女儿一直以来都是微肉身材，目前三岁身高站着量96公分（54.37%），体重15.5公斤（78
.09%），BMI16.8（84.22%）之前去看小儿科，医师说体重超过70%身长曲线就过重了，这
让我有点崩溃，女儿食欲很好但我们都有注意控制所以真的没有吃很多，零食甜食也都只
有少量给，但她从小好像没有遇过体重停滞期，都是一直持续缓慢成长，真的很担心一直
涨上去有一天真的会过胖....
儿子15个月大，身高站着量82公分（85.27%），开始吃副食后体重也从过瘦（10%以下）
到现在10.7公斤（61.91%），BMI15.9（34.09%），目前还算是瘦高身材，但体重也是持
续缓慢成长，也没怎么有停滞期，感觉势头也是往超过70%前进.....
想请问大家怎么帮助小朋友摄取足够营养但体重不要增加太快？尤其在女儿身上，一直期
待的抽高好像没见过，体重一直超前身高一点点，爸妈都易胖体质，实在很担心...
先谢谢大家帮忙提供意见！
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很多人问饮食和零食给法以下补充
周一到五作息饮食：
8：30 一片无糖高纤燕麦饼干+鲜奶150毫升+一片维他命c糖片+一小片儿童叶黄素糖片
9：00 幼幼班水果
11：00 学校午餐
3：40 学校下午点心
6：30 晚餐 一般是鱼、肉、青菜各半个拳头量、白饭大约一个冰块量、无糖希腊优格一
大汤匙、水果一份
8点睡前奶 120毫升
9点睡觉
周末作息：
8点起床 鲜奶150毫升+小馒头一颗
12点午餐 跟大人吃饭面菜肉一小碗
四点 鲜奶150毫升
6 点晚餐 跟着大人吃 也是饭面菜肉一碗
8点 鲜奶120毫升
中间如果出去玩长程坐车 一天会给1-3无糖饼干
我自己觉得没有让她吃很多啦...还是我的错觉？
感觉上是缺乏运动，但每天要早睡，都要有足够运动好难，只要一放假就会带出去跑跳放
电了....
附上照片一张
https://i.imgur.com/9vFyIMN.jpg