这周发现怀孕到妇产科检查，宝宝约5w大，
推算实际怀孕应是4w左右，
上网查资料发现怀孕喝咖啡和茶对宝宝脑部发展不利，
宝宝长大可能会过动或注意力不集中，
现在非常焦虑紧张，
因为我每天都有喝至少一杯咖啡或红茶、绿茶，有几天还是喝美式，
没有补钙，叶酸也是确定怀孕后医师告知要补充才开始补充，
很担心宝宝脑部发展不健康，
我该怎么办？