是否因发布心得而有优惠: /no
优惠内容：(若无则不用填写)
分享自己在日本坐月子的心得给有兴趣的版友
只要有心，没有什么是不可能的～！
（一模一样网志版）
http://hukuvi.pixnet.net/blog/post/467563193
※文长
如果你在考虑是否要自己坐月子或无后援带小孩？
可以参考看看本篇心得 ↓↓↓
（正面心得分享，非教学文）
我和老公两个人住，日本婆家跟台湾娘家一样离我们非常远
都是需要坐飞机才会到的距离
所以我们基本上是没有任何后援的～
即使如此，我还是选择和老公两人自己在日本生小孩+坐月子
理由如下：
● 和台湾娘家生活习惯不同，连我自己回家都住得很不习惯
● 台湾爸妈太爱碎念，观念不同且难沟通
● 台湾月子中心离娘家有点距离，爸妈和老公来探视都不方便
● 在台湾生产的话，老公不一定可以陪同，
　且老公不会中文，我不想边阵痛还要边帮他翻译=_=;
● 老公希望可以每天陪伴小孩成长，
但他无法请一个月的假跟我在台湾坐月子
● 公婆人很好，但同住会有压力，所以不打算请他们来帮忙
● 公婆还在工作，不想影响他们的生活
● 无法接受不认识的人住家里，所以不考虑海外月嫂，
也怕碰到不好的月嫂反而给自己找麻烦
虽然我只有短暂帮忙照顾过亲戚小孩，但我觉得我做了蛮多的功课
应该可以自己带小孩...？
而且我非常清楚对我来说，
带小孩的压力不会比和外人同住的压力、或被娘家爸妈狂碎念的压力大
虽然公婆人非常好，不太会管我们，
我在他们面前也可以很做自己，但是不管怎么样同住还是会有压力
虽然在娘家可以当公主，什么家事都不用做，
但会一直疯狂被念，每次见面都一定会吵架心很累
所以我选择了自由！！！
虽然自己带新生儿会有很多挑战、每天睡不饱、非常累
但至少在我家我想怎样就怎样，我想裸体或想吃垃圾食物都没有人会管我～
所以我选择的应该算是心理的自由，而不是身体的自由
以结论来说，月子期间甚至到现在写这篇文章时小孩已经六个月了
虽然很累，没有睡饱的一天，但我每天都过得很开心！！！
反而是小孩四个多月时，我带小孩回台湾两个礼拜让我快要产后忧郁...
（详情会写在下一篇文）
－－－
产后住院5天后，老公请假10天陪我一起照顾女儿
（我住院时老公没事做，所以他疯狂加班，把假留到之后回家才请）
之后老公去上班，只有晚上回来后会帮忙，白天及半夜都是我自己带
以下就以【吃喝】【拉撒】【睡】来记录这一个月吧～
【吃喝】
●　宝宝－亲喂母奶
因为平日都是我一个人带小孩，所以怎么带小孩就是以我方便最重要！
自从看过瓶喂母乳的朋友每天要洗好多的瓶子＋吸乳器配件，出门也大包小包
我怀孕时就决定如果我的奶水够的话，一定要亲喂！！
虽说一开始最好是让新生儿一直吸奶量才会冲上来，
但我的产院建议一开始每三小时先亲喂再补配方
以免小孩24小时挂在身上，妈妈会很累
小孩边喝边睡加上吸吮力不佳所以喝得慢，喝完还要拍嗝
喂完一次差不多就要1个小时，真的是很花时间
尤其像我这种一个人带小孩的妈妈
一定要把小孩喂饱小孩才不会时不时就起床讨奶让妈妈无法休息
虽然听过有些小孩会因此乳头混淆，选择较轻松的瓶喂而不接受亲喂
但好险我女儿没有发生这个问题，她最爱的还是妈妈的奶奶XD
＊我用 贝亲 母乳实感奶嘴
一开始亲喂时，我让女儿一边喝20分钟
然后另一边用Haakaa小花真空吸引集乳器集奶
这样做就不会浪费滴出来的奶，也不太需要再用手把奶挤出来，
以免塞奶，也同时帮忙冲奶量
集出来的母奶够的话，我就直接再加热给她喝（冷掉她不喝），不然就是补配方奶
很幸运地，我奶水量足够，女儿也被护理师公认算是蛮会吸的
所以大概在满月左右，确认女儿一次吸两边乳房可以吸到她所需的量
（医院教用体重计量亲喂奶量，详情可看上一篇）
我就改成全亲喂也不再集乳或补配方奶了～
女儿饿了就把奶掏出来就好，完全不用洗奶瓶或集乳器
也不用因为泡奶让她哭喊等待，身心都轻松很多！
https://imgur.com/UIAYNfC
我买的是第三代的小花集乳器，
搭配其他配件可变成奶瓶、喂食器和吸管水壶
如果单纯只想集乳，
我觉得可以买一体成形的第二代就好，配件少感觉比较简单好用
原本用小花集乳是想说可以储存一些母奶，
以免我有时候出去久一点时可以给老公喂
但后来觉得干脆直接泡配方奶比较方便，
冰箱也不用被冰冻母乳占据空间，所以就没有再集了
* 我用 明治 Hohoemi乐乐Q贝，保存期限长且方便携带
不用集奶后，喂奶时只要把奶掏出来给小孩吸，就可以玩手机或看连续剧啦
使用哺乳枕的话，角度乔好小孩就可以自己躺着吸奶
妈妈还可以空出双手打打网志呢！
* 我用 Hoppetta 多功能蘑菇孕哺长枕
●　妈妈－药膳
自己坐月子我最烦恼的是“食”!
日本有在卖健康便当，但(应该)没有像台湾的产后月子餐可以订，
所以我是订台湾的药膳来自己煎煮
药膳有好几家在卖，比较了评价后我订的是
“新和春本草－哺乳顶级月子药膳套餐一”，内容有
https://imgur.com/rgaPUBW
● 顶级30天药膳：
因为老公不知道这种药膳要怎么煮，所以我都自己随便丢点肉进去煮起来当汤喝
味道都不错，但因为我很懒煮得都没变化，所以喝到最后蛮腻的...
● 哺乳月子茶 30包：
很顺口蛮好喝的，有想回购（但没去买）
不确定是不是因为我一生完就开始喝，所以奶水从一开始就不少
● 熬煮式生化茶 7包：
味道比较苦，喝了后感觉恶露排出蛮多的
有一次站着和老公讲话时，才感觉今天恶露流比较多
往下一看看到血已经在滴了，吓死人！
去厕所后发现流出蛮多血块的，这之后的恶露就开始变比较少，
最后大概排了6.7个礼拜才完～
● 月子沐浴包 7包：
我是月子过后可以泡澡时才丢进去一起泡，没有特别感觉有什么疗效
但没想到老公很喜欢，还说泡了身体变比较舒服，
有种在泡日本少数地方才有的中药温泉的感觉...
＊新和春本草可以邮寄海外，我都是用line洽询及订货，服务还不错，蛮推荐的～
除了吃药膳外，其他的伙食都是老公去采买，
然后周末煮多一点冷冻起来给我加热吃
因为女儿是背后长刺，一放下就会大哭那种小孩，
一整天黏在我身上，让我没有办法做其他的事
所以老公帮我准备可以一手吃的食物，例如炒饭或饭团那种比较方便吃的食物
在日本如果问说吃什么会有比较多奶水，通常会得到“白饭”这个回答，
所以不要为了减肥不吃饭唷～
另外，我还有喝蒲公英茶和黑豆茶，
我个人觉得黑豆茶蛮有效的，而且也很好喝！
＊山本汉方制薬 黑豆茶，很多评价说比其他家好喝，我也回购好几次囉～
至于会退奶塞奶的禁忌食物，我大概了解过有哪些，但是没有特别忌口
因为我觉得每个人不同，所以我都是吃了后身体出现反应我才会特别注意
有次吃了朋友给的包子，他之后才跟我说里面有退奶食物－韭菜，
但我那天奶超级涨，整个还用喷的～
而有次吃了比较多的奶油蛋糕，晚上就大塞奶！
女儿难得晚上睡比较熟没有吵妈妈，但妈妈的胸部却痛到不行，
只好硬逼女儿起床帮忙吸，超级痛苦
再有一次女儿吸了两三餐奶还是塞的，只好请老公帮忙
（因为亲喂初期乳头很敏感，只准女儿碰，
　所以老公期待喝新鲜的母奶很久了！）
虽然老公上网搜寻吸奶方法，但怎么吸就是吸不太出来，
很没路用，只好马上把他一脚踹开！
再回去求求亲爱的女儿帮帮忙，好险后来就顺了
不过如果不是塞得很严重的话，多吃两颗卵磷脂通常就会好很多～
*我吃 GNC 卵磷脂血管配方
★　哺乳衣
哺乳内衣有交叉型、肩开扣式、前开扣式等等，我比较喜欢交叉下拉型
而我买过几款平价哺乳内衣中，
我觉得最好穿的是棠棠妈咪－丽子孕妇运动风哺乳内衣，从孕期就可以开始穿
棠棠妈咪的哺乳衣我也有买过几件，便宜且材质佳，CP值不错
我生产时是冬天，哺乳时要怎么不让肚皮着凉很重要
最简单的就是穿束腹或肚围，或是孕妇裤包住肚子
而手臂会冷的话，推荐以下这款前空式的卫生衣
https://imgur.com/MURuYYk
犬印本舖还有出以下这款有bra的哺乳卫生衣，材质很好，领口很有弹性
可以直接下拉哺乳，每次胀奶时可以刚好卡在胸部下
但喂到一半奶变软时，领口就会弹回来，手要自己拉着，让人每次都喂奶喂到火大
https://imgur.com/m5hCcrv
【拉撒】
新生儿的排泄次数很多，要一直换尿布
有时刚换完尿布，又马上拉屎，换了又马上拉，
等了一下觉得应该停了，结果又继续拉...
一直无限轮回换尿布，心很累...
而且我还曾经在擦屁屁时手被屎喷到
因为怕红屁屁，所以一开始大便时我们会帮女儿洗屁屁
不过后来3周回诊时，
护理师教我们可以用沾湿的清洁棉、或用小瓶子冲屁屁，减少擦屁屁时的摩擦
之后再抹凡士林隔离，就可以减少红屁屁的机率
所以之后我们就擦好屁屁后再抹上凡士林而已，都没有洗屁屁啦～
轻松好多～
好险女儿屁屁算是蛮强健的，所以尿布我们也是挑便宜的买，省下不少荷包
关于洗澡，日本医师说要每天用沐浴乳洗，皮肤才会变好
（台湾好像比较提倡用清水洗？）
女儿出生时是冬天，因为我们家浴室很冷，客厅有暖气比较暖
所以最后是在厨房水槽洗
知名的月亮澡盆下面没有洞可以把脏水流掉，无法随时换干净的水，我觉得不太方便
所以我随便买了有洞的澡盆＋网子，
洗完澡后就可以直接用清水把身体冲干净，比较方便
*我用 贝亲 婴儿泡沫沐浴乳，挤出来就有泡泡比较好洗
从医院回家后，我马上教老公怎么帮女儿洗澡
练习几次之后，我和老公都可以自己一个人帮女儿洗澡囉～
因为我觉得洗澡是一个可以让爸爸和女儿交流的机会，
所以只要老公早下班，洗澡就是他的工作！
女儿算是比较不怕水的小孩，但洗澡时我们都还是会一直和女儿讲话
例如说‘要洗头囉’‘要冲身体囉’，或是唱个歌，这样女儿比较不会紧张
平常喂奶或是换尿布等等时，我们也会一直和女儿讲话交流～
虽然老公常常不小心把水直接冲到女儿脸上，让女儿大哭，让妈妈我好心疼
但我还是尽量不指责老公，以免他内心受挫，到时罢工就糟了XD
【睡】
小孩睡觉时，白天不需要刻意小声讲话，
可以跟平常一样看电视做家事，也不需要关灯
晚上则是要无声、光线调暗，让小孩从小就知道早上和晚上的差别
女儿算是都睡得不错，也不太会无故乱哭
不过她背后长刺，放下来就会哭！！
就连已经睡到超熟，怎么摇都不会醒的时候，一放到床上也是会马上醒来爆哭
晚上睡觉也是，所以我几乎是24hrs一直抱着她...
（小孩可能是因为被我们抱习惯了，所以一放下来就会哭，虽然有查到一些训练方法，但实在懒得去执行，就只好抱好抱满给予小孩满满安全感啦）
初期大概每三小时要喂一次奶，所以总是把闹钟设满满
每次闹钟响时都感觉才刚闭上眼睛又要起来喂奶拍嗝和换尿布
（无限repeat）
不过一个礼拜过去，每次闹钟响之前我都会自动起来
只能说身为妈妈后潜力无穷啊～！！
因为我是亲喂母奶，老公帮不上忙，我觉得要累就一个人累就好
所以半夜都让老公在别的房间睡，假日时才会一起睡
好险我闭上眼睛几乎就可以马上入睡，所以精神状况不会太差～
假日虽然我也不会要求老公半夜起来顾小孩，
但是当小孩在大哭他还是呼呼大睡的时候，我就还是会心里一把火！
忍不住一直狂瞪他（抱着小孩无法动作）
看他会不会感受到我的狂热视线而起来，结果当然是继续睡死
不过好险假日早上他都会接手小孩，让我补眠恢复体力
不然我怕我哪天半夜真的会谋杀亲夫！
有小孩在旁边和没有小孩在旁边的睡眠差很多
整个身心都放松很多，睡眠品质也佳！
所以爸爸能够适时地接手，独立带小孩，
给妈妈有一些休息时间是非常重要的！！！
《总结》　
虽然无后援自己顾小孩真的很累，
但我从来没有想要找婆家或娘家来帮忙
我每天只期待老公可以早点下班回来接棒，
让我可以好好一个人洗个澡吃个饭放松一下下！
虽然老公不能说是神队友，常常要叫他做事他才会动，但他还算是一个好队友！
因为他很希望女儿会喜欢他，所以他非常愿意帮女儿做任何事！
洗澡、换尿布、喂奶、拍嗝，他都可以独力完成！
女儿大哭或吐奶、炸屎，他也都会自己解决，不会把小孩丢还给我
我也都尽量让他自己来，
把女儿弄哭的话就让他自己想办法哄，妈妈我就在旁边冷眼观看
除非有安全上的疑虑，尽量放手让另一半去做，否则另一半永远不会成长进步！
在怀孕前，老公对小孩并没有特别感觉，不讨厌但也不喜欢，
他还曾经说过我们可以不要小孩
不过生下女儿后，
他却常说：我从来不知道我会那么喜欢小孩～～～（满脸甜蜜）
然后跟我说：我觉得我们还可以再生一、两个！！
我：是我生又不是你生，说得那么简单（眼神死）
其实我在生产之前，也是有问过我爸妈要不要来帮我坐月子，
因为我也多少会担心自己应付不来
不过在等他们回复时，
我就已经开始在担心他们来我家又会管我很多，然后我跟他们吵架（时常发生）
所以后来知道他们根本没有要来的意思，我反而松了一口气...
我宁愿面对一个常失控的小北鼻，而不是面对无法控制的爸妈...唉...
当我4个多月带着女儿回台湾时，我更深刻体会，
我回台湾坐月子一定会得产后忧郁！
（详情会写在下一篇文）
我公婆则是在小孩出生后2周就从北海道“开车”开了三天到我们家待了五天
基本上他们就是单纯来探视孙女，不是帮我坐月子
一早他们帮忙弄好早餐后就出去观光、泡温泉，然后回程去超市买点东西
吃什么会发奶或退奶我婆婆都不知道，料理也大部分是从超市买回来的～
但他们也不会干涉我们育儿，反而让我觉得很轻松～！
－－－
很多朋友知道我自己坐月子都觉得我很辛苦、很厉害
可能是我比较幸运，除了有恶露和骨盆有点松外，
我生产完后身体并没有什么不适
* 我用的是日本评价最好的骨盆带“トコちゃんベルト（Tocochan Belt）”
　产前产后都适用，很推荐～！
加上我对小孩的忍耐力可能比较强吧！
（对大人的忍耐力却非常低！！）
毕竟我女儿也不是特别天使，我遇到的问题也跟其他人一样，
我也会觉得很累！很烦！
但每天起床看到女儿可爱的脸就觉得又是个美好的一天～～～
每天和老公一起讨论女儿今天大了几次便、吐了多少奶都觉得很有趣～
加上老公每次都一脸幸福地抱着女儿
就觉得留在日本生小孩，让老公一起照顾女儿是非常正确的选择！
或许我并不算真正有坐到月子，因为我并没有什么休息到
但我认为，与其每天和长辈吵架，被灌输不正确的育儿知识，
烦恼东烦恼西，得内伤
倒不如每天过得开心！自在！！！
自己坐月子，一定要夫妻两人都同意此作法，
愿意分工育儿，且要尊重主要照顾者的想法
亲喂？瓶喂？喂配方？要不要给奶嘴？要不要抱好抱满？
只要不会影响到孩子健康，
对你来说最轻松、最适合的你的生活方式的方法就是好的！
不然一定会搞得两个人身心俱疲，非常容易吵架～！
不过，只要夫妻双方都能多为对方着想，互相体谅，
为了亲爱的宝贝一起努力
相信夫妻感情也一定也会因为小宝贝的到来而更加坚定唷！
到现在女儿六个月，
我和老公也常常会回忆她刚出生还小小软软的时候，想起来就很甜蜜呢～