我儿子也是一岁，平常约晚上九点睡，白天六点多醒，与您分享他的作息。
一大早喂他吃完后，就是陪玩、念故事、放他自己玩，天气好的话推出去溜个半小时到一小时，回家后玩一下，再喂他吃点心，他就会再睡。
他醒来后，社区游戏室差不多开了，带去玩一个小时，再回来吃饭，吃完带去亲子中心
放风，回来他就累了，可以睡比较长（2-3小时）。
傍晚起来，太太差不多也下班了，轮流洗澡（一人喂他），轮流吃晚餐（一人陪儿子玩
）、帮他洗澡、再陪玩、然后哄睡，这边的时间就会比较长，通常要三到四小时，也是
确保他玩累了，我们跟他都可睡个好觉。
谨供参考。
※ 引述《kobeman (无照驾驶机车)》之铭言
: 大家有小孩后 如何让自己保持年轻
: 最近和一位很久没见的朋友见面
: 他说你怎么变那么憔悴
: 我觉得应该是每天都没睡饱
: 1岁儿子每天都玩到1点才睡
: 太早进房间也一直想出来
: 每天都是睡到9:30 午睡4:00 5:00睡
: 睡两小时，有试过早上八点开灯
: 但他老大还是照睡
: 请问各位爸爸妈妈有什么方法吗？
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