楼主:
funnny 2019-12-14 23:05:14产前就不是瘦子的身型
166/61上下，体脂肪大概25%左右
当时生完大宝，因为实在太累，根本没奶
也没时间吃东西，加上每天忙东忙西
没有刻意减重，大概两个月就瘦回比原本体重多两三公斤
虽说这两三公斤就一直挂著没再离开我过...
但现在生完二宝已经两个多月，不仅整个身型看起来还是个孕妇
体重竟然比刚生完还多了两公斤！！！
来到一个非常可怕的7开头
最近看着镜中的自己，心情越来越差
上周末开始想先从控制饮食着手
因为还在喂母奶，所以只是每餐先少吃一点而已
大概就是回到怀孕前的平日饮食
加上晚上去快走20分钟左右
想不到！奶量竟然就直接腰斩！！！
吓到之余马上回到月子中心时的食量（哭）
请问各位妈妈也会这样吗？
开始正常吃+稍微运动就掉奶量？
这样到底何时才可以开始塑身？
该怎么进行才可以奶量和瘦身并行？？
目前比产前体重多了八公斤左右
觉得身体好沉重，动作变慢，负担颇大
很想尽快恢复体能
也不想每天看到自己心情很差！
作者: usualforward (习惯就好) 2019-12-14 23:40:00
说抱小孩没重训效果的 真的有在运动吗为了想瘦去退奶根本本末倒置好好去运动好好吃好好弄小孩 真的爱上运动这件事 你身型自然会变好看 为什么第ㄧ胎第二胎不一样 你怀第一胎几岁 第二胎几岁 你老了好吗ㄧ般运动是会增加奶量 奶量跟汗腺都是体液一种先养成运动习惯吧好好观察妈妈跟未婚妇女 妈妈手臂都相对结实的 欣赏自己跟接受自己吧
产后一周多已经降到比孕前略低了，也开始运动+饮食控制（吃营养清淡不是少吃），奶量还是很充足，不过最关键的是我怀孕只重4公斤，宝宝就占3800了
作者: reneechang02 (@@) 2019-12-15 19:01:00
生大宝月子还没做完就回来，生二宝后还是维持在刚生完的体重，看到自己的身材就想哭
一岁十个月才乖乖去上健身房，因为贝自己高达34%的体脂吓坏了