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宝宝的白天小睡需求，
会随着月龄年纪的增长，而渐渐的减少，
同时也慢慢延长夜间睡眠长度，
将最主要的休息时间，
完全转移到夜间就寝后到隔天清醒前。
很多讨论孩子白天小睡需求的建议，
例如：八个月时，孩子会渐渐不需要傍晚的小睡；
一岁半之后不在需要早上的小睡，只需要午睡。
渐渐减少小睡的情况，语嫣称之为“小睡毕业”。
当父母收到这些建议时，该怎么执行呢？
其实很简单，孩子的睡眠需求，孩子最清楚。
如果照顾者都遵循着孩子的生理时钟作息，
固定的提供孩子最好的睡眠环境和最好的睡眠时间，
当孩子还需要这个小睡时间，
孩子就能够在这个时间点睡着，
当孩子已经不再需要这个时间，
能够独立自行入睡的孩子，
往往也能够在自己的小床上欢乐的玩耍度过一段时光。
这时，照顾者经由一段时间的观察（会建议至少两周），
可以找出孩子是否有渐进式的小睡毕业情形，
一开始可能是一天睡、一天不睡，
或是两天睡、一天不睡，这都很正常，
有时候似乎很有规律有迹可循，
有时候似乎游走在有与没有之间令人摸出清楚头绪。
因为孩子不是机器人，
也的确有个体不同的差异，
所以孩子不会刚刚好在八个月的那一天，
就再也不需要傍晚的小睡，
这也像是孩子不会在刚好满六个月的那一天，
就坐直坐好，这可能发生在满六个月的前四天，
也有可能发生在满六个月后的十三天，
在大动作里程碑发生的那一天之前，
你一定也不会错过孩子不断练习的可爱模样。
也就是说，小睡毕业会是一个过程，
唯有经由观察和纪录，
照顾者可以抓到节奏，
理解何时孩子真的从这个小睡毕业了。
那猜错了怎么办？
如果误以为孩子已经从某个小睡毕业了，
结果三天后，孩子本来夜里睡得很好，
又突然没有原因的醒来，
这时，爸爸妈妈可以推断，
或许孩子还是需要某次小睡，
我们不小心太心急，
再让孩子在这个小睡时间，
在最好的睡眠环境，
有机会好好休息，
这样，就可以让孩子重新再愈睡愈饱、也愈睡愈好了。
那如果没有发现他已经从某个小睡毕业，
还一直让他睡，会发生什么事吗？
也不会很恐怖唷！
请不用担心～
会自行入睡的孩子，在睡不着的时候躺在婴儿床里，
通常会一直玩的，
如果，孩子还是睡着了，
但下一个睡觉时间，
因为睡太多了，也只是会玩久一点才睡着，
既然只是这样的状况，
我们没有及时发现，过了几天或几周才发现，
其实也不是什么很恐怖的事情，不是吗？！
最后，不论你的家庭需不需要宝宝睡眠顾问的协助，都祝福你，今晚、一家好困。