认真看完整篇和推文，我诚挚地建议你就吞好吞满继续每周侍奉公婆老公跟小孩(大误)。
除非，你真的有心想要做些改变。
首先，你遇到的情况不算少见，但没规定这状况很常见你就一定得乖乖忍耐。
不同人就有不同性格，有些版友就很愿意让公婆帮带小孩、夫妻放风，但你显然不喜欢。
不喜欢的时候有两种选择：转念 vs 改变。
如果你想要改变，那就建议你主动出击：
例如：跟公婆说，你下周末有朋友的聚会，要带小孩出门喔！所以下周不能来看孙。
例如：周五时主动找公婆视讯看小孩，然后带到你怀孕现在早上都很累会睡晚一点。
腼腆地跟公婆说请他们吃完午餐再过来唷~
不然你睡眠不足怕对小孩不好，又怕一直睡对公婆失礼。
例如：公婆来坐个两小时，就捧著肚子开始表现不舒服，需要躺着休息一下。
进房半小时候出来跟公婆说，抱歉你还是不太舒服没法照料他们，
看是要不要公婆先回家去？(或是开始使唤公婆帮你忙，直到他们觉得想逃)
例如：平常假日是老公出力较多，那你就在公婆到家之前叫老公皮绷紧一点，
不要公婆一来就装死只会让你忙。
看你的回文，觉得你平常就是个温文有礼然后很怕别人不高兴的人(猜错了很抱歉)。
所以才会这个不敢、那个不行、什么都不敢做，最后只会绑死自己。
以下还是分段回一下~~
: 先说新婚一开始顶多二个月一次，或是过年过节见公婆，不过从生完大宝开始，几乎没有
: 小家庭的周末，认真想请问大家，怎么才能增加小家庭自己的时间？
:
: 公婆婚前都已知道小家庭不会同住，也没有每个月返家的习惯（车程2小时），一个月8天
: 周休扣掉先生周末值班可能2天，剩6天，虽然公婆没有住一起，但每个周末都会来看孙从
: 早到晚至少8小时，包含先生值班的周末，真的小家庭的周末每个月剩2天，先生觉得没自
: 己的时间，我觉得婚后还真的没朋友了
:
: 娘家爸妈已习惯视讯看孙，过年过节也很随意，不特别约，真的无法习惯公婆频繁的来访
: ，虽然知道公婆疼孙爱孙和老公孝顺的心意，但现在知道有了二宝，只有一家四口小家庭
: 的周末根本不可能
:
: 请问生完了的大家，也都是这样吗？这是常态吗？
:
: 公婆每每说要来，就想带9m宝出门，但妈妈心里只觉得带小小孩出门晃一整天，带奶粉尿
: 布、换洗衣物、洗屁屁、水壶、米饼、安抚玩具、外套、泡奶、喂奶、喂副食品、换尿布
: 等就觉得累了，闲下的时间还要跟公婆聊天，一整天下来饭都很难放松好好吃一顿，都吃
: 得很紧凑，然后妈妈累瘫比周间1打1还累
要出门可以，有两种建议：
1. 答应，但先说好那就出去逛两个小时(你自己决定)，然后就回家。
不需要顺着公婆晃一天。你主动订下时间限制，大家就会自然跟着计划走。
2. 私下跟老公说你挺著肚子累了，不如请他跟公婆自己带孩子出去逛。
然后叫老公自己准备东西，到时候东漏西漏顾小孩很辛苦，以后他就会自己拒绝。
: 剩余2天可能偶尔娘家爸妈来看孙（顶多3小时），小家庭颇懒也没有想出门的意愿，只想
: 在家休息磨个咖啡早午餐，赖在沙发上看Netflix，生小孩前可能有一个月8天可以这样，
: 现在一个月有一次就要偷笑
:
: 一杯咖啡配早午餐的纯小家庭周末真的好难喔......生小孩之后公婆好粘，又很难开口拒
: 绝
: 说想在家耍废不跟，大家都怎么调适或沟通的？
:
:
: 那个难得的1/4的周末，偶尔先生有节日连假会开车北返，但二宝在肚子的妈妈，真的有
: 时候好累，不想返婆家住要整理大包小包，没带到东西还要被唸，好想念生前的生活步调
: ，妈妈心里苦所以才上来求解
:
:
: 先说本来就没有住在一起，请不要拿住一起的生活步调跟不同住的比较
:
: → GenevieveQ : 先生也说过，我也说过，但没有改变 01/07 11:35
请问你跟先生是怎么说的？
有明确跟公婆沟通你们希望的频率吗？
如果只是软软地说，啊....好像有点太常来了，公婆听不懂很正常。
: → GenevieveQ : 说得好，但就是没有朋友约了呵呵 01/07 11:40
你可以主动约朋友出去聚会。
就算没有约朋友，你也可以自己安排出门的活动。
: → GenevieveQ : 不敢公婆开2个小时来，然后在房里睡觉... 01/07 11:41
的确，这个我也不敢。但你不需要全程随侍在侧。
该这么做的人是公婆的儿子aka你先生。
: → GenevieveQ : 安排活动公婆会说他们也要跟耶，之前参加婚宴也是 01/07 11:44
: → GenevieveQ : 先生后来才直说位子不够不能跟，他们安排出游都很想 01/07 11:44
: → GenevieveQ : 要我们跟可玩孙又能帮忙开车 01/07 11:44
不想让他们跟就直接拒绝。
直接，但有礼貌，就请先生客气地说
“爸妈，我们想说难得自己小家庭出去玩，就当作夫妻约会。”
公婆可能会有些失落，但如果是有理智的人都可以接受的。
没有理智的人就另当别论。
: → GenevieveQ : 太羡慕Chiao218了，我是公婆来如果还躺在床上，我 01/07 12:01
: → GenevieveQ : 先生会叫我起来，毕竟将心比心，我娘家爸妈来我老 01/07 12:01
: → GenevieveQ : 公也不会躺在床上见爸妈，只是一想到这种生活行为 01/07 12:01
: → GenevieveQ : 变成常态，虽然维持9个月了每个周末都来，我还是不 01/07 12:01
: → GenevieveQ : 习惯 01/07 12:01
不是叫你公婆来的时候躺在床上。
是招待公婆进门、打完招呼之后，就可以自己忙自己的了。
如果公婆有需要帮忙，你就招呼老公过去啊~
家庭主妇不是沦为二等帮佣，的确不能当贵妇但不需要觉得矮人一截。
: → GenevieveQ : 期待公婆会觉得2个太累的那天，vitaminZ我完全了解 01/07 12:04
: → GenevieveQ : ，公婆也是突然就出现家门口，老公还很好心给电梯感 01/07 12:04
: → GenevieveQ : 应扣 01/07 12:04
所以你要先规划好，然后提前跟公婆说“下周我们全家出门喔，不要来”
: → GenevieveQ : littleyu小睡婆婆说白天不要睡，晚上才会乖乖睡， 01/07 12:09
: → GenevieveQ : 结果还是一样10:30-11:00才躺平 01/07 12:09
那你就坚持要小孩睡。
还可以先声夺人说“妈你上次教我的没用耶，晚上还是不睡觉~我好~累~唷~”
: → GenevieveQ : 没有仇视公婆，但公婆来只负责玩，然后出一张嘴啊， 01/07 12:11
: → GenevieveQ : 出门累死妈妈是真的 01/07 12:11
公婆只出一张嘴这我没意见，但你就可以不要全部照做。
我公婆也只出一张嘴，所以我就挑愿意配合的配合。
出力的人最大不是吗。
: → GenevieveQ : 值班时间公婆知道，譬如说星期日值班，他们就星期 01/07 12:12
: → GenevieveQ : 六来啊，怎么拒绝 01/07 12:12
上面回答过了，直接说下周六你不在。
: → GenevieveQ : 他们就不帮忙啊，我那里请得动，又不好意思开口声 01/07 12:14
: → GenevieveQ : 控老公，基于礼节媳妇还是洗水果招待寒暄，然后负责 01/07 12:14
: → GenevieveQ : 陪聊 01/07 12:14
老公如果要你声控才要动也太逊了吧。
如上述，请提前警告他该做的事情不要落下。
然后你可以不用陪聊了，既然老公挡不住公婆，请他自己负责到底。
该做家事、该陪聊、该处理小孩的杂事，请他全部自己来。
你就默默在旁边陪着小孩玩做自己，该滑手机滑手机、该进房睡觉就睡觉。
记得面露歉意说唉呀不好意思我肚子有点紧，进去躺一下唷~
: → GenevieveQ : 我们父妻习性，公婆太清楚，我们几乎周末都宅在家， 01/07 12:33
: → GenevieveQ : 除了婚宴没有说不在家的时候，突然说不在太古怪了， 01/07 12:33
: → GenevieveQ : 没办法他们最了解他儿子的作息了 01/07 12:33
公婆不也是有孙子之后习性大变，
从两个月来一次变成每周来吗？
没有谁最了解谁的作息。
: → GenevieveQ : 哈哈媳妇包袱，毕竟婆婆嘴上功夫了得，小的不敢多 01/07 12:35
: → GenevieveQ : 有得罪，婆婆算比较强势的，当了全职妈妈，才知道 01/07 12:35
: → GenevieveQ : 拿人嘴软啊，怀二宝也不能不做事 01/07 12:35
: → GenevieveQ : 当然谢谢大家建议，我只是想问产后的大家这是常态 01/07 12:38
: → GenevieveQ : 吗？不是公婆的问题？是我跟我先生没有硬起来坚持 01/07 12:38
: → GenevieveQ : 的问题？sarasara不好意思，让您心烦了 01/07 12:38
不一定要怎么硬起来，柔软的话术也是可以很有用的。