大家好，我是安
今天想再来分享一点我对教养的思考
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【抓狂后闭嘴，先稳定自己对我很有帮助】
这是蕃茄将近三岁时的事。
当天是上班日，回到家已经接近晚餐时间，妈妈我的血糖逐渐下降，耐性也开始一点一滴
流失。臭蕃茄浑然不觉，一边嬉皮笑脸，一边开玩笑喊不要不要，不要换尿布不要看书不
要不追猫不要从椅子上下来，一边胡闹，一边觉得自己很有趣。妈妈完全可以感觉到自己
的声音越来越沈，呼气越来越重，嘴角越来越往下。
终于，在厨房忙碌的杰克说：“可以吃饭了，带蕃茄去洗手吧。”
“喔耶，洗手洗手吃饭了！！！”妈妈我非常开心，跳起来大喊！
“我不要啦！我不要洗手。”在旁边的蕃茄一边推著玩具车，一边拒绝。
妈妈没有受挫，使出非常兴奋的语气：“要吃饭了耶！快来，我用粉红色的洗手乳你用蓝
色的，快！”
“好！”蕃茄说。
听到那声“好”，妈妈立刻冲进浴室准备洗手，回头却看到蕃茄在沙发上面嘻嘻哈哈地滚
动：“不要洗手嘛～～～不要嘛～～～～”两只小脚自以为淘气地在空中踢。
“蕃茄，快来！”妈妈大声叫嚷，蕃茄听到呼唤，兴冲冲地跑向浴室，却在门口又停下脚
步，露出贼贼的笑脸，转身折返：“没有要洗手，我不要洗手～～～～”
X你娘的是在耍我吗！
妈妈爆炸了。
“莫名其妙！不洗就不洗！随便你，你不饿我可是饿死了，我自己要去吃了！！！”狮吼
完，妈妈重重地把洗手乳放下，火冒三丈地走到餐桌旁边，坐下开始扒饭。家里瞬间一片
寂静。
杰克发现状况不妙，赶紧插手：“来，蕃茄，爸爸带你去洗手。”但是蕃茄也感觉到不对
劲了，开始认真拒绝：“我不要洗手，我不要吃饭，我不饿。”
“你刚刚明明说饿了啊。”杰克伸手抱蕃茄，蕃茄开始扭动尖叫表示反抗。
吵死了。
妈妈吞下三大口白饭，一边尝试熄灭怒火，一边挤出话对爸爸说：“不要理他，他发现我
在生气觉得可怕，所以现在不想过来餐桌，随便他没关系。”
于是蕃茄被放开了，他往客厅的角落跑去，背对着餐桌摸摸这个，摸摸那个，爸爸没事可
做，索性也坐下来吃饭，诡谲的气氛持续了数分钟。
终于，杰克忍不住说：“蕃茄，来吃饭吧，有你喜欢的菜啊。”蕃茄转过身来看了看，蹑
手蹑脚地走近椅子，指著桌上的干洗手小声地问：“这个是小孩用的吗？我可以用吗？”
“可以。”妈妈冷冷地回答。蕃茄迅速用干洗手抹一抹掌心，爬进椅子，有点不安地拿起
汤匙准备吃饭。
妈妈其实余怒未消，超想臭脸到吃完直接回房间，但是，妈妈是大人，妈妈可以控制自己
，蕃茄需要了解怎么了。一边告诉自己，一边深呼吸，吐气，深呼吸，吐气，尝试让脸上
僵硬的线条缓和下来。
“妈妈你现在开心了吗？”蕃茄马上就注意到了。
“妈妈现在是黄色的心情，变得开心了。”吞下肚的食物发挥效果，加上呼吸调节，妈妈
心情明显改善很多，决定用“彩色怪兽”绘本里的分类跟蕃茄多聊一点：“妈妈啊，刚刚
是红色的心情，很生气，因为肚子饿了。”想一想，又补充：“蕃茄，你要记得，妈妈肚
子饿就会不开心。”
蕃茄拿着汤匙的手突然举高：“蕃茄是粉红色的心情，因为喜欢妈妈。”说完，转头对着
爸爸灿笑。
什么啊，真是个呆子。
妈妈也忍不住笑了：“妈妈现在也是粉红色的，因为喜欢蕃茄。”
“啊，我才是粉红色的啊。”蕃茄很惊讶。
“我也可以是粉红色的啊。”妈妈若无其事地夹了一大把豆芽，放进碗里。
然后，粉红色心情的蕃茄大口大口的把晚餐清空了。
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这一次的经验非常难得。在那之前，我如果理智断线，经常会卡在“烦死了蕃茄今天为
什么这么不乖讲都讲不听有够欠骂”的思维里，然后就觉得小孩坏掉了完蛋了到底还有什
么招数可以教小孩。
但是那天的状况是“肚子饿”。这是我的超级大地雷，我跟杰克都知道这个时候的我非
常容易失控，饿到一个极限还会呈现不可理喻的暴走状态，所以我一句话吼出声就知道自
己饿过头，赶紧去扒饭让自己恢复理智。
理智稍微恢复以后，我只是秉持着“蕃茄有权利知道刚刚发生了什么事”的心情跟他分
享经过，也想说让他了解我的个性。而那一小段有关情绪的交流让我非常惊喜，开始思考
是否还有可能像这样，让冲突变成一个彼此了解的机会。
于是这个事件也变成了一个“奠定基础”的事件。我开始发现如果我突然失控整个人“
牙”起来，其实都是 因为我自己的状态不好，可能睡眠不足，可能上班太累，可能杂事
很多心情烦乱，只是有时候原因明显，有时候不明显。
我还没有办法做到在理智断线之前就把火苗先扑灭，但是那之后，如果我的情绪突然炸开
，我会在飙出第一句气话后立刻闭嘴，然后到其他地方让自己冷静。等我冷静下来，呼吸
平顺之后，再回来跟蕃茄说明我今天很疲倦，所以刚刚有点失控。我会跟他说我不是故
意这么大声，但是刚刚我真的很需要你的配合。然后，我们就一起把该做的事做完，也
许是收拾玩具，也许是吃饭，也许是洗澡或是其他。
你说那什么时候要导正小孩的偏差行为？嗯，其实大部分的时候，我的心情回复了以后
，会发现其实小孩根本没有特别顽劣。换做一个不同的情境，我跟他一边嬉闹一边去浴室
早就把事情处理掉了。或者，其实是我没有机会让孩子说明他这么做的理由，自己先入为
主就认为孩子在挑衅。让气氛变得肃杀的其实是我自己超过负荷的心，而不是孩子。
这是我意外学到的一课：教育孩子这件事，还是要家长内心柔软有余裕的时候才会有效
果。“抓狂”表示家长已经很疲倦，今天就以自己为优先，放松发条，一切顺顺的过就可
以了。来日方长，教育孩子的机会多的是，一定会再出现的。
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后记：
几天后我回家大喊一声“饿死了！！”然后直接倒在沙发上。
蕃茄听到后突然冲过来，脸贴在我面前问：“你现在很难过吗？你很生气吗？”
我想到之前的事件，觉得有点好笑，但是我很诚实地说“还没有，现在还好，但是如果等
太久可能会生气。”
结果蕃茄突然抱着我的脸狂亲了三下，然后笑咪咪地说：“那现在呢，可以吗？有比较开
心吗？”
啧啧，看样子以后肚子饿抓狂的事件不会再发生了。

推先解决大人的累