分享一下我家(目前是2y7m女宝)
平均21:30熟睡 最晚(极少)22:05熟睡
※ 引述《puma8 (解罘放麟)》之铭言：
因为我家孩子太晚睡的话
隔天无法早起
她21:30睡 7:30勉强起来…
还要吃早餐/便便/换衣服/刷牙…
(还会想玩一下…) 通常8:20出门上学
因此我(主要陪睡者)都拼命让21:20熟睡
才能准时起床完成早上出门任务
: 七点半起床，八点跟爸爸上学，学校睡1.5~2H的午觉，四点半搭车回家
我不确定我家孩子在学校的睡眠状况
因为学校很传统 没有特别记录并通知
但是我知道学校有给下午点心
所以孩子4点下课后 尽量不给点心
6点晚餐 她才吃得下
之前有发生4点接回来 长辈给点心
造成晚餐时 她不饿 影响吃饭时间拉长
因此每发生一次我就唸一次…
目的就是控制不让她下午吃两次点心
(学校睡醒会给一次)
并且晚餐前一小时“一定”出门逛公园
雨天就去逛图书馆(可以脱鞋乱走的)
让她够饿 晚餐她就吃得快又多!!
: 到家后会吃个水果，或跟妈妈去走一走
: 通常六点半~七点开始吃饭，吃到八点~八点半(这边我觉得吃很久，下面说明)
: 饭后歇一下开始洗澡 约莫九点半前洗完
洗澡时间差不多(我家是吃完饭就先玩)
平均7点 最晚7:30 吃完饭
吃完饭 休息半小时后 就活动
玩躲猫猫 玩球 在房间走来走去
(也会玩积木/画画/音乐 静态的…
但看书绝对是睡前) 主要希望她多活动
甚至妈妈放音乐 一起体操…
玩到8:30点洗澡 洗完早就到直接上床
上床通常快9点了(没有睡前奶)
开始故事时间 还有玩娃娃
每个娃娃都假装刷牙就换她
刷完就关灯 继续讲故事/唱歌到熟睡…
: 再来喝两管奶约20分钟+刷牙10分钟，
: 摸东摸西一下，又要黏着大人，结果真正睡觉时间就是会到十点半以后...
: (到这边，还没什么跟小孩玩跟念书的时间，他东摸西摸的就到十点半了)
: 晚餐我会尽量喂到一碗的量，原因是如果没将他填饱，
: 睡前会喝一堆奶，然后半夜又会饿醒，我浅眠，一醒就睡不回去...
: 家有规律宝的爸妈能分享自己家里的作法吗或是帮忙给个意见吗?
: 谢谢
其实我认为早上能准时起床就没问题了!!
毕竟就算规律作息 我女儿也没长高 呜呜呜…
(身高体重都是50%以下…)QQ