第一个就是叶黄素
我是第三个月到四个月发现畏光跟度数加深视线模糊，夜间骑车看别人灯都变成好大光圈
，后来有在网络上查很多妈妈跟我一样，才知道原来宝宝在吸收我的叶黄素。而我同事则
是在生完小孩后变的有眼睛结石（她怀孕前不会有这样的问题）
总之每天补充高剂量叶黄素就比较不会畏光跟夜间看车灯光圈变比较小，我是在iherb买
的
第二个也是在iherb买，nordic 的产前无腥味鱼油，専门为怀孕妇女设计，真的无味，ep
a也很低，我是吃到生。
另一个我觉得十分没用的就是降敏的益生菌，我买景岳的乐益康跟统一的LP33，从怀孕五
个月吃到生（花很多钱），但二个小孩仍是异位性体质，二个都有吃抗敏的益生菌，但不
可否认的天天会排便，怀孕期间不便秘（我怀孕前易便秘，约4-5天一次）
牛奶一定要喝，怀老大喝牛奶小孩皮肤很白，老二只吃水果少喝牛奶就黑黑的
其他的叶酸钙片我是觉得就吃大家推荐的，柠檬酸钙片就是大小颗问题以及吸收问题