以前还在医院工作，要负责卫教产妇中医坐月子相关事项
等到自己真的亲身经历，才发现是两回事阿....
来分享我有做到的事好了～～
1.饮食忌生冷寒凉酸，太甜太咸太油也不要
举凡冷饮（去冰也不行），生鱼片生菜沙拉，都要避免
酸的话（酸梅、柠檬等）是因为中医觉得"酸味"会"收涩"，简单说是怕奶量减少
太甜怕变胖、太咸怕水肿加重、太油怕塞奶
中间破戒一次吃了麦当当....
2.避免吹风注意保暖，洗头发要立刻吹干
其实产后多少比较虚，如果感冒的话就不好了
然后现在我们不太会强调"不能洗头发"，而是强调"马上吹干"
古人以前说不能洗头发，是因为他们˙没˙有˙吹˙风˙机 XDD
现在只要立刻吹干就都还好～～
3. 不吃韭菜、不单吃大量人参、炒麦芽
这些都是退奶的食材，所以避免
（注意：黑麦汁是会发奶的，炒麦芽是会退奶的，
两者加工方式以及原料不同，不用担心黑麦汁退奶）
4.多休息耍废
我是没坚持一定要赶快母婴同室的，去月中也只想好好耍废
没事就在躺
5.避免弯腰盘腿
产后不管自然产或是剖腹产，多会有腰酸问题，月子期间还是有注意一下
6.不急着减肥
即使要运动，也要循序渐进，带宝宝就已经够辛苦了
有一点没做到的，大概是少滑手机吧XDDD
因为中医说"久视伤血"，产后是个气血两虚的状态，减少消耗总是好的
不过在月中好无聊都在追剧看电视滑手机（默
其他什么完全不能碰冷水、大风草洗澡等，我就懒得里它们了...
最后想跟大家分享，被我建议拿去挡"长辈要求吃麻油鸡酒"的说词
1.酒精会分泌到乳汁，为了宝宝（是你的孙喔）不能吃 （现代人营养远比古人好的多）
2.体质燥热再吃麻油不好（这是真的，如果要吃可用苦茶油代替麻油）
3.伤口还没好不能吃大量的酒或麻油（避免伤口的发炎加重）
4.月子餐都有配好好，不劳妈再多费心～（讲好听一点是这样
最重要的是，我都跟产妇先生说，最近请让产妇当公主，
她痛了好久，拼了命生下一个宝宝，对妈妈身体是个很大的耗损
这个月请让妈妈好好休息，洗衣服倒垃圾等家事，把长辈挡好挡满就就麻烦你了（拍肩
虽然不知道有多少先生做到就是了，这才是我觉得坐月子最重要的事啊～～～
祝版上的孕妇跟产妇妈妈都开心平安