其实感觉宝宝问题不大，晚上已可以睡过夜，小睡如果有30-40分钟其实蛮正常的，只是
若作息更固定，小睡再睡好一点会更好；我的宝宝差不多月龄，白天睡三次，只有有一次
会比较长，大概1-2小时，其余大概30-40分钟，真的无法接觉不会强求，就让他起床，作
息和情绪都算稳定（妈妈可以判断或预测需求），几点分享：
1. 27度可能真的太热，可以买一个温度计另外量室内温度，因为如果天气晴朗，实际温
度可能更热；冷气要加装挡风版改变风向（网络就有卖了）
2. 白天的小睡环境有跟晚上一样吗？如果没有建议可以试看看一样的环境；感觉宝宝白
天没办法好好睡一觉，所以变成小睡无数次
3. 最重要的是，要调整整个作息有一个节奏，吃-玩-睡，才不会起床后又过很久才能喝
到奶，宝宝起床比较会哭，这时候喝奶时间如果还没到，就安抚一下、换个尿布，如果宝
宝等不及或一直哭闹，会看时间给奶量，喂完奶宝宝心情会好很多，但要一步一步调整成
前述的吃玩睡节奏
调整作息真的不可能ㄧ天转换完成，妈妈放轻松，每天逐步朝目标发展就可以了
※ 引述《Sgzero (尼斯湖水怪)》之铭言：
: 宝宝目前5m12d是个浅眠易醒的宝宝，已爬了很多相关的文章但是都没有看到比较有帮
助
: 的方式，只好PO文请教了，文章非常长先感谢努力想看完的大大们，白天睡眠环境是：
地
: 垫上铺上小床垫，让小孩睡在上面，冷气开27度(房间坪数小，小孩睡觉位置不管
: 怎么调整冷气风口都直吹，所以才设定此温度)，湿度约60%上下，空气品质优良
: 作息如下：只有长睡眠时间固定
: 起床时间5:30-6:30之间
: 白天小睡无数次，没有固定时间
: 20:00喝睡前奶，20:30-21:00进入长睡眠
: 白天最大清醒时间1-1.5小时
: 宝宝从出月中后满月带回自己照顾，原以为前三个月是吃饱睡睡饱吃，照顾后发现宝宝
白
: 天睡眠浅眠易醒，平均白天每次睡眠时间落在40分钟左右，4个月前都是大多是惊吓反
射
: 导致醒来，有使用包巾但是还是容易醒来，4个月后因为会翻身顺势戒了包巾，也发现
惊
: 吓反射变少了，但是白天睡眠依旧是每次20-30分钟就醒来，醒来我会说故事给他听/翻
身
: /踢健力架/吸固齿器，醒来大约40分钟就会开始欢欢有点哭闹，原以为是没睡饱抱起来
拍
: 拍屁股帮助入睡，此时宝宝就会在我身上拱背大哭脚踢来踢去身体扭来扭去，后来想说
既
: 然抱着无法帮助他入睡反而情绪更加激动，那放下试试看拍拍入睡，放下后，宝宝就开
始
: 翻身，手挥来挥去脚踢来踢去身体扭来扭去的哭更大声，大约哭闹个5分钟，我又再次
抱
: 起来拍拍屁股入睡，此时一样拱背扭动挣扎，抱着放下循环个5次，后来抱在手上就渐
渐
: 闭上眼睛睡着了。
: 宝宝入睡方式，都要我一手抱着一手拍拍屁股，如果只有抱着没有拍屁股会开始狂踢腿
大
: 哭，有拍拍屁股情绪会稍微稳定一点，有时候玩累了明明很想睡揉眼睛打呵欠脸去磨蹭
旁
: 边的被子，但是就是无法自行入睡，试过睡眠讯号来的时后放床拍拍入睡，还是无法睡
著
: 反而越激动继续翻身。
: 因为宝宝白天小睡时间短，起床的时候因为睡眠不足也常常情绪很差玩不太起来，照顾
者
: 一整天下来筋疲力尽，不是在哄睡就在哄睡的路上，小睡永远没有超过30分钟过，有人
说
: 宝宝睡照顾者就跟着休息比较不会那么累，但是每次宝宝入睡都要拍拍屁股到入睡后比
较
: 熟睡10分钟放床才不会醒来，小睡时间短，所以放下后照顾者跟着躺下也只剩下10-20
分
: 钟可以睡，偏偏有了宝宝后睡眠也不是那么容易一躺就睡甚至宝宝一有个声音动静我就
醒
: 来，导致一整下来都没有休息
: ps宝宝长睡眠很稳定可以睡过夜，半夜醒来顶多给奶嘴就会再次入睡，但是长睡眠前依
旧
: 会拱背躁动到累了才渐渐闭上眼睛
: 问题如下：
: 1.宝宝白天小睡短约20-30分钟就会醒，在睡着后15分钟左右发现他身体有点动的时候
抱
: 起来拍拍屁股接觉，但是接觉成功的机率很低，甚至大部分都是眼睛越睁越大对着照顾
者
: 微笑，不知道是否为接觉时间点错误？
: 2.小睡时间短，醒来情绪差甚至常常一醒来就马上打呵欠揉眼睛，没什么精神玩，该怎
么
: 做？继续抱他让他入睡还是继续玩？
: 3.睡前在照顾者身上抱着时拱背扭动踢来踢去是抓错睡眠的时间点吗？试过好多时间点
，
: 有看到第一个睡眠讯号就抱起来，也有第三个睡眠讯号才抱起来，也有都没睡眠讯号，
醒
: 来半小时后抱起来协助入睡，发现不管什么时间点，每次只要抱在身上拍拍屁股就会有
这
: 些拱背躁动反抗的行为？
: 4.宝宝白天小睡不管睡几分钟，奶嘴总是一直吸著，是不是表示一直没有熟睡？（因为
长
: 睡眠熟睡后奶嘴都是吐掉的，判断白天可能没有熟睡所以还一直吸著）
: 5.试着训练放床拍拍入睡不要抱着睡着才放下，但是宝宝都很反抗，情绪躁动哭闹，不
知
: 道是这个月龄不适合吗？还是方法错误？目前放床一手会稍微压住宝宝双脚避免他一直
踢
: 腿，一手会放胸前拍拍，放白噪音，但是没有一次成功自行入睡过。
: 先谢谢大家了 by 疲倦的妈妈