第一次在妈宝版发文，因为之前便秘很崩溃时也常常上来看文章，就想说既然神农尝百草了也来分享一下~当然每个人状况不一样，仅供参考囉
目前20周，孕前期时莫名的会乳糖不耐(还没怀孕时不会)，所以每天都在拉肚子，自然也没有便秘的困扰，而且貌似还不太容易胖(我没吐还吃很多)，当时还觉得挺方便的
没想到一过14周，就开始便秘了...喝两杯牛奶连屁都不会放一个= = 所以就开始到处搜寻解便秘的方法，并且怒订了一波网购 (整个包裹都是解便秘的东西..XDDD)
1. 台糖果寡糖
比较少人推这个，但我还是买了，印象中以前老公吃多了会拉肚子..我用的效果是没什么感觉，但至少甜甜的偶尔想喝奶茶拿来加还不错，还可以安慰自己这样可以促进肠道健康
热量普通，要吃到保健量一天约是50大卡
2. 三多膳食纤维
这个好像也不多人推，但想想以前喝每朝有用，印象中每朝好像就是菊苣纤维？所以我就买了。可惜这个是我最不满意的，主要的原因是因为他有个稠稠的口感，我很不喜欢，一开始加到牛奶里，早上开始不想喝牛奶了...后来有试过加优格那个口感会比较不明显，但我又没有天天吃优格，所以后来有时候直接泡水喝，至少比较快也不会毁了饮料XD
热量没有想像中低，一天也是大约50大卡
3. 太阳牌黑枣汁
先试了前面两个觉得效果都不好，才试黑枣汁的。黑枣汁有效！有天吃了火龙果后又喝黑枣汁，拉肚子拉了好多次，好久没有清肠的感觉了XDD 后来再喝有时候有效有时候没效，但明显比上面两个有效，而且还很好喝！
缺点就是热量实在太高了，高的惊人，100ml直接破百卡...简直是我看过热量最高的饮料..但由于有效，我还是再订了六罐想说偶尔拿出来喝喝
4. 软便剂(氧化镁)
因为上面的都没有很好用，所以产检时顺便请医生开了软便剂，医生给了氧化镁，处方写一天四次但我通常没有吃到四次，也有效！但又有找到文章说不能长期吃...虽然一部分觉得医生开了应该没关系，但一部分又觉得好像可以的话还是以食物为主好像比较好..而且医生也没开到能每天吃的量XD
5. 你滋美得新净宝
这个是最近亲戚给的，据说对便秘是蛮有效的，应该是类似精力汤的东西。味道的话...不是很好喝，有点淡淡的草味，但说起来也不像精力汤，有点难以形容，而且放久了还会有点变稠，很神秘..但我自己觉得可以接受，建议如果要买可以买小包装先尝试。效果的话我觉得算真的蛮好的，喝之前靠软便剂每天也能上大号，但都只有一点点而且黑黑的，喝了之后已经连续好几天都大出漂亮的便便了...(但似乎是第一天量比较多而已，不知道是不是宿便..)而且热量是这五种里面最低的，25大卡
缺点应该就是味道跟价钱而已，去查一下发现好像没有很便宜，但我应该会自己买来持续喝
大概分享到这边，希望大家孕期都可以不要便秘啊~