同为双薪无后援，先分享前阵子我崩溃后寻求咨商得到最受用、最当头棒喝的一段话“孩
子跟爸妈是共振的，当自己觉得累到不行时，请先放下一切，深吸一口气双手拥抱自己，
同时也多同理另一半”
《背景》
先生：责任制工程师8:30-20:00，孩子2130睡后继续远端工作到半夜2点
我：上班时间8:30-17:30
二宝都是男生，一个3y、一个10m
7:20-8:00 夫妻二个各搞定一个起床出门
8:00-8:30 我接送完二个小孩托婴、上学，路途上等红灯时间边快速解决自己早餐（因
为8:30一上班常常是马上忙碌的精实状态）
17:30-18:00 我下班分别接送二宝回家
18:00-19:10 快速整理二宝书包、热副食品、煮米饭、二宝洗澡
19:10-20:00 老大先自己喂，同时喂老二，老二吃完后，顺便喂自己及吃到最后常拖拉的
老大，同时孩子衣服已经机洗（有买一台小型小孩洗衣机）
20:00-21:00 先生接手陪玩，我洗碗、削水果、晾小孩衣服、打包垃圾、自己洗澡
21:00-21:30 全家吃水果、夫妻一起陪玩共读
21:30 孩子准备喝奶、刷牙（一人搞定一个）最后二个都由我带进房陪睡，此时多半我
已跟着昏睡，先生再去洗澡后继续远端工作
05:00 我起床收衣服、折衣服、写联络簿、准备上学用品、准备早餐、准备二宝回家洗澡
用品
上班日每天订宅配晚餐，地每天由机器人吸，先生每天陪玩时间会简单随手将孩子活动区
域擦拭过（因为10m很多口水啊），先生上班前顺便丢垃圾
而家里用品、帐单缴费等多半由我利用午休时间完成采买处理。
老大还因为弟弟出生出现很多行为问题，在儿童心智医生建议下，周末我要带他去上律动
课、公园放电，或带着他去买菜等（因为需要增加妈妈单独陪伴时间）
在需要做家务、无心力排解双宝纠纷时、只好一人在客厅、一人在游戏室快速完成。有大
人陪伴时就会让二兄弟一起玩学习同侪互动。周末我做副食品时，先生就快速以吸尘器大
清家里。孩子生病了无法上学只好带着上班，在办公室座位旁放个躺椅。
很多时候是一打二的状态，我不累没有抱怨吗？当然有，但我先生在所谓责任制的高工时
高压工作下，还得硬挪出时间多少分担家务、陪伴孩子，也不轻松。
虽然现在人还在当下，每一分钟都很精实，而且前阵子才崩溃过，很无助的找了心理师咨
询。但本文一开始分享的那段话点醒了自己，快不行时先放下，抱抱自己、先爱自己，才
有力量爱孩子、老公。一家人是共振的，自己因为忙碌情绪不稳，孩子也会感受的到而受
影响。
现在的我，真的喘不过气时，就休假，自己一个去看电影、吃美食，深呼吸～放慢脚步调
整自己
办法是人想出来的，也有很多用钱可以解决的事～只能跟同样家有小小孩的大家一起分享
～共勉～