我女儿两岁
每天到了中午的时间
已经很累了
但是带去睡午觉
又太兴奋
总是要玩一两个小时 才会睡着
房间全黑几乎看不到
我也尽量不和他对话
尝试抱着她拍拍 或者是唱歌
但他太兴奋了 会一直动来动去
哄到后来我都会发火
他从出生就一直重玩不重睡觉
一天睡眠时数 大概只有10个小时
每天挂著黑眼圈起床
之前看李婷仪老师的建议
触摸全身来哄她睡 有效
但是我女儿一直想要起来
所以要一直说话吸引注意力
很累
想请问有没有什么活动
可以带着小孩睡前一起做
例如让他躺着
帮他动动手脚放松之类的
让她进入睡眠状态
谢谢大家