不知道各位妈咪产后有没有什么状况
我自己是包括掉发、皮肤烂到爆炸、疯狂塞奶、漏尿再加上回不去的体重
本来以为人生是不是就这样了
后来开始慢慢爬文 试过了一些方法改善不少
所以来板上分享一下心路历程
世上没有丑女人只有懒女人，困扰解决之后自信超多
老公本来觉得我生完魅力大减，现在也是常常找我老婆老婆的叫XD
头皮：
头皮属于油性 所以很习惯早上洗头 避免下午就出油
本来排水管堆积的掉发一周收集一次就好
生完之后就渐渐开始变成两天就一堆
才发现原来掉发变的好严重
开始尝试各种护发洗发 但通常这种诉求的都会把头发变得好干
后来是用了AVEDA 蕴活菁华滋养液
它是每次洗完头喷在头皮上 按摩一下再吹干头发
我大概很勤劳著使用一个月 就觉得掉发状况好很多
现在发际线已经开始长了一些小寒毛 莫名感动
肤况：
怀孕期间皮肤真的是好到爆炸
没想到生完之后 贺尔蒙回到从前 皮肤就变的很粗
也因为顾小孩真的很难面面俱到
才爬文得知理肤宝水b5精华很保湿 也可以省略很多瓶瓶罐罐
于是就早晚擦 再搭配每天喝足2500cc的水
跟补充胶原蛋白饮 皮肤就比较稳 气色也有跟着好起来
塞奶：
本来还在担心产后奶量不足
结果没想到根本相反 奶量爆炸多
平均2.3小时就会开始涨起来 嫩婴喝奶的时间跟不上我涨奶的速度
严重时还会变成像正方形奶 常常怀疑人生
就这样反复变形、石头奶轮回～
试过高丽菜敷奶 卵磷脂等等 效果就还是普普
也找过泌乳师通奶
后来发现乳制品类少喝少吃 饮食清淡一些
一有状况就赶紧拿出吸乳器
就比较不容易塞奶
好加在现在也供需平衡 就真的好多了
漏尿：
我自己是过敏体质 时不时就很容易打喷嚏
但产后只要一打喷嚏 就会跟着漏尿
在家就是勤换内裤 但只要一出门就非常非常困扰我
湿湿的感觉真的很不好受 而且觉得身上都臭臭的
后来用了专用尿垫 毕竟真的很难预估何时会漏尿
有时候包了一整天也不会湿 但用久了还是会觉得闷痒
后来思考了很久 决定先从非侵入性的G动椅开始试试看
其实也是因为自己怕痛
他主要是训练骨盆底肌的方式
疗程六次 我大概是每两周去一次
每次就是将近半小时就完成
目前不管打喷嚏或是上下跳动 都不会再漏尿
也好加在当初就是选这样的治疗
才发现原来干爽 是多么让人开心的事情
身材走样：
怀孕一共是胖了20几公斤
产后还是留了10几公斤给自己当作纪念
穿起衣服都莫名飘出婶味
虽说老公是没有嫌弃什么
但变胖真的会超级没有自信
就在疫情期间 刚好有很多运动课程改成线上课
我就逼着自己买了一些课程
就在宝贝午睡时 就开始运动起来
每周至少要选两种课程 包含有氧跟肌力运动
饮食本来就因为塞奶时改成吃的很清淡
就这样双管齐下 替自己设定目标
终于距离目标只剩下两公斤
觉得当妈真的好伟大
但至少有看到可爱的宝宝之后就甘之如饴
虽说曾经产后的这些困扰也让我很痛苦
但找到好方法 这些问题也迎刃而解
心情和整个状况真的会好很多
也希望大家可以找到好方法
不期望变回少女时代 但也要变成快乐妈咪跟漂亮女人啊啊啊
找回自主权先从这些地方开始
近期想开始去上一些空瑜或是有氧
不知道对于雕塑身材瘦身哪个比较有效
婆婆可以帮忙顾宝宝让自己有时间运动也是真的很幸福QQ