[问题] 产后反复闪到腰？ pink770624 PTT批踢踢实业坊

[问题] 产后反复闪到腰？

楼主: pink770624 (maggie) 2019-06-14 11:36:47

宝宝现在已经1Y3M
但是自从产后，就一直在腰酸和闪到腰的无间地狱中......（不夸张，一个月会闪到一次
）
真的觉得痛苦又无力
有没有妈妈有类似经验
以及后来是如何慢慢好转的
希望可以分享一下
题外话
最近宝宝感冒，半夜几乎是两小时起来一次
睡不饱以外，就在刚刚弯腰拿东西
我又闪到了.....
当下痛到看到了人生的跑马灯
然后宝宝又起欢着要我抱
这一切的一切好厌世啊

作者: jennyfish102 (想要多一个人) 2019-06-14 13:02:00

腹部核心肌群要加强，我当初是勤做棒式改善腰痛的

作者: mandyjasmine (妹娘) 2019-06-14 14:02:00

我剖腹完也不停的闪到腰，持续腰痛，一直在按摩才撑得下去。目前一年快四个月，觉得有稍好一点，尽量少抱小孩，不要弯腰，用腿部蹲

作者: caramelputin (bobo) 2019-06-14 20:12:00

桥式跟棒式也可以

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