昨天跟今天的心情有极大的反差，
主要是岁末寒冬让自己充满厌世感，
也讨厌自己一年过去还是没什么长进，
后来跟先生要求我要放假一整天，
终于迎来一个多月以来的唯一一次假日。
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因为我是全职妈妈的关系，
一到五都觉得自己在“上班”，
想说六日先生放假可以分担一点，
但六日还是三个人同进同出，
加上最近小孩分离焦虑变明显，
基本上还是我在照顾，完全没有放假的感觉。
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今天终于没有小孩在身边，
加上看了之前买的线上课程觉得有充电到，
一扫昨日的阴霾。
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也跟大家分享我在课程中
看到一个妈妈们很容易出现的状态：
“孩子出生后，大人的自我需求会被压抑”
因为我自己也是如此，
所以看完有种自我省视的感觉。
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#妈der笔记76 妈妈请让自己放个假
从早上10:30到现在，就我一个人待在家，
午餐好好的给自己煮了碗杂菜面，
裹着毛毯边吃边看邓惠文医师的线上课程，
总算觉得自己有点收获，
果然日子还是要有input才不会觉得白过。
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仔细回想，
这居然是11月初到现在，我唯一一次的独处，
也难怪我昨天会写下那么厌世抑郁的文章，
因为我根本过劳而不自知啊！
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不过，幸好我还是发挥生存本能的求救了，
昨天告诉先生我要放！假！一！整！天！
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吃完早餐，就一个人回家躲进房间，
等先生带孩子回来，匆匆整理了行囊出门后，
我才蹑手蹑脚的从房间里走出来。
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在先生整理外出包时我本来还想出声提醒：
“记得带牛奶、拉拉裤要多带几片！”
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但后来我忍住了，
我想，就让他自己处理吧！
反正再怎么样也不会出多大的纰漏的。
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然后我就一口气看完亲子篇与夫妻篇的课，
其实应该一堂一堂慢慢看的，
每一堂都有一些值得停下来思考的点，
不过我就是很着急的想一口气看完，
毕竟下次能放空自由不知道又是何时了？
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在夫妻篇的课程里，
有一个主题是“孩子对关系带来的挑战”。
里面提到的一个点，
跟我一直以来面临的问题很像：
“孩子出现之后，
大人的自我需求会严重的被压抑。”
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虽然这种压抑是当父母之后本能的反应，
因为要确保孩子能好好的被对待，
但长久下来对大人来说就累积了很多痛苦，
可能另一半就会被当成倾倒不满情绪的对象，
如果没有人意识到这些指责背后的原因，
很容易就聚焦在问题的表面。
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比如妈妈好不容易喂完孩子，
把孩子交棒给爸爸，
自己狼吞虎咽的吃早已冷掉的饭菜时，
孩子不小心撞到桌角嚎啕大哭。
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此时累积多时疲累不满的妈妈顿时爆炸，
指著爸爸劈头就骂：
“你为什么不能好好顾孩子，
让我安心把饭吃完？”
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爸爸可能也莫名奇妙，只不过轻轻撞一下，
太太有必要反应这么大吗？
也许脸一垮，
好不容易放假的好心情就都没了。
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邓医师提到，
如果已经意识到自己因为没有好好照顾自己，
而累积了太多不满痛苦，
这时应该思考该如何与另一半重新分工，
让自己有时间去照顾自己的感受，
才能让夫妻之间的关系重新进入正向的沟通。
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虽然是夫妻关系的课程，
但这堂课对我来说更像是自我觉察的提醒，
说不定我负能量的两个月周期，
就是长时间忽略自我需求所产生的防卫机转，
迫使自己放个假独处一下。
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明明之前有说好固定每周放一天假，
但正能量还在的时候根本没有真的实行，
结果一点一滴累积的负能量，一次大爆发！
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希望自己可以好好正视自己的需求，
每周放一天假不过份啊！（对自己心里喊话
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#为自己充充电
#自我觉察
#好好照顾自己
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