3M5D现在每天喂奶时间08-12-16-20-00
每餐奶量约90-150ml不等，平均120ml，每天总量600+-30ml。
宝宝本身属于瘦小体型，奶量也不多，为了增加奶量，拍嗝换姿势、换奶嘴头、奶再加温、抖脚喂奶（保母传授秘笈XD）、换个空间喂奶都有试过，有时候肯赏脸多喝两口，但大部分的时候，她不想再吃的时候就会撇头强烈拒绝喝奶，奶量一直增加不上去。
上个星期历经了五天的厌奶期，每天总奶量剩400ml，本来就喝不多又厌奶体重就掉，厌奶期前自量体重5.7kg，厌奶期后剩5.4kg。
从00点那餐后会进入长睡眠，08点挖起来吃完可继续一路睡到12点，但从12点起床后的白天睡眠就都需要抱睡。
希望宝宝长睡眠可以从20点开始，所以在20点那餐之前会洗澡、喂奶、小玩、按摩、轻音乐、白噪音等睡眠仪式，可依旧小睡一下就醒起来，而且还是放不下床的睡眠，但00点之后自动吃饱躺床拍拍两下就睡，连睡眠仪式都不用
想请问，
1、目前厌奶期过奶量已经回到平常的600ml，但体重掉了，有需要加一餐在04点，冲一下体重吗？
2、如何把长睡眠时间往前调呢？还是现在就照宝宝的作息，等大一些再调整呢？