从来没想过自己会变这样，这就是所谓的产后忧郁吧。
状况：
大宝4y，小宝2m，育婴留停中
与公婆住，早上先生上班大宝去幼儿园，出月中后主要由我照顾小宝，婆婆偶尔帮忙喂一
两餐奶，安抚宝宝。
先生下班后帮大宝洗完澡（约晚上9点），会接手照顾小宝，我凌晨2-3点再去换班。这时
间我陪大宝睡觉（是我一天中唯一不照顾小宝的时间。）
觉得情绪最近越来越差，理由如下：
1.和公婆住，照顾宝宝莫名有压力，宝宝一哭闹就想马上请她停止，以免被碎唸。开冷气
也有压力，有时经过我房间就看冷气有没有开，有时候还会说太冷了宝宝会着凉，有时忘
了帮宝宝盖被子也被念...，喜欢拿宝宝和别人比较：***吃饱睡睡饱吃、***已经可以睡
过
夜，连续睡8小时
2.同住家人的话让我觉得烦躁：你妈妈好像要投降了、不要对宝宝说那些话（你怎么又哭
了之类、你就多和宝宝说话就好了、宝宝又再叫你了快去、宝宝又再哭了、我觉得你比较
适合上班、这么小送托婴好吗、干脆找保母好了、宝宝休息你就跟着睡，怎么会累？
3.先生无法接受我的情绪不稳而指责生气，甚至产生误会：我觉得你怪怪的、你是不是情
绪不稳、每个人都有每个人要做的事（好像我没做好我该做的事？）
4.没办法好好睡觉，和宝宝在同一个地方只要听到哭声立刻惊醒，熟睡无法超过2小时
5.大宝的态度让我觉得他不再像以前喜欢我，因为要照顾小宝让我无法好好陪伴而感到自
责，以及照顾小宝一整天疲惫焦虑无法耐心的和大宝沟通，容易生气
6.小宝无理由哭闹什么都不要，喝奶哭、想睡哭、上厕所哭，睡不安稳，整天要人抱要人
揹，我听到哭声特别不安焦虑，甚至放任宝宝哭泣不管、对宝宝大叫
7.生出高需求宝宝好像是我的错、照顾宝宝好像是我一个人的责任，大家总爱说“帮”你
“帮”你“帮”你，好讨厌
8.身边的人让我觉得外出上班的人好像最辛苦，在家照顾宝宝的我很轻松
9.看到宝宝在笑也开心不起来，只会觉得他等等又要开始哭闹了，她这次能平静多久？，
诸如此类而感到焦虑，做任何事都不安，精神紧绷，担心宝宝又要开始哭闹
10.整天关在房间看不见阳光，自由被限制，自由意志被消灭
11.完全无法好好逃离一天
12.没有可以好好说话的人，几乎都是自己压抑自己哭泣
13.身体不舒服，疲惫焦虑没人关心和体谅，总是觉得孤单，好久没有感受到开心和快乐
14.只能躲在房间哭泣，擤鼻涕也小小声，房间之外没有自己的空间，去上厕所的路要被
别人看见、喝水也要、泡奶也要、帮宝宝洗屁股也要、很怕哭泣被当成别人茶余饭后讨论
的八挂以及被看见不够坚强的自己
15.好久没有好好打扮自己，看见以前漂亮的自己，化妆、弄头发、穿漂亮的衣服，几乎
都穿睡衣在家很邋遢，生完增加的体重也不知道什么时候能恢复（一焦虑就想喝饮料吃甜
食）
已预约本周六身心科门诊咨询，小宝预计月底送托，希望能快快好起来。也希望走过来的
妈妈能给我一些建议和安慰。