※ 引述《jasper (美味的汤)》之铭言：
: 生产完入住月子中心
: 月子中心一日五餐
: 内容都不马虎
: 小宝宝也照顾的很好
: 全护理人员
: 可是我依然在鼻子过敏
: 开暖气洗头
: 立刻吹干
: 头就痛了
: 虽然大热天
: 还是觉得很冷
: 可是身体又流汗
: 人家说月子时是调整身体的时机
: 月子做得好
: 体质会改善
: 想请问大家
: 什么是月子做得好
: 希望有体质改善的妈妈可以分享
: 我目前网络爬文
: 发现用姜水擦澡似乎可行
: 这几天又开始咳嗽
: 明明每天勤喝月子中心提供的养生茶...
: 妈妈口中说的月子做的好体质会改善的“月子做得好”，是做了什么呢
我觉得我算是月子坐得好的
坐完月子后手脚就比较不会冰冷
月经来也几乎不会痛
原本生理期约莫X正负2天会来
现在固定X天 1天不差
但我只有在月子中心开心坐21天
没几天就退母奶 给我什么我就吃什么
洗澡洗头也都有 但就开暖气马上吹干
还有一半的时间母婴同室 跟宝宝培养感情而已
出月中后我就一打一 自己弄吃的 有吃一些鸡精、鲈鱼精但都很简单吃
产后一个月开始运动也很重要
才不会腰酸背痛或抱宝宝弄到自己不舒服
月子期间就是心情愉快
恢复好然后快乐迎接出月子跟小孩玩的时光
（然后更快乐地迎接回去工作XDDD）

请问一打一要怎么拨空运动（认真发问）？

我也想问1打1怎么运动～？

小孩睡的时候还有醒著放推车看妳运动

妳小孩都不用夜奶？？我回家后，小孩三个小时喝一次，根本没办法好好睡觉。白天有空就睡觉，还要洗奶瓶跟处理宝宝吐奶的衣服跟床单。

把宝宝当负重 抱着深蹲或抬腿 不然就干脆亲子瑜珈

请问要怎么快速退奶

慢慢拉长挤奶频率、不要按摩、冰敷

…剖腹产，坐月子蛮痛苦，宝宝要抱要喂，伤口又痛、只能擦澡 满开心有去月子中心，有人可以帮忙、有问题可以问。

我是一天有睡2小时 加起来有4小时就可以的人 所以我顾小孩没有睡眠不足过一周挤最多都10ml 我不挤就直接退奶了耶剖腹伤口恢复蛮快的 出月中之前就已经行动都很正常我产假都早上6点左右起来洗衣服折衣服弄早餐 然后喂宝宝 自己吃早餐一个多月就睡过夜 不过也是一阵一阵 但基本上我都不觉得被打扰睡眠会怎么样

超级羡慕短睡眠就可以快充的人

我一打一时是趁宝宝睡觉，在客厅开youtube练产后瑜珈，大概30分钟就够了然后家里有洗碗机跟洗烘衣机，这些杂物事省很多时间买十个奶瓶，一天只洗一次（洗碗机洗）我一天只挤三次奶，一天总量大概600-800，不够就喝配方。挤奶杯挤完放冰箱，一样一天只洗一次。在月中体验一直洗挤奶杯的生活后就变通了回个标题，我自己觉得多少也有点体质，我在月中就按时吃睡，产后第三天我就洗头也没头痛问题，不懂算不算认真坐月子（？）目前身体状况也还可以。反而是怀孕前就有运动习惯，所以恢复的比较好？