※ 引述《yutinglove (嗨)》之铭言：
: 想请问有在工作的职业妈妈，每天大概有多少自己的时间呢？有工作又要顾小孩，那大
概
: 都是何时放松呢？
: 最近终于要开始工作了，因是新工作所以会很不安但又期待。
: 只是这代表
: 接小孩时间变晚，要六点半才能接到 (之前都五点十五接到）
: 回家煮饭时间变晚，要七点多才能吃到饭(之前都六点半吃）
: 洗完小孩，让他睡觉时间变晚。
: 还有最重要的是，完全做完家事完全没自己时间。
: 所以想请问各位职业妈妈们，大概每天有多少自己的时间呀？又都怎么找到时间放松呢
？
: 现在真的是期待又不安呀.......
我回职场约一年，两个小孩，
一个幼儿园，一个托婴中心，每天就像打仗！
一开始真的一团乱，经历身体累坏，自我怀疑什么都做不好，出现念头还是离职好了？到
现在慢慢上轨道，跟你分享～
＜心理建设＞
。时间有限，安排事情要有优先权，要有取舍
。不要任何事都亲力亲为（三机、老公共同分摊家事、外包）
。放宽标准（迟到扣钱没关系，吃外食没关系，看卡通没关系，玩具没收没关系）
。自己的身体健康最重要，睡饱吃好心情才会好
想要自己的时间，就是小孩上学自己请假，
（但是小孩刚上学常生病，其实假都不够用
很难请假休息）
再来就是晚上小孩睡着之后，找一两天，不要做家事，放给它乱，然后看剧，看电影（吃
点垃圾食物，会很满足，能量满满）
下下策但是最容易做到，就是善用中午午餐时间，减少不必要的同事社交，有效利用中午
吃饭时间，自私一点，多留点时间给自己
我觉得好好陪小孩聊天、吃饭、亲子阅读，陪睡觉，是最重要的事，他们给的回馈也最直
接最无价。
（接送途中可聊天，累了播儿CD, 播podcast 童话阿姨讲故事）
（早餐晚餐一起吃，不一定要自己煮，假日再煮也可以）
（亲子阅读是我觉得最不累,CP值最高的陪伴，大的一本，小的一本，大的也会唸给小的
听）
（我会给小孩看卡通，陪看但是放空或滑手机，偷时间休息）
刚回职场，工作的事需要时间上手，家事优先权就放最后面，现在翻那阵子的照片，常常
衣服收了堆在沙发没折，玩具满地，自己看了也觉得害怕XD 但是也是走过来了，一切上
轨道后，有余力才整理家里。
我先生是好队友，分摊家务很多（准备早餐晒衣收衣，倒垃圾领包裹），但是想要工作又
想好好在下班到睡前的时间好好陪伴孩子，真的要放下很多，一开始一定手忙脚乱，时间
久了，工作上手了，孩子上学稳定了，时间会慢慢多出来，千万不要对自己太严苛喔，加
油！ *\(^o^)/*