人算不如天算～
离预计的10个月期限还有点时间，但目前1日奶量已经只剩100了
预估是1周内会停止挤奶
因此来补齐之前未完的部分
改成1天挤两次11:00-23:00的2个月后，奶量剩200
因此我就开始计划调整成一天挤一次，先从延后挤奶开始
因为我目标是改成下午3点前后挤奶
(这样才不用哄小孩睡之后自己还要更晚睡QQ)
我稍微调整了2次挤奶的时间，变成14:00-23:00
会一口气从11点调到下午2点是因为我有订好目标是3点再挤
而那天11点过了胀奶的感觉之后一路没觉得不舒服
只是不希望我的大脑觉得我不需要奶了所以2点想说就先挤吧
(挤奶妈妈真是矛盾)
15:00-23:00的挤奶频率我大约维持了一周
奶量虽然有些微下降但也还差不多有190
后续因为有跟大宝提过，妈妈半夜不挤奶的话我们可以开始练习全家一起睡
(之前先生会在客厅抱着二宝睡陪我挤奶
大宝有时睡一半醒来发现没人会哭着冲出房门)
大宝某天提起想要全家一起睡，我就请先生把房间外东西收一收灯关一关先一起睡
如果幸运我在23:00左右有起床，那就挤
不然就让他去吧！
结果就有一天我睡到1:30惊醒，发现时间过了，就安稳地睡回去了:)
至今已经1周，奶量来到新低，一天有个100就不错了
打算挤到一天剩40左右再停掉
因为二宝目前早餐有喝120cc，40cc存三天够他一个早餐，不会浪费
之后应该就不会继续更新了，希望这系列自述能给需要的爸爸妈妈一些参考:)
※ 引述 《trew》 之铭言：
: 标题：Re: [心得] 弱弱的 但莫名成功了的退奶方法
: 时间: Fri Sep 2 17:32:20 2022
:
: 上周分享完我的职场妈妈喂奶人生(详见#1Z1wNwij)后看到这篇
: 又想来分享我比原po更弱的退奶经验
: 为什么说更弱呢？
: 因为我觉得我唯一做的事就是渐渐地什么都不做
: 唯一就是靠着一次次经期，奶量逐步下滑、逐步减少挤奶次数
: 如果问这样还有什么好分享的？
: 那大概就是尽我微薄之力把退奶时程量化供需要的人参考吧！
:
: 前情提要：
: 我第一胎挤奶挤了1年又1个月，第二胎目前预计是挤满10个月
: 第一胎亲喂到8个月，第二胎则是7个月
: 第一胎产后约8个月时第一次生理期，第二胎则约是6个月
: 我没有吃过卵磷脂，但两胎塞奶次数一只手数得出来，是不太塞奶的体质
: 没有特别吃退奶食物或是避开退奶食物，毕竟都吃不多，不太受影响
:
: 第一胎我回职场开始挤奶时，一天挤4次不含半夜2-3次亲喂
: 一天总量可以到610cc左右
: 每天09:00-13:00-17:30-22:30定时挤(一开始睡前是21:30)，挤到8个月
: 因为半夜亲喂停掉的关系，每天4次挤奶改成07:00-12:00-17:00-22:00
: 刚好也遇到第一次生理期，奶量大致剩600cc左右
: 但第二次生理期时，就掉到550cc左右
: 第三次生理期时大宝已经11个月，奶量需求降低
: 我顺势改成一天挤3次07:00-14:00-22:00，奶量剩410cc左右
: 第四次生理期后约剩300cc
: 因为已挤满一年，虽然不舍，但想放过自己了，试着开始退奶
: 那时候没有默认要多久退完也不知道多久可以顺利退奶
: 但我调整挤奶时间变成1天2次09:00-22:00后只维持了2周
: 可能是心境转换了，奶量直线下滑，两周后奶量剩100cc
: 所以就又改成一天挤一次睡前排空，一样挤了两周
: (这时候好像改成直接手挤了，有点记不清楚了)
: 之前挤奶都是两边总共40-50分钟
: 最后这段因为真的剩很少了，就意思意思挤个20分钟
: 两周后剩下一天20cc，虽然很舍不得，但就这样结束了
:
: 第二胎感觉比较像一开始挤奶时就在准备退奶
: 我回职场时，一天挤3次11:30-17:30-11:30
: 因为二宝喝得量比较少
: 外加凌晨亲喂另一侧的奶量，一天可以有650cc左右的奶量
: 后续近半年经历调降挤奶次数、保母休假近1个月、产后生理期及二宝结束亲喂
: 这时候一日奶量只剩400左右
: 挤奶间隔就顺势拉长成11:00-23:00，一个月后奶量剩200
: 因为也快到预定的10个月期限，后续应该就是调整成一天挤一次奶
: 再看多久后会奶量低于50cc吧！