今天在某睡眠粉丝团看到这篇“婴儿越早睡，夜晚睡眠时数越长”，真的心有戚戚焉，我
家小孩从小就很难睡，以前从没接触过育儿知识，也以为宝宝就是不爱睡觉因此让宝宝很
晚睡，后来慢慢接触幼儿睡眠知识之后，觉得很后悔之前让小孩在婴儿阶段睡得太少了，
因此决定分享这篇文章给妈宝版的大家！
此为原文连结：https://reurl.cc/D6dyV5
以下为原文：
▍婴儿越早睡，夜晚睡眠时数越长
今天看到黄正宪医生分享一篇paper，是关于婴儿“早睡与睡眠时数的关联”。这篇paper
很新，9月才被收录在期刊里。我快速浏览，先分享主要重点：
宝宝越早睡，夜晚睡眠时数会越长
很多父母为了避免孩子早醒，刻意让他们晚睡。但是爸妈忽略一个事实 当宝宝越晚
睡，睡得越少。
这也是为什么，我会一直推广在爸妈所及范围内 #让宝宝早睡 。当孩子累到睡着、晚睡
，其实是在剥夺孩子的睡眠时间，对大脑发育也有负面影响（三岁前的睡眠与大脑发育有
关）
Ps, 研究包含了正在建立日夜作息的小婴儿，我暂时推测因此拉低了表格中夜晚长睡时数
。等我完整阅读后，再来写篇比较清楚的文
参考资料：Time for bed! Earlier sleep onset is associated with longer nighttim
e sleep duration during infancy / Sleep Medicine
=====补充说明=====
我看到大家提出的疑问，先补充以下几点：
1. 这份研究是针对6周-24周的婴儿所做的，不过孩童早睡的研究也不是新鲜事，很多睡
眠专家都是这样建议的（不只限于24周以前）
2. 我先前有提过，一直到2岁半左右，建议夜晚入睡时间是8点前。孩子能否早睡，跟周
遭环境、家庭活动、习惯、自行入睡能力、小睡状况等等都有关系.... 这需要综合来看
，不是说睡不着就代表他不需要
3. 调整作息要渐进，突然让孩子早睡会有时差
4. 这篇研究也探讨了“睡眠仪式”、“奶睡”和睡眠时数的关联，我详细阅读后会再分
享（这两天事情有点多，我是快速浏览重点）