大家好，我家女宝矫正年龄4M了（实龄6M），体重6.3公斤，好不容易克服2.5～3M的厌奶
，最近2周又碰上小睡30分钟魔咒+翻身地狱（似乎相辅相成？，白天小睡不足，傍晚就会
得到一个脾气暴躁又喝奶不顺兼入睡困难的宝宝。
由于育婴假快要结束，本周五要去保母家练习适应，昨天去保母家签约时，在保母帮助下
意外发现宝宝已经会认人（保母抱就嚎啕大哭、下一秒妈妈抱就立刻止哭还冲著保母一直
甜笑，明明上周还在保母怀里睡着的说...保母说这就是开始认人了）
原本打算趁她还不认人、傻傻的去保母家才不会阵痛太过严重，现在又碰上翻身地狱跟睡
眠障碍，很怕保母就放著让她哭到累自己睡。
<1>宝宝近两周睡眠状况：
1.自从3M会翻身之后，花了1周戒掉LTD，每晚花1-2小时抱哄睡后可以睡20-6点，中间24
点补一餐，3、4、5点会夜醒至少一次，只要在整个清醒前抱哄睡，全程不太会翻身。
2.翻身地狱：只要清醒的时候让她躺下（换尿布/地垫游戏/放小床），绝对立刻翻身抬头
，而且翻不回来，再累她都控制不了、身不由己要翻身。
3.睡眠转换期：白天小睡30分钟之后就自动醒来，若大人不适时介入哄睡（塞奶嘴、轻握
双手阻止乱挥），她就会整个清醒不愿意再睡，但醒来也只能哭哭啼啼的玩、很快又累到
一直唉唉叫、揉眼睛打哈欠、在大人胸口磨蹭、脾气暴躁很容易生气。
—>综合2&3点，3M以前她白天小睡、晚上长睡眠都能自主入睡(15分钟睡眠仪式做完、哄
睡到半梦半醒就放小床），现在碰上翻身地狱+睡眠转换期一定要清醒1.5-2小时充分放电
后才愿意被抱摇哄睡，不然就是拱背挣扎、大声哭闹到颤抖甚至翻白眼。
好不容易等到她断电秒睡、或愿意吸奶嘴横抱哄睡着之后还要等她15分钟睡熟，才能放小
床穿防踢被，不然也是秒醒、又开始翻身；睡着之后也很容易惊醒（如同第一点）。
4.夜醒：宝宝从小重睡，一满5公斤后就能睡过夜（24-6点），但这2周一个晚上会起来至
少1次，可能是3、4、5点开始闭眼躁动，不快点抱睡很快就会清醒开始翻身大哭，抱睡则
能再睡回去，已排除不是肚子饿或尿布湿（曾泡奶喂过三天，不吃）。
<2>妈妈给自己设下的难题：
1.我曾经尝试过睡眠仪式后放小床让她自己练趴、侧躺塞奶嘴、轻压固定双手、看能不能
让她累到睡，但最高纪录她很坚持的醒了3个小时就是无法自己睡，小孩累到尖声哭闹、
大人也精疲力尽。
2.为了避免宝宝白天小睡睡不好、影响晚上长睡眠（20-6点），这两周我除了让她醒著的
时候一直练趴练翻身、充分放电才哄睡外，还会抱着她睡，让她至少睡满一个30分钟睡眠
循环之后，在躁动快睁眼醒来之前再次哄睡、帮助她白天睡超过30分钟，这也造成我体力
上很大的负担（1打1无后援，先生19点下班后接手到24点）。
<3>希望能寻求的帮助
1.参考了版友inonat的文，想要练习帮宝宝再次学回自主入睡，但碰上翻身地狱实在很无
解。
https://inonat.pixnet.net/blog/post/65027638
2.尽快帮助宝宝自己能睡觉（不再一躺就翻身）、而且睡超过30分钟、或是至少让她睡饱
能够跟以前一样、小睡醒来笑咪咪。
<4>宝宝作息：每次醒1.5-2hrs（含用餐），白天小睡时间执行的有点勉强，只有长睡眠
的20-6点还算固定。
0600-0630喝奶1-160ml
0630-0930小睡1
0930-1100副食品30ml+喝奶2-60ml（没胃口）
1100-1230小睡2
1230-1400喝奶3-180ml
1400-1530小睡3
1530-1700喝奶4-120ml
1700-1830小睡4
1830洗澡
1900喝奶5-200ml
2000长睡眠
2400喝奶6-100ml