大家好
宝宝即将满11m，出生时是不到3000克的女宝
满4个月开始吃副食品以前一餐奶量都在150以内，
生长曲线一直都在15%上下游走，
开始吃副食品以后有比较长肉
目前的作息大概这样（三奶两副）
07:00喝配方奶(泡180ml让她喝，看她可以喝多少)
11:00起床，整理完毕就准备吃副食品大约220ml
14:00吃完副食品之后就是玩乐，大概14:00就会想睡觉，让她睡午觉
16:30起床，宝宝午觉都大概睡2~2.5小时
17:00起床后整顿一下准备吃副食品180ml
20:30会小睡一下，喝配方奶(泡150ml让她喝)
22:00起床洗澡
23:30准备长睡眠睡觉，喝配方奶(泡180ml或210ml让她喝)
这个作息主要是因为目前上班日的主要照顾者是婆婆，婆婆本身就是夜猫族，
习惯在家里所有人都睡了，家事都做完才会睡觉(在宝宝出生前就这样了)
所以宝宝有时候会跟着婆婆一起晚睡，11、12点睡觉是常态
最近可能因为天气冷，意外发现有一天晚上宝宝自己从21:40睡到隔天早上9点多
所以目前和先生在讨论说是不是要变成二奶二副，让宝宝早点睡
例如吃完晚上副食品休息一下就去洗澡，20:30爱困就准备进入长睡眠睡到隔天早上
但这样会少掉20:30的配方奶，先生不想少一餐奶的主要原因是怕水量少宝宝便秘
因为妈妈我从少女时代就一直有便秘问题，很怕小孩肠胃也跟我一样
宝宝大便的时候虽然不会尖叫或面露痛苦表情，但都会用力到脸红红的
我在副食品中已经有添加至少宝宝汤匙两匙的油脂
目前的副食品是2倍粥+切碎的肉及蔬菜，半泥半固
吃起来比义式炖饭还要再软烂一点但是有些微颗粒的
我也有准备水杯让宝宝喝，一天水量50到100cc不等
但宝宝现在的大便性状还是偶尔会有小羊大便，或是很多小羊大便连成一串
想请问大家对于作息和便秘问题有没有建议的修正方式？
谢谢大家
另外借题再询问一下，宝宝很爱吃手，吃副食品的时候也会塞手指进去，
因为她总是要有米饼才会张开嘴，都要抢她准备塞米饼张口的时候喂副食品
常常弄得全身脏兮兮的，妈妈我至今还不敢让她在家以外的地方吃副食品
想请问戒吃手这方面大家有没有什么经验可以分享呢？
（爸爸本身也会咬指甲、妈妈本身会撕手指皮，
怕宝宝也口腔期不满足，所以至今还不太敢强烈禁止宝宝吃手）