关键字：在职妈妈、手挤奶、自然离乳、国家考场
<前言>
这一篇主要是想分享从孕期到自然离乳的个人心得，
希望能帮助在母奶的路上辛苦的妈妈们。
结论：
1.建议孕期多少接触一些母奶知识。
2.建议母奶问题找专业医师或国际泌乳顾问，
护理师与坊间泌乳师不一定知道正确的手挤奶以及畅通乳腺的方式。
<孕期>
由于自己不是母奶魔人，
也担心自己因为母奶而产后忧郁，
所以早就打算没奶就不喂，
有奶也只喂两个星期到一个月，
之后就直接退奶，享受海阔天空的生活。
想当然尔，我对母奶完全没做功课，
抱着可有可无的心态，
对于那种“母奶最好喂六个月”的说法敬而远之，
心中的想法围绕着
“妈妈开心，孩子才会开心，
不喂母奶，小孩一样会健康长大”的想法。
<产后0M-1M>
原本以为产后可以好好坐月子耍废休息，
没想到生完过没多久就受到震撼教育。
产后没多久，
护理师就来关心母奶情形，
我抱着姑且一试的心态，
除了尝试亲喂之外，
生完当天半夜一点多起来也尝试挤奶，
由于完全没有做功课，
低头挤奶就像掐面团一样，
大半夜也没人可以问，
挤了一个半小时才挤了0.5cc，
这时候才叫醒呼呼大睡的老公送装着母奶的针筒去婴儿室。
从此之后的坐月子期间到宝宝满三个月之前，
我的睡眠不超过5个小时，开始了一段辛苦的日子。
到了月子中心之后，护理师们也是常来关心母奶的情形，
除了常常躺在床上挂奶一两个小时之外，
我也从护理师身上学会了不太正确的手挤乳，
当时他们教导我挤母奶的方式是
以乳头为中心米字形各取三点用力按压的方式，
我后续也用了这个不太正确的手挤乳方式挤了好几个月。
然而，在月子期间里，
我常常以泪洗面，感到非常无助，
由于刚开始奶量不多，所以只能手挤，
但手挤多次之后，手又会感到非常酸痛，
好不容易借到电动挤奶器，却又挤不出来，
似乎所有喇叭罩都不合用，
又用了手动挤奶器之后，
刚开始虽然很顺，但却造成乳头水肿更疼痛，
到头来只能用已经痛到不行的双手挤奶，
胸部也因为每天被手摩擦而擦伤，
常常哭着跟先生说想退奶。
当然，月子中心也有配合的泌乳师，
她的做法是把妈妈的胸部当作毛巾一样拧出乳汁，
虽然经历了生产的疼痛，觉得这种痛不算什么，
但后来还是没有寻求月子中心泌乳师的协助，
而是持续地求助于月子中心的护理师，
经过了充满血泪的坐月子期间。
<产后1M-2M>
经过了坐月子期间手挤奶的辛苦，
幸好宝宝在亲喂上面的表现不错，
所以我决定将手挤奶的次数减到最低，
亲喂的次数提到最高。
在这个月里，白天就挂奶陪着孩子睡觉，
不用挤奶的日子的确轻松多了。
不过，亲喂的时候仍然会面临各种疼痛，
宝宝含乳姿势正确却有一种乳头要被截断的莫名疼痛、
电流般的泌乳痛、
宫缩痛、
似乎与内分泌有关的膝盖痛、牙齿痛、眼睛酸涩。
这段期间依然想退奶，但却不知道从何做起，
只觉得宝宝哭就塞奶似乎蛮方便的，
只要有奶，似乎可以安抚宝宝。
就这样，我依然没有退奶。
<产后2M-5M>
随着产假结束，
我开始了辛苦的在职妈妈生活，
白天挤两次奶，
晚上亲喂并且和先生轮流换尿布洗屁屁，
等于蜡烛两头烧，每天睡眠不足，
脾气也非常暴躁，常常处于崩溃状态。
由于孕期诊断有妊娠糖尿病，
一堆喜爱的食物都不能吃（洋芋片、手工饼干、披萨），
母奶期间当然这些容易塞奶的食物也不能吃，
但是我实在太想吃了，
所以抱着试百草的心态，偷吃一点，
慢慢越吃越多，
等到有一天我终于遇到传说中的小白点（塞奶）。
这时候无法回去找之前月子中心的护理师，
只能自己看网络资料试试看，
但仍然解决不了。
过了两天，我鼓起勇气去找贵桑桑的国际泌乳顾问，
国际泌乳顾问评估我的胸型和乳晕分布不适合电动挤乳器之外，
还教了我正确的手挤奶，
（相信我，网络影片看几十次也学不会正确的手挤奶），
虽然教了是教了，但我还是不会，
依然用不太正确的方式手挤奶。
这段期间，只要塞奶，
我就会去国际泌乳顾问那里缴学费处理
顺便学正确的手挤奶，
渐渐地，
我学会了正确的手挤奶，
手不再酸痛，胸部也不再破皮。
同时，宝宝除了长牙会咬乳头之外，吸吮速度越来越快，
到产后五个月的时候，通常可以在二十分钟内收工，
甚至到七八个月的时候，十分钟之内就可以收工。
<产后5M-1Y3M>
这段时间大概是最轻松的时候，
有人说母奶是倒吃甘蔗，越喂越轻松，
宝宝对妈妈的眼神总是充满爱
（到底是爱奶还是爱妈妈XD)，
手挤奶也因为技术纯熟，所以可以快速挤完，
不需要洗那些林林总总的配件，
只需要洗真空集乳器与储奶瓶。
中间当然也想断奶，
但看到宝宝殷殷期盼的眼神又放弃了，
所以就用佛系退奶法，
非常缓慢地退奶。
随着宝宝1Y之后，我发现奶量更少了，
宝宝当然也很爱nene，但可能是后来味道变了，
宝宝越喝越少，
直到有一天宝宝过来吸nene，
吸了两口之后，
就尴尬地对我笑一笑，然后跑走，
我就知道，宝宝长大了，不需要nene了。
胸部的奶也可以自行吸收，不需要特别挤出来或喝麦芽水退奶了。
这是自然离乳的节奏，
没有宝宝哭的肝肠寸断，
也没有宝宝断奶之后还需要挤奶的烦心。
<插曲-国家考场的贴心哺集乳室>
在宝宝六个月之后还想办法抽时间去准备考试，
由于压力过大，考试前一个月爆两次乳腺炎，
当时完全没有小白点（明显塞奶），
就是乳房突然有小硬块，乳汁变色。
好不容易撑到考试，
我成了那场考试唯一使用哺集乳室的考生，
不得不说，
去过这么多哺集乳，
国家考场的哺集乳室真的很贴心，
不仅挑高明亮，工作人员还在我来之前先开了冷气，
在里面有舒缓心情的效果。
提供准备国考的哺乳妈妈们参考。
[以上月子中心与国际泌乳顾问资料皆不公布，以免被认为是业配文。]