儿子目前2Y4M，精力旺盛每天都为他睡眠问题头痛。
目前的问题是小孩电力充足，早上8点起床后可以玩到下午3点多才没电，午觉时间控制在
一小时，晚餐后会带去放电但晚上睡着的时间不知道为何总是要拖到10点半才睡着，就算
下午只睡半小时也是可以撑到10点后才睡着。今天白天出门放电比较累下午不小心睡超过
一小时，结果拖到11点才睡......
最近发现有几次超过时间干脆不午睡，结果晚上8点多就睡着了，而且早上起床时间一样
，长睡眠拉长全天总睡眠时数反而增加。重点是妈妈省下陪哄睡的时间加上小孩睡着后的
自由时间，至少多出3小时可应用。好想直接帮小孩戒午睡啊！
但没午睡还是有缺点:
1.妈妈会很累
2.小孩吃晚餐时会度菇吃不好
3.傍晚不小心睡着就前功尽弃，或者会欢到不行。
4.之后上幼儿园小孩如果不睡午觉会不会被处罚或虐待，看到很多新闻虐童起因都是小孩
不午休。
请问这个年龄的宝贝，妈咪都怎么安排作息或者放电呢？有人也不睡午觉的吗？