能帮忙解惑一下！
宝宝目前快8m，体重8.7公斤，尚未长门牙，本来算重眠也重吃！
原本的一日活动如下：
07:30-08:00 奶240ml
08:30-12:30睡4hr
13:00-13:30副食品粥150g+奶90ml
14:30-16:00 小睡1.5hr
17:00 副食品粥150g+奶90ml
19:30-20:30小睡1hr
20:30洗澡
21:00-21:30奶240ml 约莫22:00左右入睡
通常夜间会哭两次，但塞回奶嘴又秒睡
近几日开始，几乎5:00就起床，很想知道是不是哪一段的小睡或是饮食该调整，不然晚上
长睡眠少了很多，但还是尽量希望可以落在07:30左右起床，拜托大家解答了。

19点不要小睡了 直接洗澡接长睡眠 白天的睡四小时看起来还是长睡眠的延续

快8m整个早上都在睡好惊人！@@ 同意楼上，19:30不要

改两次小睡，然后早点睡，但还是会有一阵子的阵痛期，撑过就会好了！

小睡了，洗澡整理好直接常睡眠，然后早上尽量也要清醒个两小时左右活动，别再全部睡掉吧...

这个月龄白天小睡次数理想是3次，总时数是3-3.5小时，清醒时间最大是2小时，1930可以开始长睡眠了

我女宝也8M左右 你宝宝好会吃好会睡@@ 我们是早上小睡1-1.5hr，下午也是1-1.5hr,过6点就不小睡，8点半开始长睡眠喔然后4-5点会起来一次，我会补奶210ml

白天睡有够久

白天睡好久欸…我儿子长睡眠时间21:00-08:00，早上只有两个小睡各1小时而已…目前9M

8-11个月白天最多睡2次，总长不超过3-4小时早上睡这么长看起来就是回笼觉，长睡眠没睡饱

我家的这个月龄是白天两次小睡 早上0.5hr 下午2hr

早上小睡四小时也太惊人我家这个月龄小时两次，每次1～1.5小时而已

08:30这段睡太久了，19:30这段不要再睡了

我家的早上起来之后就到中午了～中午午休睡比较久一些，然后晚上洗澡吃饭就进入长睡眠囉

我家8m早上只睡1hr 下午2.5hr

早上可以睡四小时好惊人@@

重睡的宝宝早上很难叫，我儿8m也还四次小睡，最后调整是最晚18：30就不能睡了，撑到20：30长睡眠，大约睡到早上7-8：00

早上睡太多了

题外话 如果宝宝副食品吃得好的话其实后面可以不用补奶了，直接喂大碗一点取代一餐

好惊人的睡眠别人的宝宝怎么这么会睡

19:30直接长睡眠，早上五点多会醒来很正常，除非是生理不舒服在哭，不然装傻不理他继续睡

除了白天要多活动晒晒太阳外，可以试试看把卧室的窗户会透光的地方通通遮起来，让清晨的光线不要透进来。