朋友因为我的好孕棉沾到喜气，还真的也怀上宝宝了，超开心
因为我刚卸货，她刚怀，近期聊天都是孕妇心得XD
整理了一些我孕期正在吃的保健营养品跟她分享，顺便放上来给新手妈参考
当然实际每个人身体状况不一 所以也要看你们的医生建议为准
怀孕前期
首先是一路打到底的综合维他命（新保丽能）
https://imgur.com/ehstwO1.jpg
其实主要因为我还是外食居多，怀孕后有宝宝了饮食不均衡的部分
我就很依赖综合维他命补充
这个品牌我没有特别推荐哪一款 吃起来都差不多
可以找好吞的就好 这款主要是因为德国品牌莫名信任？！
然后他是软胶囊比较好吞也没有怪味道
前期特别想吐时 吃这个还不至于浪费…
其实里面有含10毫克的铁了
但因为我贫血状况很严重，所以有额外补充铁剂
https://imgur.com/c2d9iCT.jpg
维淳朗保 美国牌
饭后一天三粒 有改善我贫血状况 不然血都跑到子宫去整个体虚
中后期我会加强补充钙的部分
必竟宝宝越来越大需要营养成份越来越高
听过很多妈妈生一个娃掉一颗牙，我都吓死了!!
所以中后期我就开始多加强钙质的补充，是吃BHK的
吞食还算方便 价格也合理就持续吃
https://imgur.com/pq92QNl.jpg
本来后期要补充卵磷酯 不过在妈妈教室买了惠氏的LC40
医生说这罐效果其实就跟卵磷酯差不多
针对乳腺畅通和母奶营养都可以提升
有认识的妈妈说吃这个解决塞奶 所以我就先吃了这个
孕后期补充到宝宝出生一直喂母奶都可以持续吃
https://imgur.com/hMrgArq.jpg
目前是都没有遇到塞奶状况 当然母奶之路还很长～～可以再观察
不过我自己是秉持有母乳当然最好 毕竟配方奶贵松松 能省一点是一点
宝宝喝母奶营养比较够我也放心
孕后针对母奶部分也有多喝黑豆水、黑麦汁（认真觉得黑麦汁很神奇）
总之汤汤水水兼顾 妈妈多吃一点 宝宝多吸一点 就不顾什么身材走样了XD
等喂满五个月再来减肥～