楼主:
babu011 (把扑)
2022-07-18 17:08:41结婚三年多了
最近努力施行备孕计画
在网络上看了很多跟怀孕有关的文章
发现不少孕期中的妈妈在产前都会做一些规律运动来强化
肌肉及增进心肺功能
据说除了可以承受逐月增加的体重
未来也会比较有体力生小孩
有体适能教练说在于孕前运动可以锻炼女性骨盆
可以增加子宫机能跟卵子活力加快怀孕的速度
我还买了健身房的会员
跟教练沟通后开始训练做像是直膝硬举、腿推跟腿外展、深蹲等强化臀部肌肉
也能促进子宫内的血液循环
老公看我这么积极 买了备孕的保健食品帮我补补
问了同事听说安心好孕不错 关键营养素都有
目前也有搭配APP来记录每天的运动、心情、喝水量、体温、分泌物型态等等
不知道大家在备孕期都做些什么运动？
或是搭配哪些营养素？这样安排会需要调整吗?
https://i.imgur.com/NDYdw16.jpg
https://i.imgur.com/cDoRENp.jpg
作者:
mychyi (想好再告诉你)
2022-07-18 17:11:00有好孕版
作者: distellable (不能说的秘密) 2022-07-18 17:12:00
计划就是男生也要检查一下 以免白做工
积极备孕很好 但放松也很重要我都是做瑜珈来放松身体跟专注呼吸纾压效果还不错
好孕版会有比较多资讯，如果你们是三年没避孕都没怀上，建议先去医院做检查喔
孕前有什么坏习惯要先改掉 像我之前就看过一个妈妈怀孕后才开始戒菸 戒的很辛苦 宝宝也可能暴露在未知风险中！另外就是营养均衡很重要 尤其是备孕前三个月到怀孕早期都要多吃有叶酸的食物或保健食品 比较能够预防胎儿神经管缺陷 以上跟妳分享囉
作者:
jaspers (jaspers)
2022-07-18 18:12:00妇产科做基本检查 每天吃叶酸 然后删掉app（app是压力来源）
作者:
lavalier (好想用力奔跑)
2022-07-18 18:24:00行文跟推荐的产品 ...
作者: ALEXANDERR (QQQ) 2022-07-18 18:57:00
不要有压力比较容易受孕
爬山也可以呀 觉得基本上有运动 生活放松开心就很好
作者: snakecat (serpensortia) 2022-07-18 19:33:00
男女一起吃助孕维他命&算时间行房
作者: chenyu0119 (絮雨) 2022-07-18 19:45:00
男方的精子也要检查一下喔，我朋友有女方试了千万遍的备孕，最后才发现是男方的精子不够有力..
安心好孕我也有在吃～它里面成分都是备孕跟孕期所需的营养而且一锭就有包含很多营养素了
作者:
dever (残存亦没路，兵败如山倒)
2022-07-18 20:34:00叶味？
叶片小姐也看看版名好吗这次的小帮手比较没耐心 好快就跑出来echo
作者:
SkyWhite (天白其實ä¸ç™½~)
2022-07-18 21:43:00业配还跑错版XD
作者:
ihcmai (金怨叹)
2022-07-18 22:05:00叶配还跑错版 不够认真
有买了一台跑步机在家里跑步 先从慢走开始循序渐进对训练心肺功能很有帮助 如果血中含氧量够 宝宝在妈妈肚子里也会更稳定
作者:
xlemonx (雷梦)
2022-07-18 23:42:00排卵试纸不要省
作者:
nh2238 (狂奔吧!!龙马,飞跃的武士)
2022-07-19 00:02:00好弱 回去再练练啦
作者: meiyoPBtopay (没有P币) 2022-07-19 00:53:00
好弱的叶….要是真的积极备孕三年还没有，不就医却反而吃些有的没的……？？？？
作者:
zyxcba5 (疑惑)
2022-07-19 05:06:00照片很刻意啊 好孕版的备孕营养品才没吃这么少呢XD
作者:
yms1202 (鱼_羊)
2022-07-19 08:52:00真的是业配还跑错版，这边的妈妈大多已经不备孕了好吗XD要业配也要做功课
作者:
yo706001 (台北DORI)
2022-07-19 09:09:00这里的妈妈都在避孕了
作者:
yms1202 (鱼_羊)
2022-07-20 01:16:00这里的妈妈有些不用特别备孕就怀上孩子了...不会比较有经验啊...
作者:
dq84qa (小敏)
2022-07-20 16:47:00很容易被嘘 不要再跑错了啦XD