是否因发布心得而有优惠: no
心得内容：
从去年开始备孕后，孕期间只要有任何状况，都会习惯上宝妈版来看看，舒缓焦虑XDD 真
的超感谢众多好心过来人热心分享（感恩赞叹）。
孕期目前来到第28周，目前为止，我自己遇到的大魔王就是分泌物，真的不是开玩笑，怀
孕初期，分泌物就变得很多很多很多～每次产检医师的回应都是“若没有味道、不会痛痒
都是正常的”。听医生这样说虽然有比较不焦虑，但还是非常非常困扰，湿湿黏黏真的很
不舒服。前阵子有感改善后，一直想说有机会可以和大家分享。
先来聊聊饮食习惯调整跟补充品的部分：
【先吃蔬菜，把罪恶的垃圾食物留在最后吃】
听说甜食、精致食物容易让身体发炎，所以有尽量选择原型食物。但因为怀孕前期胀气跟
一点点的恶心反胃，对这种健康的食物真的完全提不起食欲，而且是越健康的越不想吃。
每餐都只想吃意大利面、麦当劳（一面吃又一面觉得罪过）一口气胖了三公斤，后来我找
到一个折衷的好办法，就是先吃一点蔬菜垫垫胃，血糖不会一口气拉高，垃圾食物也可以
吃少一点～～确实体重没有在无止尽狂飙，又有种均衡的幻觉XDDD 这种一兼二顾的感觉
很棒！
【戒咖啡因】
在备孕前，每天早起超爱喝一杯热美式配地瓜（我都说这个是女明星的早餐）后来实在太
怕骨质疏松，加上备孕的计画，就决心把咖啡戒了，连包含有咖啡因的饮料也都不碰。因
此每次朋友邀约一起订手摇饮，我都只剩迷客夏可以选择，真希望可以又更多手摇饮推出
无咖啡因的饮料。
一开始真的会头痛痛、昏昏沈沈的，早上没有一个仪式感也有点不对劲，为了怕自己破戒
，我找了一个替代方案，就是豆浆＋莓果＋燕麦片＋啤酒酵母粉。但最近好市多的冷冻蓝
莓大缺货，于是我又改成坚果果干组合，有点果干甜甜的还蛮提味的。
https://imgur.com/a/kx4p9FZ.jpg
啤酒酵母我买三多的，是一个健素糖味，我本身超爱建素糖，因此没有觉得任何不妥，也
就没有尝试过其它牌子（但有被朋友笑说我很对怪味的接受度很高）。燕麦片我有特地挑
过没有麦芽糊精或是其他调味粉的，经由测试，桂格和马玉山的原味麦片味道几乎一样，
所以我就挑便宜的买了XD
虽然很多医师都说咖啡因不至于影响胎儿，但戒咖啡因有感，只要过了戒断，精神会比较
好，也不会有那种过high 又焦虑的情绪起伏，整体感觉很舒畅！
【补充品的心头好 elaceite蔓越莓肌能调理胶囊】
https://imgur.com/a/hshHBB9.jpg
在我还是个轻盈的都会女郎时（咦？）就有定期在补充有好研制的蔓越莓胶囊，当时是因
为压力大，烂脸妇科一次大爆发，在认真调整作息外加吃胶囊后，明显改善超多，觉得很
厉害，我那时逢人就推！之后确认过成分没有孕期不能吃的成分，就继续吃到现在。
不得不说激推她放松舒缓的感觉，以前没有觉得自己睡不好，直到吃了这个后，才真正体
验到“哇原来睡好睡饱”的满足感。孕期间也有看到乌乌医师推荐补镁，刚好胶囊里也有
镁跟D3，这可能也是我整个孕期没有抽筋、便秘的原因（？）而且它的包装跟说明都很美
也很清楚（安心感真的很加分），我会在擦完保养油，睡前的时候连同DHA一起吃，这种
质感METIME算是蛮疗愈的，不想要被妈妈身份绑架，想要当个时尚妈咪的朋友很值得考虑
一下。
以上的心得真的是饮食习惯跟补充品不知道到底跟分泌物有没有直接密切的关系，但长期
这样下来，觉得情绪蛮平稳清爽的～～搞定焦虑感后，就是和大家分享我后来变成内裤大
王的心得了啦！！！
我列了三个我有印象的类型/品牌供大家参考，因为内裤都是拆封穿过了，拍上来实在太
害羞，就不附图了XDD
【aPure】
这个是在怀孕前就有定期在买，那时被广告打到，觉得他的材质快干，应该会比较不会滋
生霉菌，三角和无痕都买过，没有特别好坏的心得，后来因为分泌物实在太多，决定要改
成免洗内裤一阵子。
【美丽佳人免洗内裤】
我在康是美第二件五折的时候去扫货，虽然一口气拿很多内裤去结帐实在很害羞！！！可
是为了清爽，当下真的顾不了那么多，我最高纪录有一天换过三件。免洗内裤对我而言有
个小缺点，就是他有个织品的味道我个人蛮不爱的，尤其是当分泌物多的时候，他会混杂
成一个怪味（也不是臭，但就是一整个不舒爽）不过可以尽情的换掉内裤，直接丢掉（地
球对不起我制造了好多垃圾），最重要的是，不用洗内裤的轻松度真的加分！！！
【Chantelle无痕系列的内裤】
一直试穿免洗内裤制造很多垃圾、很烧钱之外，当然美观也是很重要，没有要追求多美
，但白棉松垮的内裤，有时候真的会怀疑人森。接触仙黛儿无痕内裤真的是因为我无法穿
他们漂亮的蕾丝内裤（我惨烈的腿臀围的比例，穿欧系的内裤真的很吃亏！可恨）所以原
本只是为了凑成整套的优惠，姑且一试的心态，没想到一穿惊为天人，超级舒适，而且分
泌物时湿湿黏黏的感受，以及免洗棉布的怪味都改善很多，大推一个！
除了内裤之外，也有几个小习惯我觉得很重要。比如洗完澡一定会用吹风机吹一下，晚一
点才穿上内裤。内裤也一定要马上洗马上脱干，然后拿到有太阳的地方晒，整体舒适感又
大大提升！
不知不觉真的落落长一大篇，希望对大家多少有点帮助，一起当个好孕的清爽妈咪：））
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