不晓得该怎么形容问题
如题 儿子目前2Y5M
我们目前的作息是
早上约0700左右起床
中午午睡约1230 睡2-3个小时起床
晚上0930进房间开小灯
但现在晚上睡觉的时候
都会躺至少一个小时才会入睡
原本想说可能白天午觉睡太多
但前几天带他出门玩的时候
就有被吓到
一样的时间起床
准备好就出门玩
玩到最后就强制在公共汽车上登出了（约1400）
结果一到家一放下床就醒来了（1415）
但儿子还是有在床上躺了一个小时
还是没有睡着
我们就在恍惚中也不敢真的睡着
到最后想说算了 如果尴尬1600睡着
不晓得晚上该几点睡觉
于是我们又大包小包带出门（约1630）
到最后到家时间是1930
赶快弄一弄 洗澡刷牙
就进房间熄灯了（2020）
但还是躺了一个多小时才入睡（2140睡着）
回家的路上其实就有疲惫感
但还是在床上撑了许久
想询问各位爸爸妈妈
我是不是应该挂一个睡眠门诊
最近这一两个月开始躺一个小时才睡着
不晓得是哪一个环节我们还要再调整比较好
还是有什么方法可以帮助小孩更加进入睡眠的状态呢
（我们睡觉前会先聊聊今天发生的事情搭配着podcast 听）
先感谢大家了，小朋友睡着才有自己的时间啊啊啊