原文恕删
昨天刚好看书看到一个概念，觉得某些观念可以对应，书还没看完，如果对书的理解不完
全，或是有缺漏的部份，再请板友补充了。一边搭车一边写，如果文句怪怪请见谅。
产后记忆力变差，连我在内，大该十个有九个都有这个症状，剩下的一个连自己记忆力变
差都想不起来。
我刚生完时，用特休补修多请了一些假在家里当全职妈妈一个月，之后就按照原定计画，
头也不回的回到职场为自己的理想跟成就感奋斗。
生之前听到朋友说，生完傻三年
我心里os一定不可能是我，事实证明，还真的傻了一阵子
不管是回到职场或是全职在家，真的很常会出现，衣服放进洗衣机，连洗衣精都放了但就
是忘记洗。衣服明明就洗完一天，一直到没衣服穿了才发现在洗衣机里的衣服臭到不行。
也曾发生过，想要炖鸡汤，瓦斯转炉心火，自己完全忘记还出门(幸好只是出门去附近全
联买菜)。更别提奶瓶没洗，忘记消毒，垃圾没倒之类云云。
这些以前“绝对”不可能发生的小失误在刚生完那一两个月出现频率无比高，撇开安全或
是麻烦之类的，发生这些状况时，源源不绝的是“对自己的自我怀疑”，跟害怕“怀孕前
（正常的）自己”是不是“被”消失。
然后，延伸到回到职场时，就会担心自己是不是也会犯这些错误，然后造成同事困扰。
最重要的：我自己并不想失误。
我后来发现，就如同众多前辈妈妈说的，其实不是记忆力变差，而是要记的事情变hen多
又很杂。以我来说，送托婴前期，托婴每天要带的东西，清洗的东西，要注意的新生儿状
况，虽然现在看来都还好，但当下觉得根本有一千零一件事情要做，而且因为都是初次面
临，陌生感+措手不及+第一次养小孩的紧张感，会把这些日常小事无限放大。然后只要某
件“小事”失误时，自己就会陷入上面讲的“自我怀疑”Loop。
刚好昨天晚上看“原子习惯”书里提到一个说法我刚好觉得可以对应到产后记忆力变差的
状况（书还没看完，如果有误或不够详尽请见谅，可能在这种情况举例也蛮妙的XD）
书里举例大意是：大脑其实没办法处理那么多讯息，如果你一直让大脑去做选择的决定，
那么他就会花很多力气去处理，反而分散了真的需要大脑处理跟选择的重要事情。而习惯
就是把一件事情做到熟练后，大脑不用做“选择”，就可以自动导航“无意识”的去执行
，这样大脑就可以把空间留给更重要的事情。
所以对应到产后记忆力变差，我觉得有点像是：突然之间本来以前那些无意识，或不需要
大脑去做“处理选择”的事情，突然都要重新设定，Overloading的情况一发生，失误率
自然就高。
我的想像有点像这样：
Before：（大脑不需要运作）闹钟响，起床->刷牙->喝咖啡->换衣服->化妆->拎包包->出
门。
After：闹钟响->(睡眠品质不佳的起床->刷牙->想喝咖啡（大脑开始运作：可是我现
在还在哺乳，我是不是应该喝其他的饮料）->打开冰箱拿出牛奶（大脑开始运作：我应该
要再吃一颗维他命）->走去拿维他命，看到小孩书包（大脑开始运作：小孩联络簿是不是
有提醒要带什么东西）->去拿联络簿检查发现要带干净纱布巾->去拿纱布巾，放在桌上（
大脑开始运作：要迟到了，使唤老公快点处理小孩出门前的事情）->开始换衣服->化妆->
拎包包出门
最后可能会出现：牛奶没喝也没冰、维他命没吃、小孩纱布巾没带就出门的状况。然后回
到家再发现牛奶坏掉，没时间出门买牛奶，明天早餐不知道要喝啥，小孩联络簿又被再次
提醒要带纱布巾，觉得自己是不是个不称职的家长，然后自己开始生闷气～（可能举例举
得不好，但大家可以自己想像一下）
为了避免这种状况发生，我后来发现最好的方式就是无限使用科技工具
所有事情都设提醒＋马～上～做。
1. 用google助理，把所有日常生活小事都设准确的时间提醒自己要做，想到啥就设提醒
，鸡毛蒜皮到自己都会藐视自己的小事都要设提醒。
我以前很少会对生活日常设提醒通知，这应该是对自己的一种无聊的自信，拜托~~三餐要
煮啥，起床后要做什么ABC，睡觉前要做什么家事，不都小菜一碟，哪需要提醒~
但就是因为发现自己很容易忘记小事，而且忘的都是自己觉得“很简单”的小事后，我就
几乎把所有的事情都设闹钟提醒。
这对应到书里一个概念，我觉得可以拿来类比一下。
既然太多日常琐事让大脑自动导航的习惯关闭，那就把“所有事情”都设“提醒”来帮助
大脑“不要处理选择”。
举例来说：
今天冰箱有退冰好的肉要煮。如果是以前我一定会觉得“啊，不就打开冰箱一定看得到，
干嘛设提醒”
不，妈妈的世界没办法自动导航，我曾经发生过很多次，我在回家路上以为冰箱没有东西
可以煮，然后就买了外食，晚上才发现，我明明周末都买好菜、还提前退冰肉，就是忘记
煮，可是隔天没办法下厨，退冰的肉就多退了两天，感觉很糟。
所以我后来就会直接设定google提醒，在我会开始想晚餐要吃啥的时候，直接从手机跳通
知出来，这样我就不会忘记。
或是像小孩该剪指甲了，但我们都是趁她睡着偷偷剪，可是每次都等到隔天早上要出门了
，才发现昨天晚上又忘记剪，想到这件事情我就会设定晚上10:00（小孩通常睡着的时间
）提醒自己，使唤老公去剪小孩指甲。
或是煮饭也是，炖汤最怕忘记关火，我就会请Google提醒我几分钟后要关火。（但我现在
更爱用电子厨具）
2.想到就“马上做”，不然就设定提醒
举小朋友要再多准备干净纱布巾的例子，如果现在是我，当下联络簿看到，我就会“马上
”把纱布巾放到书包里。
如果没有办法“马上做”，我就会立刻设提醒，要在晚上11:30分把干净纱布巾放到书包
里。如果提醒跳出来的时候，你还是有其他事情缠身没办法做，那就延迟提醒，直到事情
完成为止。
而且google助理的好处是，不用打字，用喊的就可以。搭配google home用更方便，连手
机都不用拿。
大脑不用再重新处理这些琐事，或是在脑子里安排这些事情的先后顺序，只要设定好提醒
，就软烂让google 提醒你要做哪些事情，照做就好。
Siri应该也可以，我曾经不小心对google喊“嘿！Siri”，然后google就跟我讲了一长串
XD
写到后面很像是google的叶佩雯。
但我真的觉得产后有点像是重开机，很多以前理所当然的事情，都要重新来过。
善用科技工具、梳理问题所在，然后改善自己不喜欢的情绪，会让自己舒服很多，也会让
自己觉得重回轨道。
以上，希望给有类似困扰的人一点点心得