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不太详细图文步骤食谱：
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遇到周末早餐只想愈简单，只要在前一晚做好红豆汤，隔天早上将燕麦煮软加红豆就完成
了。
非常有饱足感，且血糖上升慢，满满的豆类蛋白质和膳食纤维，不仅幼儿，有三高的大人
、年长者都很推荐这样吃。
材料：（份量请依个人口味调整）
1. 红豆
2. 去核椰枣（先打成碎粒或泥备用）
3. 盐 1小撮
4. 鲜奶
5. 无糖综合燕麦片
6. 过滤水
作法：
1. 将红豆洗净后沥干，装入容器放入冷冻一晚（建议每次买红豆回家后就这样做，要用
的时候随时都有）。取出后将冷冻好红豆放入蒸锅，加过滤水蒸熟。
待红豆熟透呈松软状，加入盐和椰枣，趁高温时搅拌让盐、椰枣充分融化，待降温后冷藏
。
2. 在锅里注入一点热水盖过燕麦片，煮约3-5分钟，让燕麦片吸收水分后并彻底煮软。
3. 加入牛奶，煮至温热，熄火。
4. 加入前一晚煮好的红豆汤，搅拌均匀，燕麦粥自然降温到适口的温度。