朋友也没帐号，所以请我不知道能不能可以帮她发文问看看，
朋友怀孕之前都很少便秘状况，最近有便秘问题让她有点不知所措，
想问看看有过类似困扰的妈咪们，都是怎么减少便秘发生的状况？
发文之前是有先听她婆婆的建议喝优酪乳看看 但朋友不喜欢那个味道，
勉强喝了一两周就受不了， 而且状况还是没有太大的改善（或许是喝不够多？）
后来她老公同事说吃益生菌，听说也会影响到宝宝体内的好菌平衡
不过查了有些益生菌为了好入口会增加糖来调味，有怕吃了很多添加物。
想说整理目前有爬文的资料，想从这几点去找品牌
1.天然无人工添加物、不要太甜（担心有加甜味剂）
2.有菌数检验报告的优先 (好像菌数太少没效？)
3. 多元菌种的比较好 (想说功效比较全面)
4. 有加益生质的 (爬文是看到说木寡糖的比较好)
逛了一下屈臣氏，也没什么头绪 想想目前除了益生菌外，
好像也没有其他选择 但是菌数什么要该怎么挑？
自己也是没吃过 另外看过美国牌子是咀嚼片设计的，不知道吸收效果好吗？