女儿两个多月15号要三个月了，最近晚上睡觉有一些让我不知道要怎么调整的地方，希望
各位能帮新手妈妈解解惑感谢
因为她白天活动力很好所以晚上都蛮好睡的。
原本作息是晚上六七点洗澡完接着喂奶，喂完之后会换上蝶型包巾准备睡觉，基本上九点
多会入睡。
下一餐的时间十一点多，这一餐最近都会睡到十二点多才起来讨奶，连带影响到凌晨跟接
著后面这几餐的时间，我感觉我好像太早让他睡了….
如果她十一点多这餐不喝凌晨这餐就一定会起床，这样我根本没办法好好休息
是不是我七点这餐喂完不要换包巾让他不要睡得那么沉，十一点多这餐喂完再换包巾呢？
抱歉打的有点乱有点不知道要怎么说希望有人知道我在讲什么呜呜呜呜
谢谢大家

我的作法是让宝宝习惯9点开始长睡眠，12点有讨奶就给他喝，然后试着戒最后一餐夜奶，给奶嘴安抚下来，最后一餐戒掉了，慢慢的12点那餐也会戒掉，直接睡到天亮

我当初的做法是，晚上七点喝完先不包包巾，但是电灯关掉离开房间，接着他就会开始熟睡（11点那餐喝完才用包巾）。本来晚上11点喂，接着偷偷往前乔到10点，然后喝的奶量慢慢减少（突然整个消失的话半夜会饿醒），白天喝奶的量也慢慢增加，让他白天喝饱一点。接着我又再往前挪到晚上九点喂，奶量也是悄悄地让他下降，半夜不会醒的程度，大约降到6、70cc时，我就直接移除这一餐，也真的半夜没有醒来。我两个小孩都大约两个月快三个月每一餐喝到170cc时，戒除11点这一餐，可以从晚上8点多睡到早上七点多被叫醒喝奶。两宝最后都变成一天四餐（7、11、15、19时喂），虽然吃四餐，不过pr值都正常，约pr67～70（出生时pr值是5)。

觉得这个月龄9点睡觉很ok啊，原本喂奶的时间是19点、23点吗？接下来凌晨跟早上第一餐是几点喝呢？

如果本来最后一餐是晚上11点喂，可以撑到早上七点多，结果往前挪到10点，却会提前醒来，例如是5点多叫，我会补一点点奶，让他可以撑到早上7点喝第一餐，隔天继续规律作息。然后也许隔天调整成晚上10:30试试，再慢慢调到晚上10点。最后一餐奶间隔晚上七点越近，当然喝的奶量就会比较少一点（肚子才不会太撑）。不过，白天的作息最好是“吃、清醒一段时间、大人离开让他自己小睡”不断地循环这样的步骤，然后晚上七点多喝完奶就关灯离开营造睡觉气氛。这样下来，晚上就会越来越叫不醒，越来越熟睡，越喝越少，有利于戒除夜奶。这样大人本来是晚上11点喂完可以休息，慢慢调整成10点喂完可以休息，接着九点，然后慢慢戒除，大人有睡饱，白天自然会有精力好好的跟宝宝互动，而宝宝晚上的长睡眠也有助于他的大脑发展，例如专注力理解力，其实是双赢。

7点少喂一些，有机会九点半十点就讨奶。喝完开始长睡眠。吃副食品后也可加米精增加饱足感，会比较晚饿。半夜那餐半小时半小时地往后调。