9/8自然产下第一胎，住院期间是住双人房，隔壁床的比较怕热都把室温调得很低，刚好
出风口在我头的正上方，睡觉的时候只觉得好冷所以穿着外套睡觉，第三天开始有点头痛
，所以带着口罩睡觉之后有稍微改善，可能是自然产恢复得比较快当天就可以下床，也因
为第一胎没经验，觉得自己好像小看了生产完身体虚弱的程度，有准备毛帽却完全忘记要
带，不知道头痛是不是因为住院期间头吹到风导致的，今天是进月中第三天，昨晚头也稍
微有点痛，还带一点腰酸，不知道还有没有机会把身体调整回来。
请问有经验的妈咪们做月子期间都做了什么来调整身体，譬如：室温开几度，全天后带口
罩帽子或是一定让自己睡满几小时之类的。
先谢谢大家。