有人跟我一样退奶后胸部整个大缩水吗？
哺乳期巅峰到Ｃ现在缩到快变Ａ了....
我哺乳6个月，退奶之后除了缩水还变得松松的
上胸空空的没有肉
以为小胸部不太会变形
但我错了！哺乳期胀奶让胸部变大
撑半年忽然缩下去，奶整个变很松
过来人的经验跟大家分享，希望大家产后都能维持少女身材
我花了好大的力气才把松垂的奶救回来
1.退奶不能急
我是因为回到职场，急着想退奶
没想到要花更大的努力才能恢复坚挺胸型
建议要慢慢拉长挤奶时间
刚开始有胀奶可以挤一点出来，但是不用排空
2.吃退奶食物、喝退奶茶
喝退奶茶、吃退奶食物（韭菜之类的）都比较温和
用比较自然的方式慢慢退
退奶药、退奶针碰不得
真心奉劝各位妈妈退奶千万不要急
一时的心急换来又松又垂的奶
3.每天运动练胸肌
这从哺乳期就可以养成习惯
为了维持胸型的坚挺，做美胸操是必要的
我习惯洗澡的时候按摩+简单的扩胸运动
美胸运动产后每天都做30分钟
4.吃丰胸食物
退奶后就可以多吃些丰胸食物啦
青木瓜排骨、山药鸡汤、中药丰胸汤...网络超多食谱
比较简单是早上喝一杯豆浆+吃丰媚
开始上班变成职业妈妈之后，变得更忙碌
有空准备家里的晚餐就已经不错了
所以我比较偏好方便的营养补充
还有均衡饮食也很重要，均衡补充好的蛋白质
5.挑对内衣
我穿习惯曼黛玛莲就没有特别去穿其他家
但这个见仁见智，没有穿过很多品牌不能给太多建议
大家选自己习惯的穿就好
但有一个可以分享给大家
就是要挑机能型、调整型内衣（单价偏高的通常包覆性都不错
可以帮你把松掉的肉肉包起来
而且不能省，定期淘汰内衣是必要的
以上是我产后拯救胸型的方法分享
最好的方式从哺乳期就要开始保养
这样才不会跟我一样
退奶后苦苦追求缩下去的杯......